Puedo relacionar.
Lo primero que recomendaría es comenzar a escribir un diario. Te ayuda a visualizar tus pensamientos y ver las conexiones entre ellos. Comprenderte a ti mismo te ayuda a lidiar con lo que te está “comiendo desde dentro”. Escribir poesía / prosa / pintura funciona de manera similar.
Si realmente solo quieres olvidar y ser feliz, trata de ocuparte de algo: tener un pasatiempo, leer, hablar con la gente, ver películas, jugar juegos, simplemente hacer algo en lo que tengas que concentrarte. Te quita la mente de las cosas que te preocupan. Idealmente, deberías ocuparte de cosas que te hagan avanzar. Estudiar o crear algo es ideal. Incluso puede dejar de sentir la carga después de un tiempo.
Eventualmente, puedes conocer a alguien que te entienda. Si lo hace, intente conversar con ellos, pero no los estorbe demasiado; recuerde que todos tienen sus propios problemas también.
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Finalmente, si decide darle a sus pensamientos secretos una forma tangible (una historia / una obra de arte), pueden volverse comprensibles.
No dejes que tus pensamientos te detengan. Tienes que seguir adelante o te arrepentirás.