- Escucha música fuerte y alegre.
- Camine o corra a paso ligero, lo ideal es escuchar la música ruidosa y alegre. Utilizar auriculares
- Haga mitzvot: actos de bondad para alguien más, como donar sangre o trabajar en el banco de alimentos.
- Vaya a un asilo de ancianos y pida permiso para sentarse en el comedor y luego conversar con alguien que se sienta solo. Hay tantas personas increíbles y ancianas que están solas y desesperadas por hablar con alguien mientras comen sus tazones de Lucky Charms y Cocoa Puffs.
- Limpia tus armarios y dona cosas.
- Practica la sonrisa Tan tonto como suena, funciona. La sonrisa cambia tu fisiología y te hace sentir mejor, ya sea espontáneo o no.
- Mascota un perro o un gato o monta a caballo. Aún mejor, nadar con delfines.
- Mueve a un bebé y hazlo sentir seguro y amado.
- Leer libros divertidos y tontos para niños pequeños. ¡Escúchalos ríete!
- Tutor de un adulto joven en la lectura y ser un mentor! (Uno de mis favoritos.)
¿Cuáles son algunas formas creativas y divertidas de tratar la depresión?
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Iré con formas que las personas sin depresión podrían definir como divertidas ya que Kate Sheridan tuvo un punto con su reacción inicial. También me saltaré las formas “más serias” (y muy importantes) de tratar. Admito que si bien parece que estoy en la cúspide de la recuperación o al menos una reducción sustancial de mi depresión, entonces, tal vez, algunos o todos estos no habrían funcionado o funcionado tan bien para mí si hubiera estado en una fase diferente. Y, luego, estoy convencido de que la experiencia de dos personas con depresión (y, por lógica, su experiencia en lo que ayuda a ‘curar’) es casi 100% igual. Aquí está el mío:
Tengo un recordatorio diario del calendario de Outlook titulado “Re-framing the Mind” lleno de frases y frases positivas. También empecé a sumergirme en imágenes de arte e imágenes que hacen algo por mí cuando las veo. Por lo general, las imágenes con colores brillantes o que representan momentos simples. 
Acabo de comprar un juego de pintura. Puedo hacer unos dibujos a lápiz bastante impresionantes en unos minutos. La pintura es donde soy mucho mas principiante. Pero, durante una cita sorpresa en un taller de pintura / vino, descubrí las alegrías visuales y táctiles de la pincelada contra el lienzo y las pinceladas de colores sin disculpas. Por extraño que parezca, también me gustaba no saber lo que estaba haciendo y saber que no era nada bueno porque, entonces, todo se centraba en el juego: experimentar con colores y maquillar colores, disfrutar de colores y pinceladas. (Los libros para colorear pueden generar el mismo efecto.) 
Alanna Okun en Knitting Myself Back Together habla sobre cómo un tejido de punto [y otras artesanías] ‘ reduce su mundo inmediato a este tamaño acogedor y manejable donde solo tiene que concentrarse en lo que está justo delante de usted. “ Un grito a mi Mamá por enseñarme a tejer a ganchillo, también acepto el consejo de un ex terapeuta sobre tejer (lo que, en ese momento, me burlé con el razonamiento de que odiaba cualquier tipo de trabajo “doméstico” ni tenía un hueso doméstico en mi (Mi madre, una costurera y un ser humano increíbles, ha iniciado recientemente un hobby de tejer gorros de gorritas tejidas que planea vender y utilizar los ingresos para fines benéficos). 
Diario de gratitud (Sinceramente, no sé si esto sería efectivo si estuviera en la parte media, el abismo profundo de una depresión). Las entradas varían ampliamente de cosas realmente “grandes” a:
- Aprendí sobre y aprecia las bolas de Berkowitz apostando por fnma fhlmc ¿Por qué este multimillonario compró otros 5 millones de acciones de Fannie Mae y Freddie Mac?
- Chipotle. Concretamente sus sofritas. Agradecido por esto casi todos los días.
- Corazón más tranquilo hoy
- Redescubrimiento de estos pantalones geniales.
Escritura. Para ser justos, no estoy listo para compartir la escritura que he hecho durante los tiempos más oscuros, pero aquí hay algo de todos modos: The Funny in the Angela
Pretendiendo que soy un extranjero gastando el Día 1 en la tierra. Sé que esto suena loco, pero por un momento me aleja un poco de mi equipaje. Si pretendo lo suficientemente fuerte y miro todo con nuevos ojos, la ansiedad de recordar enviar una nota de xyz una vez que llegue al trabajo o el ennui de estar sentado en una carretera se desvanece. En cambio, soy un extraterrestre y todo se lee como si me hubieran trasplantado a un mundo de ciencia ficción.
Tengo una lista de más o menos 100 ‘cosas que hacer’. Cuando estoy en un episodio de depresión o ansiedad, y cuando me siento lo suficientemente fuerte, lo saco, elijo algo y trato de “fingir hasta que lo logre”. (La lista incluye cosas como escribir una nota positiva para uno mismo, hacer un rompecabezas, limpiar, hacer una lista de las personas en su vida, etc.)
Una vez más, siento la necesidad de renuncias. Es importante que hagamos cosas que las personas, deprimidas o no, estarían menos acostumbradas a considerar divertidas. Las actividades antes mencionadas pueden ser la formación de hielo sin un pastel o la formación de hielo en un pastel.
Haga lo que tiene un estilo para. Lea libros. Apague su computadora. Deje su teléfono a un lado. Intente contemplar e inspeccionar desde el punto de vista de una tercera persona. Una vez que analiza las cosas desde la perspectiva de un tercero, puede reflexionar y reflexionar sobre las cosas desde las dimensiones que pensó que serían Nunca existe. Trabajó para mí! 😛
20 formas de aumentar tu imaginación / ideas o eliminar tu bloque creativo
1 persona puede obtener ideas solo
fumar alcohol o drogas no son el camino
siempre tener mente de mono seguir anotando cosas
1) Jugar con una figura de acción.
2) Ir a caminar por la naturaleza.
3) Teléfono + portátil de desintoxicación digital
4) leer ficción
5) Dibuja más o Doodle
6) Sueño de sueño o día
7) Haz ejercicio con tus jugos
8) ir a dar una vuelta
9) Trabajo monótono solo de manos.
10) Tener chocolates.
11) reír mucho levantarse
12) Fuera de tu círculo completamente diferente.
13) Sólo diviértete
14) Relaciones sexuales o sexo.
15) Intenta quedarte con el estómago vacío.
16) tomar una ducha
17) música instrumental
18) Preguntar qué no es.
19) Tomar un voto de silencio
20) No vayas a una librería, prueba una juguetería
Puedes ver el video completo sobre el concepto aquí:
Puedes conseguir mi libro multimillonario de 5 años de Amazon y
Para más ideas contácteme en http://www.onkar.world o http://www.presentation.ink
Cuando estoy deprimido, normalmente acepto mi estado de ánimo. A veces no puedo hacer nada al respecto y solo trato de entender cómo reaccionan mi mente y mi cuerpo. Cuanto más acepto mis circunstancias, más fácil es salir de la depresión. Tengo una personalidad activa y creativa, pero cuando la depresión ataca es mejor reconocer que estás deprimido y eventualmente desaparecerá. Tenga tiempo para usted, coma lo que realmente disfruta, duerma siestas, dedique tiempo a ayudar a los demás, llore, hable con su familia y amigos. Cuanto antes aceptes tu estado mental, antes se desvanecerá.
La única forma DIVERTIDA de lidiar con la depresión que me funcionó:
¡Dígase a sí mismo que todo esto está en su mente!
Escucha música que te guste.
Canta, baila un infierno fuera de ti, no importa lo mal que estés en eso.
Rutina de ejercicio. Sé más activo.
Trate de mantenerse ocupado.
Ayuda a las personas tanto como puedas. Nada se siente mejor que ayudar.
Manténgase alejado de las personas que dicen que no necesitan su ayuda.
Intenta terminar todas tus peleas si es posible. Si no es posible, deja de lidiar con la mierda.
Si esto no te ayuda, probablemente no estés deprimido.
Por alguna razón, la segunda vez que leí el título de esta pregunta, respondí de manera increíblemente negativa. “Formas divertidas” para lidiar con la depresión ?? !! El punto de la depresión es que no puedes divertirte, no importa cuánto lo intentes. Si estás hablando de tristeza general, claro, puedes escribir y tocar música, pero estamos hablando de depresión, no, no hay nada que puedas hacer para lidiar con eso que sea “divertido”. Las posibilidades son buenas, ni siquiera puede hacer ninguna de las cosas que enumeró bajo la enfermedad, y mucho menos derivar nada de ellas.
Todo lo que puedes hacer es sobrevivir el día a día y esperar a que termine. A veces la medicación ayuda, a veces no. Poner un pie delante del otro y llegar al mañana es una forma bastante sólida de sacar lo mejor de él.
Cuando era adolescente e incluso como adulto joven, hubo momentos en los que no tenía ni idea de cómo comportarme en la vida y no podía imaginarme cómo hacerme feliz. El resultado fue que a veces sentí una depresión cruda.
Una cosa que me ayudó fue simplemente apreciar la lente muy triste a través de la cual veía la vida. Era como si todo el mundo fuera un color diferente para mí: la gente suele hablar del color azul, pero supongo que me refiero al color metafóricamente. La idea es que todo se sienta un poco diferente y que puedas disfrutar esa experiencia.
En otras palabras, si el mundo entero se siente diferente de lo que normalmente lo hace, notará y experimentará cosas que no suele notar. Tal vez las cosas se vean más oscuras. Tal vez apreciará la lluvia y las tormentas eléctricas porque están más sincronizadas con su estado de ánimo. Tal vez notará cualidades negativas en otros que no había notado antes, y tal vez eso pueda brindar una perspectiva para el futuro. Tal vez puedas notar cosas que no habías notado antes porque estás preparado de una manera diferente. En resumen, puede tener una experiencia completamente diferente a la que normalmente tiene, y eso en sí mismo puede ser extremadamente memorable y valioso.
La depresión real es muy dura y seria. Nada puede curarte de la depresión si no buscas un profesional.
http://en.wikipedia.org/wiki/Dep …
¿Por qué estás deprimido? Ahora, resuelve ese o esos problemas. Pase todo su tiempo arreglando esos problemas y siguiendo su mente y corazón. Cuando hayas solucionado esos problemas deberías estar completo de nuevo.
Depresión, dolor, luto; son emociones tan poderosas, tienen una carga … Me parece bello y embriagador canalizar el dolor a través de la poesía o tocar la guitarra acústica y llorar con todas mis fuerzas. Esa energía NECESITA liberar … va a salir de alguna manera o va a joder tu mente desde adentro hacia afuera. Parte de mi música favorita surge de estos estados, de mí y de otros. Hay algo profundamente profundo en ellos: en ese momento, el arte no es una opción, es una necesidad.
jugando hula hoop.
No hay nada DIVERTIDO sobre la depresión. Si es posible pensar en la depresión en el contexto de “formas divertidas” o “sacar lo mejor de ella”, entonces probablemente NO ES depresión.
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