Puedes enojarte. Por supuesto.
Sin embargo, lo que te sugiero que hagas es no reprimir el sentimiento, simplemente notarlo y seguir adelante.
A veces, si estoy molesto, lo veo mientras mi cuerpo me alarma sobre algo. Por ejemplo, si lo que me molesta está fuera de mi control, como cuando un conductor del autobús no me espera en la parada, lo acepto y pienso: “La próxima vez, intentaré ir a la parada del autobús. antes para que pueda tomar el autobús “. Mira, si no coger el autobús lo suficientemente temprano me molestó, no me resistiré y me enfadaré y culparé al conductor del autobús por no esperarme. Lo que intentaré hacer es aprender de ello e intentar evitar que vuelva a suceder. Lo mismo ocurre con cualquier situación perturbadora. Averigua qué puedes cambiar para evitar que suceda lo mismo, cambia eso. Averigüe qué es lo que no puede cambiar y una vez que se da cuenta de que está molesto por algo que no puede cambiar, simplemente anótelo y luego la sensación de enojo desaparece.
Para resumir, estar molesto no es incorrecto, ni debemos resistirnos a una emoción molesta, sino que deberíamos intentar despersonalizarnos de la situación, descubrir qué podemos cambiar y qué no, y simplemente tener en cuenta el sentimiento de molestia cuando surja. Esto se aplica a todos los sentimientos como una forma de manejarlos.
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