Cuando algo te molesta, ¿qué haces para superarlo y dejarlo pasar? ¿Qué métodos utilizas para superarlo?

Answer 1

El método que estoy compartiendo aquí no es mío, lo he visto en YouTube y personalmente sentí que este método es increíble. Va como abajo.

¿Algo te esta molestando?

A. NO → Entonces no necesitas preocuparte

B. SÍ → ¿Tienes una solución para eso?

B. a. SI → Entonces no necesitas preocuparte

B. b. NO → Entonces no necesitas preocuparte

Answer 2

Cuando algo me molesta, hago algo que mi madre me enseñó … lo que es … Anota TODO. . simplemente escriba cada pensamiento … que le venga a la mente … y luego categorícelo como …
* urgente
* no es tan urgente

Y luego simplemente lea las cosas en la lista urgente … y reflexione sobre ellas o escriba lo que tiene ganas de hacer al respecto … V / s lo que se espera de usted que haga … por ejemplo. ..si su trabajo le preocupa y le pone nerviosos … ¿qué desea hacer al respecto? Matar a su jefe (sentimientos reales) v / s hablar con él y decirle que hay un límite para manejar un determinado carga de trabajo (forma ideal)

Y cuando las cosas como los sentimientos te molestan, simplemente escríbelas también. … escriba la solución que le parezca ideal … más adelante … quizás unas horas más tarde … vuelva a leer la solución y vea si eso es lo que siente / desea.
Escribir hace que todo sea mejor
Buena suerte 🙂

Answer 3

Lograr algo realmente bueno y útil fuera de él. De esa manera, siempre recordarás esto como algo que fue temporalmente malo, pero al final fue para un bien mayor.

Answer 4

Siempre me ha gustado la Oración de la Serenidad: Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para saber la diferencia.

Mi Oración de la Serenidad es así: Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas y las personas que no puedo cambiar y en eso hay mucha sabiduría.

Dejar ir a alguien o algo puede ser traumático, pero necesario. Muchas veces, otros pueden ayudarlo simplemente escuchando [un psicólogo al que respeto una vez me dijo: “si quieres que un problema saque lo mejor de ti, solo cállate, no hables de ello, aislate y te garantizo que el problema se solucionará”. peor”]. Ese es un consejo sólido.

Answer 5

Me pregunto: ¿Importa esto en el panorama general? La mayoría si las veces no lo hace. A continuación, me he condicionado a ignorar mi mente o controlarla, ya que es solo mi mente quejándose de eso, no es realmente un problema. Dentro de un día o 2 podré soltarme fácilmente ..

Me he dado cuenta de que, después de haber aprendido a clasificar la naturaleza del problema, ya sea que importe en el panorama general o no (como importará en otros 20 años o en el panorama general de mi vida), puedo condicionarme para dejarlo ir. por otra parte, antes, solía tener dificultades para dejar ir …

Por otro lado, si es realmente un problema, entonces trato de hacer lo mejor que puedo … Sigo diciéndome que es una fase pasajera, que habrá terminado, como todos los problemas anteriores con los que me he ocupado. para no pensar en eso jugando con niños o viendo películas.

Answer 6

En primer lugar tomo una respiración muy profunda. Me refiero literalmente a uno profundo.
Y luego trate de encontrar la mejor manera de resolver el problema. Porque no puedes obtener nada por estar furioso y enojado.
Si no puedes resolverlo bien, no es el fin del mundo. Sigue buscando algo que disfrutes e intenta pasar más tiempo con tus amigos y familiares.
La comunicación con las personas que amas realmente te hace más paciente y más relajado.

Answer 7

Si es una persona, hablo con él / ella sobre eso, y si es una situación, pensaría en lo que hay que hacer y haré lo mismo.

Answer 8

Cuanto más busques satisfacción en las respuestas, más te darás cuenta de que has estado dando vueltas en círculos sin llegar a ningún lado.

Answer 9

Si ese algo es una persona, trataré de alejarme de esa persona.
Si ese algo es una cosa, entonces trataré de no pensar en ello y concentrarme en ello.

Haré mi mejor esfuerzo para ignorarlo completamente

Answer 10

En mi lectura, uno de mis libros favoritos es Cómo ganar e influir en los amigos de Dale Carnegie. Uno de sus inquilinos no es quejarse de algo a menos que planee hacer algo al respecto. Si algo me molesta, paso tiempo para hablar conmigo mismo por qué me molesta. ¿Cuál es mi culpabilidad en el problema? Intento trillarlo todo lo que puedo. Una vez que decido si vale la pena hacer algo al respecto, trato de elaborar un plan que incluya algo para todos los involucrados. Los problemas de las personas generalmente solo se pueden resolver no acudiendo a las personas enojadas sino pidiendo su ayuda. Esto me ha funcionado muchas veces. La mayoría de las personas no cambiarán o harán algo si no puedes mostrarles legítimamente qué hay para ellos. Es la naturaleza humana. No se mueven por la forma en que te ayudará generalmente. Pedir ayuda a alguien hace que se sientan dominados por ti, lo cual no es gran cosa.

Mi ejemplo es que alguien estaba siendo difícil en el trabajo. Estaban enojados conmigo y me estaban causando tantos problemas como podían. Pensé que lo había descubierto. Un día finalmente decidí lidiar con eso. Esto no va a desaparecer por estar enojado. Le pregunté a la persona si podíamos hablar en privado. Comencé diciendo que necesitaba su ayuda. Obviamente he hecho algo para irritarlos. Qué he hecho. En primer lugar mi enfoque realmente los echó fuera no siendo desagradable al respecto. Todos estaban preparados para la confrontación. Me contaron su historia. Estaban equivocados pero también vi dónde estaba equivocado. De alguna manera resolvió nuestro problema. No éramos mejores amigos, pero se dieron cuenta de que nuestro problema no era que ninguno de los dos mantuviéramos nuestro trabajo ni nos gustara nada sobre nuestro trabajo.

Lo importante es hacer algo al respecto o dejarlo ir.

Answer 11

Tengo TOC por lo que mi cerebro se bloquea en las cosas. Busco algo positivo de ello meditar y hacer ejercicio.

Answer 12

Escríbelo.

Plan.

Hacer cosas.

Sé libre por un rato.

Repetir.

Answer 13

Haré mi mejor esfuerzo para controlarme y olvidarme de ello.

Answer 14

nada me molesta Soy el hombre.