¿Qué haces para animarte cuando te sientes triste?

Answer 1

Tengo mi parte de días aburridos y sombríos cuando tengo ganas de acostarme y no levantarme.

Sin embargo, así es como hago que mi trasero se mueva:

• Mi destructor de estrés número 1 es: Laila. Otros días, ella se escapa de mí porque siempre estoy haciendo clic en sus fotos o abrazándola. Pero los días en que me siento un poco deprimido, esta vieja viene a acurrucarse. Ella es una gema.

• Un buen libro ayuda. Las historias son mi escape de esta vida por un tiempo. Me llevan a lugares nuevos y en compañía de personas interesantes, y durante unas horas estoy viviendo una vida diferente, una época diferente, una época diferente.
• Viendo la comedia de pie. Me río fácilmente y me pongo de pie. Los cómics me hacen explotar en muy poco tiempo. La risa es en realidad la mejor medicina para el alma.
• Viendo a los bromistas imprácticos. Estas personas son alucinantes y pueden alegrar cualquier día oscuro. Me hacen reír y resoplar al mismo tiempo. (Gracias Martha por recordarlo)
• Una buena película. Una comedia es mi prioridad en estos tiempos. Así que Marley y yo es mi mejor película. También me encanta rom-coms y Sleepless in Seattle siempre logra mejorar mi estado de ánimo.
• Música. Hay algunas canciones indias antiguas de siempre verde que calman mis nervios y me dan esperanza. Y luego está Adele. ¡Ella es la bomba!
• Laila y yo miramos puestas de sol juntas. Hay algo en ese momento, en el sol poniente y en la tarde tranquila que me asegura un mañana mejor.

Gracias por el usuario A2A Quora. 🙂

Answer 2

Tengo muchas cosas que sé que funcionarán para animarme cuando me sienta mal, como, entre otras cosas, tomar un poco de aceite de menta o vainilla, tomar una taza de té negro o verde caliente o escuchar a la musica

Hay una cosa que siempre me funciona. Sin fallar. Ha funcionado durante años.

Binge ver los episodios de Gilmore Girls.

No importa lo que me moleste, generalmente 1 o 2 episodios y estoy como nuevo sin los aceites esenciales, el té caliente o la música.

Irónicamente, nunca había visto un solo episodio de Gilmore Girls hasta que mi difunto esposo falleció en abril de 2005. Antes de ese momento, fui una gran adicta al trabajo y pasé todo el tiempo con mi difunto esposo o en el trabajo.

Como resultado, no tuve mucho tiempo para ver televisión y no sabía nada del fabuloso equipo de madre / hija o de Stars Hollow (donde quiero vivir algún día).

Después de que mi esposo falleció, estaba tan afligido y en completo shock, era como un zombie.

Una amiga mía que trataba de pensar en algo que hacer para ayudarme, trajo todos sus CD de todos los episodios de GG y se sentó conmigo mientras los observaba.

Ayudó tremendamente. Inmediatamente me sentí mejor.

No me preguntes por qué, pero funcionó y siempre estoy agradecido.

Desde ese momento, cada vez que me siento deprimido, abro la serie (que actualmente está disponible en NetFlix) y veo un episodio o dos.

Answer 3

¡¡¡¡Ámate a tí mismo!!!!

Por lo general, nos falta ser agradecidos, lo que nos hace más miserables.

Trate de pensar en las personas con menos oportunidades, las personas afectadas por las calamidades y todos los demás, en comparación con los que USTED ha sido bendecido de manera abundante.

Hacer de la oración un hábito.

Trate de reflexionar sobre por qué puede sentirse mal, etc., y vea cuál es la mejor manera de proporcionar un control de daños a esa situación , si es posible.

Preste atención a su entorno. A menudo, nos sentimos desordenados porque nuestra sala de estar está desordenada. Ordene su habitación.

Planee algo con amigos / primos / en caso de que esté solo, involucrarse en algo creativo o puede ponerse al día con ese pasatiempo que se ha estado perdiendo durante mucho tiempo.

Tu actitud lo determina todo. Tienes 2 opciones en cualquier situación de la vida.

1. Entrando en la mentalidad de víctima y enfureciendo / criticando todo.

2. Fortalecerse en la fe, ver las desgracias de la vida como pruebas y comprender que esta fase también pasará.

Nuestras emociones controlan nuestros pensamientos: alimentan pensamientos positivos a tu cabeza o permiten que tu cabeza te controle. Tú decides cuál es la alternativa más adecuada para ti.

Answer 4

Intenta ser divertido en situaciones serias y estar con amigos.

Una vez había estado en Hyderabad para algunos productos relacionados con el proyecto. Me estaba quedando con tres amigos en PG. Uno de nosotros era un senior.

Ese día realmente me enojé con mi manager. Por otro lado pasa todo el tiempo. Pero ese día conseguí más y me arruiné literalmente.

Estaba entrando en mi cuarto. Después de mirarme la cara, me preguntó un chico mayor. (Conversación sucedió en tamil).

Chico mayor (con bocadillos): “innaiku epdi da pochu”

(“Cómo te fue hoy”)

Yo : “parava illa bro, innaiku luz ah manjal ah pochu”

(“No mal hermano. Pero fue de color amarillento.)

Chico mayor: (“Dejó de comer bocadillos por un tiempo”)

Después de unos segundos, todos nos estábamos riendo como si nada (incluido el hombre mayor) …

Solo sé con tus amigos cuando estés deprimido, eso es más que suficiente. O usted o sus amigos tomarán la iniciativa de cambiar su forma de pensar cuando esté deprimido.

Answer 5

Pregunta original:> ¿Qué haces para animarte cuando te sientes triste?>

Depende de qué tan deprimido me siento en un momento determinado, y de cuánta alegría necesitaré. Estas son algunas de las cosas que puedo hacer para animarme.

• Viendo una película, preferentemente comedia, acción o suspenso. Algo que es ultra gracioso es bueno porque la risa es un lanzamiento y un pick-me-up.
• Salir y sobre como por ejemplo,

• Estar al aire libre y salir a caminar; Ya sea en el parque o en el vecindario.
• Salir a tomar algo y estar cerca de otras personas para charlar y reír.
• Saliendo a almorzar y tal vez haciendo algunas compras por la ventana.
• Estar cerca de un buen amigo, o amigos.
• Mimándome haciendo un facial o haciéndome las uñas.

Ah, y casi lo olvido, tener un buen llanto, jajaja. Llorar es un lanzamiento y es particularmente depurativo para mí. Después me siento mucho mejor.

Gracias por la pregunta Brent!

Answer 6

Me he dado cuenta de que cuando me siento deprimido y deprimido, podría ser el peor y el mejor momento para la auto reflexión. Digo lo peor porque la depresión siempre nublará tu opinión y lo mejor es que el tiempo de inactividad te hará darte cuenta de lo largo que has recorrido el camino de la vida.

Lo que normalmente hago es – (generalmente son un par de cosas en la lista de abajo de una sola vez o quizás incluso todas)

• Reproducir mi lista de reproducción en voz alta: generalmente es una lista de reproducción que podría hacer que una persona con dos pies izquierdos comience a golpear sus pies y se salga del culo. Me gustaría bailar con la música sin preocuparme del mundo por absolutamente nada.
• Binge mira mi serie en línea: qué mejor manera de curar mi tiempo de inactividad. (Si no me he bingeado he visto la serie el fin de semana anterior).
• Gorge en algo de comida para el hogar: no tengo el lujo de comer en casa casi todos los días. Cuando estoy deprimido o deprimido, por lo general ordeno algo de comida casera deliciosa.
• Dormir – A veces todo lo que tu cerebro necesita es descanso. El sueño ayuda mucho. Ayuda a darse cuenta de que no hay nada que un buen sueño no pueda curar.

Answer 7

Si no llueve o hace viento, voy a un parque local y visito a mi amiga Carol. (Se queda en casa cuando llueve o hace viento).

Cuando me ve sentada junto al pequeño arroyo allí, siempre viene a pasar el rato por un rato. Si se siente especialmente juguetona ese día, se sentará en mi regazo e incluso se pondrá las manos en los bolsillos.

Si el clima es malo, me quedaré en casa y leeré un libro (siempre tengo al menos 2 que estoy leyendo) o escucharé a iHeart Radio.

A veces me siento en el sofá y hago una ‘fiesta de la compasión’ hasta que me aburro de mí misma.

(Nota: Carol es una ardilla listada que aparentemente vive cerca de la corriente. Y a ella le encantan los cacahuetes españoles que escondí en mis bolsillos).

Gracias por la A2A, Mickey.

Answer 8

Bueno esto es un ECG.

Todos sabemos que la frecuencia cardíaca normal es entre 60 y 100 rpm.

Entonces, ¿cuál es la conexión? Incluso si está teniendo un día feliz de acuerdo con su intelecto, incluso entonces está experimentando un aumento moderado en sus latidos del corazón cada segundo. No piensas en eso porque estás muy ocupado en el momento. Te olvidas del funcionamiento del cuerpo humano. Te olvidas del estrés. Te olvidas del equilibrio.

La parte más primitiva de nuestro niño interior nos dice que todo es malo. El niño siempre vivió en la comodidad. Continuará incluso si nos convertimos en un adulto funcional. Sin embargo, el universo le ha dado a los seres humanos el poder de la conciencia para enfrentar sus problemas adultos.

Todo es parte de esto. Estamos todos juntos en esto. Esto también pasará. Juntos nos curamos.

Electrocardiografía – Wikipedia

Answer 9

Deje su trabajo a un lado y múdese de la oficina / el hogar por algún tiempo. Solo camine, tome cualquier calle, subte y siga observando personas, cosas o vagabundos. Solo mire y, si es posible, intente conversar sobre el tema en curso con la gente discutiendo, ¿fue realmente un problema con EVM dejar que Modi ganara con alto margen en la elección actual en UP?

Hablando con franqueza, cuando prácticamente dejas que tu mente piense en tu situación actual y te haga sentir la brisa fresca, algunas miradas diferentes, algunas personas diferentes. De hecho, tienes alguna idea para resolver tu situación actual y hacer sonreír a la lógica de tu pensamiento. Proceso.

Así que, la próxima vez que te sientas con un nivel bajo. Sal, toma un pequeño descanso y déjate explorar una situación diferente que no tiene relación contigo mismo.

Answer 10

“Te necesitas más de lo que necesitas” .

La línea anterior es una cita muy famosa y también muy verdadera. En toda nuestra puta vida, buscamos al que siempre estará allí para nosotros, que nos apoyará, nos animará, nos alentará y nos motivará, nos empujará a hacer más cosas, quién nunca nos dejará, pase lo que pase, etc. ..Pero en la realidad..

Tienes que ser tu propio HÉROE.

¡Y tu puedes!

• Charla positiva

Lo que te digas a ti mismo es extremadamente importante e influye en tu autoestima y confianza. Los pensamientos preceden a los estados de ánimo, así que si piensas pensamientos infelices, te sientes infeliz. Hablar con uno mismo es tu pensamiento que se da a conocer a ti. Escuchar a alguien más hablando de manera negativa es suficientemente malo, así que imagina cuánto más escucha tu propia voz interior. Si te dices a ti mismo que eres un fracaso, adivina qué, ¡lo serás! Si se dice a sí mismo que puede tener éxito, entonces tiene muchas más posibilidades de éxito.

• Sé más fácil contigo mismo , perdónate y sé más amable contigo mismo.
• Haz algo para ayudar a los demás . Te sentirás más feliz y más satisfecho. Te respetarás más.
• Hable con usted mismo de una manera positiva : ¡si escucha que la voz interior negativa lo corta y no está de acuerdo con eso!

Aquí está mi poema favorito de todos los tiempos de la película Zindagi na milegi dobara Por Farhan Akhtar. Cada vez que necesito animarme, voy y leo estos poemas de la película ZNMD.

Dilon me tum apni betabiyan leke chal rahe ho, a zinda ho tum
Nazar me khwaabon ki bijliyan leke chal rahe ho, a zinda ho tum

Hawa ke jhokon ke jaise aazad rehno sekho
Tum ek dariya ke jaise lehron mein behna sekho
Har ek lamhe se tum milo khole apni baahein
Har ek pal ek naya sama dekhe nigahein
Jo apni ankhon mein hairanian leke chal rahe ho, a zinda ho tum
Dilon mein tum apni betabian leke chal rahe ho, a zinda ho tum

Traducción en inglés:

Si tienes entusiasmo en tu corazón, significa que estás vivo,
Si tus ojos están llenos de sueños, significa que estás vivo.
Aprende a ser libre como el viento.
Aprende a fluir libremente como el río,
Abrazar cada momento con los brazos abiertos,
Mira un nuevo horizonte cada vez con tus ojos,
Si llevas sorpresa en tus ojos, significa que estás vivo,
Si tienes entusiasmo en tu corazón, significa que estás vivo …

Fuente: google y algunos son mis pensamientos: p.

Answer 11

Algunos de estos son más “PC” que otros, pero aquí estoy compartiendo la mayor parte de mi arsenal. Además, esto responde a la forma en que formuló la pregunta: “en cualquier momento”. Si la depresión describe la mayoría de los momentos, existen formas mucho mejores y más profundas de crear un cambio positivo en su vida, y esto se puede discutir mejor con una profesional.

Si solo necesito un impulso porque no me siento del todo bien, encuentro lo siguiente para ayudar:

• Salir a caminar, o salir a correr si me apetece
• Excursionismo
• Desapareciendo en la naturaleza
• Conducción
• Chateando con un amigo
• Fumando alguna hierba (legal para mi)
• Masturbándose
• Viendo un espectáculo agradable
• Agua potable (la mayoría de las personas no tienen idea de cómo la hidratación puede afectar otras cosas)
• Meditación

¡Espero que ayude!

Answer 12

Aprendí un truco o dos sobre cómo aumentar mi cociente de felicidad poco después de mi retiro en 2010. Fue un nuevo giro en algo que mi madre siempre solía decirme antes de que se ahorcara en una grave depresión clínica.

Era de un himno que solía cantar para hacerla feliz, “cuente sus bendiciones, nómbrelas una por una” y, si alguna vez tuvo alguna dificultad para hacer eso, agregaría “siempre vea los adornos de plata (de nubes grises en el cielo ) ‘.

El nuevo giro que encontré fue en un libro titulado Dr. Howja Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California: Un nuevo enfoque para obtener la vida que deseas: Sonja Lyubomirsky: 8601406516991: Amazon.com: Libros.

Ella expone 12 métodos científicamente comprobados para aumentar su cociente de felicidad y dice, elija cuatro y escriba cuatro ejemplos cada día de cada uno de ellos. Hice eso durante tres meses y me arrancaron los calcetines. Nunca he sido infeliz desde entonces.

Por lo tanto, mi consejo es Escribir un libro – Iniciar un movimiento – Cambiar el mundo – Salvar el planeta mejorando nuestra humanidad – como lo estoy haciendo. Esa es la forma más segura de encontrar tu verdadera felicidad. Auto actualizándose con ello. Es tuyo. Usted tiene derecho.

Answer 13

Trato de decirme a mí misma que aunque estoy pasando por un mal momento, hay muchas personas que están pasando por algo aún peor que nunca puedo imaginar.

Así que trato de hacer las paces con las cosas y aceptarlas tal como son, si no están bajo mi control, de lo contrario trato de trabajar en ellas.

Practicar la gratitud. Su problema no es pequeño o carece de importancia. Pero las cosas podrían haber sido peores. Gracias a Dios, no importa qué.

Answer 14

En última instancia, la respuesta correcta a esta pregunta realmente depende de lo que te gusta cuando NO te sientes deprimido. Como si fueras una persona de matemáticas, Sudoku> crucigramas! Saber lo que te gusta y quién eres. Y si no lo sabe, los momentos de desesperación son buenas oportunidades para activar intereses latentes.

La mejor respuesta aquí también depende de qué tipo de depresión esté experimentando una persona. Si no te gusta cómo te ves, comprar ropa nueva puede ayudarte. Si suspendió un examen, es útil comenzar a estudiar nuevamente con la promesa de hacerlo mejor en el siguiente.

Answer 15

Justo el otro día, me sentía mal por algo. Estaba pensando en algo que no tengo que me gustaría tener. Incluso podría ser algo que necesito tener, pero que aún no tengo.

Entonces tuve un pensamiento: ser agradecido. Comencé a contar mis bendiciones, pensando en todas las cosas que tengo y eso me sacó de mi mentalidad negativa a toda prisa.

Tengo muchas cosas por las que estar agradecido. Incluso si solo considero que tuve dos hijos perfectamente sanos (décadas atrás), para mí vale la pena casi cualquier cosa en el mundo,

¡Y tengo mucho más! ¡Estar agradecidos!

Answer 16

Esta cita siempre aparece en mi mente, cada vez que me deprimo o me siento mal.

“TODO SUCEDE POR UNA RAZÓN”

Después de eso, pienso en el futuro simplemente

Y compare personas de origen nativo a otras personas occidentales o personas de países desarrollados. Y de nuevo me viene a la mente un pensamiento: “Todavía estoy aquí y esa gente está muy lejos de mí, ¿cómo puedo llegar a ellos? Si camino, no puedo llegar, tengo que correr más rápido que puedo … pero aún no es suficiente”. ”

Tantas cosas van en mi mente ..

Esa es mi motivación siempre ..

Lo siento por los errores de gramática ..

…………………………………………… .. CHEtHzzZ

Answer 17

Probablemente hay varias maneras de hacer frente a la depresión, de sentirse deprimido.

En mi caso, la fórmula que siempre asegura el éxito es ayudar a los demás. No importa quién o cómo. Solo sal y ayuda a alguien. Hubo momentos en los que, como un completo extraño, no podía hacer nada más que caminar y desearle un buen día a la gente, mantener las puertas abiertas para ellos, etc. Cualquier cosa que pueda hacer por los demás, familiares, amigos, asociados, etc. – Te ayudará a recibir paz duradera y cosechar buena voluntad hacia los demás. Cuando pones cosas buenas en el mundo, el “mundo” parece devolverte el favor muchas veces.

Todo lo mejor.

Answer 18

Distracción.

Solía ​​ser tranquilo, cuando era posible el silencio. Cuando el silencio se volvió imposible, se convirtió en distracción. Películas, música, incluso quora. De hecho, tengo voces para todos en mi cabeza. Como no he escuchado las voces de todos, la mayoría de las personas tienen voces de estrellas de cine con la asociación más cercana. Todas las voces proporcionan una distracción. Bueno … al menos cuando las voces no son demasiado crueles aquí. Se me ha sabido que tengo que irme de aquí por un tiempo también.

Tengo semanas de audiolibros fuera de línea, música fuera de línea, transmisión de música, películas fuera de línea, transmisión de películas. Mucha distracción. Voy a cambiar entre ellos. Me ahogaré en las tareas, el trabajo, la escuela, el trabajo adicional, etc. Cualquier cosa para mantenerme ocupada.

Answer 19

1. Abrazar a mi novio
2. Bebida (sí, sé que esto no hace más que deprimirte más. Pero siento que si lo consigo todo, estaré mejor una vez que esté sobrio)
3. Mira los videos de YouTube de las canciones que amo (mientras hago # 2)
4. Ver episodios de programas de televisión que amo (mientras hago # 2)
5. Toma un buen baño de burbujas largo y caliente (mientras haces el # 2) y llévate un libro conmigo. Preferiblemente algo que ya sé que amo.

Esos son mis go-to’s.

Answer 20

Depende del clima. Leeré un libro, caminaré, jugaré un juego, viajaré, jardín o iré a la playa.

Sentirse mal es generalmente un efecto secundario de estar enérgico, trabajar demasiado, jugar demasiado, demasiado trabajo mental, etc. Necesitamos una buena noche de descanso y descanso, así que asegúrese de disfrutar del tiempo.