¿Es saludable tener un sentimiento prolongado de hostilidad e ira, aunque trato de no concentrarme en mis emociones?

Answer 1

Una persona que practica una higiene emocional saludable experimentará muchas emociones en un día, no solo una. Cuando una emoción se prolonga, entonces hay algo con lo que debes lidiar.

Las emociones prolongadas no significan que necesite hacer cambios serios en su vida. Simplemente significan que necesitas hacer tiempo para hacer algo de higiene emocional.

La ira, la tristeza y otras emociones que permanecen alrededor tienden a hacerlo porque no estás prestando atención a la emoción. Presta atención a esa emoción, y te dejará dentro de unas horas.

Answer 2

Es extraño, porque la única forma de superar su sentimiento prolongado de hostilidad y enojo, es sentarse y sentir esos sentimientos hasta que se vayan, cada vez que se presenten. (¿Eso se llama una paradoja?)

La cosa es, asegúrate de no actuar sobre tus sentimientos mientras los estás sintiendo.

Lo que puede ayudarle a NO actuar sobre sus sentimientos es el siguiente. Tómese una hora para hacer ejercicio físico, practicar deportes, nadar, correr, levantar pesas, ANTES de hacer su “trabajo interno” de sentir sus sentimientos.

Compara tu “trabajo interior” con el esquí alpino. La forma de ganar control de tu velocidad cuando esquías, es inclinarte hacia adelante. Ya dejaste descansar tus espinillas en tus botas, y te inclinaste hacia adelante. Al principio estás aterrado de inclinarte hacia delante: parece que volarás descontroladamente por la pendiente. Pero en realidad, inclinarse hacia adelante es lo que te pone a cargo de tu velocidad.

Es lo mismo con tu hostilidad y enojo. Da miedo pensar en sentir la ira: crees que podrías salirte de control. Pero sentir la hostilidad y la ira es lo que te da el control sobre ellos.

Confía en ti mismo y ve por ello. ♡

Answer 3

Los sentimientos de hostilidad e ira surgen de problemas de injusticia o amenazas continuas de algún tipo. Si tienes tales sentimientos a largo plazo, entonces es probable que tengas algunos enemigos que no son obvios.

Es inútil tratar de no enfocarnos en las emociones. Las emociones surgen de los problemas. Y mientras esos problemas son actuales, entonces reaccionarás con algo de emoción. Es natural. Tienes que resolver de alguna manera cuáles son los problemas y resolverlos.

No es bueno si tienes reactividad emocional a largo plazo, especialmente si es episódica y parece surgir de la nada. Usted puede terminar con problemas de salud.

No conozco la fuente de sus problemas, pero he aprendido sobre el tipo de juegos asquerosos que juegan las personas inhumanas, que carecen de empatía. He estado haciendo videos para ayudar a la gente a entenderlos. Si vas a mi perfil encontrarás el primer video. Hay 5 en la serie. Los he llamado las condiciones subyacentes de la enfermedad. Explican todos los aspectos del juego sucio. Saber esto puede ayudarte a superar su efecto.

Si estoy en lo cierto y la causa de sus problemas son personas que lo rodean, que son falsos amigos, etc., también puede usar este método para detener sus acciones en su contra. https://www.quora.com/How-can-I-…

Answer 4

Todo depende del grado de esos sentimientos y si actúas de acuerdo con ellos. Si tiene esos sentimientos sobre las cosas de su pasado, podría ser saludable comenzar la terapia para explorarlos. Además, si puedes hacer algo como ejercicio físico, eso ayudará a eliminar la ira y también a aumentar tus endorfinas.