Sentirse solo no es en sí mismo un problema de salud mental, pero los dos están fuertemente vinculados. Tener un problema de salud mental aumenta su probabilidad de sentirse solo, y sentirse solo puede tener un impacto negativo en su salud mental.
Aunque la mayoría de las personas necesitan algún tipo de contacto social para mantener una buena salud mental, todos tienen diferentes necesidades sociales. Puede ser alguien que esté contento con algunos amigos cercanos, o puede necesitar un gran grupo de conocidos variados para sentirse satisfecho.
Echa un vistazo a estos consejos. Podrían ayudarte a enfrentar los sentimientos de soledad.
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- Piensa en lo que te hace sentir solo.
- Hacer nuevas conexiones
- Abrir
- Tomar con calma
- Ten cuidado cuando te compares con los demás
- Revisa como te sientes
- Obtener alguna ayuda
- Leer las historias de otros
¡Aclamaciones!
Fuente: mind.org.uk