Después de una mala ruptura, me siento completamente perdido y sin confianza en ninguna de las cosas que estoy haciendo. ¿Qué debo hacer para recuperar mi vida?

Answer 1

¡Hola! Las rupturas son dolorosas y nos dejan sin idea de cómo avanzar, pero son nuestras llamadas de atención.

Una ruptura es un evento muy estresante, que cambia la vida. El trauma de una ruptura importante puede dejarlo psicológicamente y físicamente vulnerable. Aprender a cuidarse a sí mismo es una de las lecciones más valiosas que puede aprender después de la separación. A medida que aprende de sus experiencias, puede cuidarse mejor y tomar decisiones positivas en el futuro.

Por lo tanto, es muy importante tener en cuenta algunos consejos de cuidado personal:

• Sigue una rutina.
  La ruptura de una relación puede interrumpir casi todas las áreas de su vida, amplificando los sentimientos de estrés, incertidumbre y caos. Volver a una rutina regular puede proporcionar una sensación reconfortante de estructura y normalidad.
• Tómate un tiempo.
  Trate de no tomar decisiones importantes en los primeros meses después de una separación, como comenzar un nuevo trabajo o mudarse a una nueva ciudad. Si puede, espere hasta que se sienta menos emocional para poder tomar mejores decisiones.
• Cuídate.
  Ayúdate a curarte programando actividades que encuentres calmantes y relajantes. Salga a caminar, escuche música, disfrute de un baño caliente, tome un masaje, lea un libro favorito, tome una clase de yoga o saboree una taza de té caliente.
• Evite el alcohol, las drogas o los alimentos para hacer frente.
  Cuando estás en medio de una ruptura, puedes sentirte tentado a hacer algo para aliviar tus sentimientos de dolor y soledad. Pero usar alcohol, drogas o comida como escape no es saludable y destructivo a largo plazo.
• Aprende una leccion.
  Toda mala experiencia o crisis emocional es una oportunidad para crecer. Después de la ruptura, hágase algunas preguntas y trate de encontrar claridad con lo que sucedió. Por lo tanto, reconozca el papel que desempeñó en lo que sucedió y siéntase más fuerte que antes.
  Retroceda y tenga una vista piloto.
  ¿Cómo contribuiste al problema?
  ¿Tiendes a repetir los mismos errores?
  ¿Adopta formas constructivas o destructivas de lidiar con el estrés y las inseguridades?
  ¿Consideras aceptar a las personas como son o cómo deben ser?
  ¿Te centraste en los negativos más que en los positivos? ¿Tiendes a hacer eso usualmente?

Céntrese en las cosas que le gustan, como los pasatiempos, los objetivos personales de la carrera … comience a planificar y establezca objetivos a corto plazo y consígalos, esto aumentaría su autoestima.
Al final de cada día, pregúntese: ¿Es este el final o un nuevo comienzo?

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Answer 2

La pérdida de la persona que amas es más que la pérdida de una persona.
Es la pérdida del tiempo ocupado de su vida diaria, cerebro, pensamientos y más que eso, una fuente infinita de fuente de felicidad y placer que no requirió ninguna razón para golpear las puertas.
Duelo es menos de una palabra que puede articularse puede ser toska (es decir, un estado de gran dolor que anhela más allá de los lazos).

Toska o pena tiene cinco etapas :
1. La negación. (De la pérdida.)
2. La ira. (por N numero de razones)
3. La negociación. (Te está afectando o no, cuánto y así sucesivamente.)
4. Depresión. (El peor.)
5. Aceptación. (Nuevas esperanzas, deseos, una vida mucho mejor y más fuerte).

¿Has observado cómo el hipo es curado por un shock repentino? Se llama la atención utilizando algunas técnicas de escapatoria que engañan a nuestro cerebro. Sí, lo estás haciendo bien, un cambio abrupto en tu vida puede curarte pronto, pero solo por un tiempo.

Entonces, ¿qué puedes hacer? Aquí está :
1. Déjate quemar los límites, vuelve loco si tienes ira. Grita, ladra, muerde, simplemente no permitas que la calma multiplique tus pensamientos y pinte tu vida con más oscuridad.
2. Asegúrate de no arrepentirte, si quieres hacer lo que sea con respecto a tu ruptura, hazlo. La vida es demasiado corta para guardar remordimientos.
3. Ahora, ya que conoce la razón por la cual la pérdida de una persona no es solo la pérdida de una persona, necesita encontrar algo que lo mantenga ocupado junto con ese placer y felicidad incondicionales. (Hacer lo que quieras, poner todo lo que tienes para cumplir tus deseos o simplemente la ambición de hacer feliz a la gente puede funcionar. Debido a que todo eso es similar al amor, no necesitas ninguna razón para hacerlo como te gusta. .)
4. O puede tener dificultades para explorar su conocimiento y hacer metas a largo plazo. Solo si aún no tienes deseos admirables. Haz metas a corto plazo y consíguelas, van a aumentar tu confianza.
5. Si lee la respuesta completa muy rápido, primero debe calmarse. Puede que te lo estés tomando muy en serio. Asegúrate de que te sientas cómodo contigo primero, más que cualquier otra cosa.

Answer 3

Un consejero o terapeuta con licencia puede ayudarlo a recuperarse de la pérdida de su relación. Redefinir tu identidad es difícil. Quizás pueda centrarse en aspectos de quién es usted que no están vinculados a sus circunstancias actuales. Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. ¿Eres amable? ¿Creativo? ¿Compasivo? ¿Amoroso? ¿Pensativo? Encuentra maneras de bendecir a otros en tu esfera usando esas fortalezas.

Answer 4

El viaje es definitivamente una buena cosa que hacer cuando necesita pasar de los viejos recuerdos y recordatorios de su última relación. Algo que realmente puede ayudar a distraerlo de lo que acaba de suceder y prepararlo para regresar fuerte e independiente es una excelente estadía en un hotel.

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Answer 5

Haga algo que disfrute y que pueda sentirse bien de lograr, como hacer algo. Recuerde sus buenas cualidades, haga una lista incluso. Pasa tiempo con tus seres queridos y trata de divertirte. El tiempo puede curar muchas heridas.

Answer 6

El mundo es un lugar vasto y hay demasiadas personas con problemas más grandes que el tuyo y, sin embargo, enfrentarlos con una sonrisa en la cara. Si pudieran llegar tan lejos, seguramente tú también puedes. Viaja a algún lugar que hayas soñado o mejor a un lugar en el que no hayas estado todavía. Viaja hasta que te encuentres por ese camino. Conozca gente nueva, realice trabajos ocasionales (incluso si son por tiempo parcial) y comparta cosas con extraños. Seguramente encontrarás la felicidad. Sobre todo, deje quora (solo para hacer lo que la gente aquí sugiere)

buena suerte

Answer 7

¡Gestión forestal! ¡Correr!

Ejercitar el cuerpo lo refresca como nada puede hacerlo. Y, por supuesto, los nuevos amigos siempre son buenos. Persigue tu pasión o simplemente únete al club de la risa.