Desvía tus pensamientos. Por lo general, la música ayuda mucho en este caso. Pero cualquier cosa puede ayudar. Por ejemplo, veo videos de repeticiones de juegos que juego. A veces me ayudan videos complejos sobre cosmología. Cualquier cosa que te haga calmar.
Cómo dejar de sentir ansiedad / excitación antes de dormir.
Related Content
Cómo sentirme mejor con mi talla.
¿Por qué siento la necesidad de un oyente?
¿Cómo las personas a cargo de los asuntos tratan con la soledad?
¿Por qué a veces me siento como sin aliento? ¿Cuáles son las razones detrás de esto?
La mayoría de los lectores sabrán algún método de oración o meditación. Quizás intente eso.
Disminuye cualquier ruido de la calle. Luego, simplemente escuche todos los sonidos en su habitación, sin ningún contenido editorial de sus pensamientos.
Algún alma amable te ha construido una cama en el fondo de un bote. Cuando te acuestas en la cama sombreada, fresca y seca, ¿qué sientes? ¿Qué escuchas? O podría tener una cámara privada en su biblioteca favorita, con los murmullos de los otros lectores; o un porche cubierto junto a un jardín de flores.
.1.tener la respiración profunda
2. hacer práctica de relajación
3.schedule inactivo thinnasiba
4. Evita el consumo de alcohol y cafeína si eres habitual.
5. Mantenga su punta de la lengua contra el tejido de los dientes frontales superiores. Luego exhale, produzca un conteo de sonidos whoos para 4 y luego inhale por la nariz y conéctese durante 7 días.
5. duerme bien \ U0001f604
More Interesting
¿Alguna vez un maestro se ha sentido mal por avergonzar a un estudiante?
¿Por qué las mallas se sienten tan bien conmigo? Soy un chico.
¿Qué debo hacer cuando alguien me desafía a hacerme sentir inferior?
¿Hay alguna forma de cerrar mis emociones?
¿Cómo se conectan las emociones y la inteligencia?
¿Por qué siento que a veces no existo?
¿El adormecimiento emocional es pacífico?
¿Cuál es el sentimiento que tienes cuando el hijo de otra persona te llama papá?
¿Por qué me siento inútil y sin talento? ¿Y cómo puedo cambiar eso?