Mi novia rompió conmigo 2 días antes de cumplir 16 años. ¿Cómo puedo procesar mis sentimientos de rechazo y soledad sin volver a ella?
En primer lugar, felicitaciones a mi joven amigo, por reconocer la importancia de procesar tus sentimientos. El simple hecho de que te estás acercando para obtener algo de claridad sobre una situación que es claramente dolorosa para ti. Habla mucho sobre tu madurez emocional y tu deseo de crecer. La mayoría de los adultos no tienen la autoconciencia o la fortaleza intestinal (balones) para hacer esto. Así que respire hondo, relájese y veamos si podemos analizar lo que realmente está sucediendo aquí. ¿Guay?
Bueno. Así que suena como si realmente te gustara esta chica. El hecho de que hayas perdido tu virginidad con ella solo sirve para reforzar este hecho. Y verla con este otro tipo realmente apesta.
Lo entiendo. De hecho, he estado allí!
Muy rápido … yo era un estudiante de primer año en la universidad, también virgen, cuando conocí a Mary. Como tú, salimos durante 4 meses, tiempo durante el cual perdí mi virginidad.
El mundo giraba en torno a María. Era bonita, era divertida y el hecho de ser la primera persona con la que había tenido relaciones sexuales hacía que nuestra relación fuera aún más especial.
Un día, Mary no se sentía bien, así que se quedó en su dormitorio para dormir un poco. Decidí sorprenderla comprando flores y entregándoselo. Pero cuando llegué y abrí la puerta (ya medio abierta) de su dormitorio, la sorpresa estaba en mí. ¡María estaba tumbada en topless en su cama con otro tipo!
¡Estaba enojado ! Pero, de alguna manera, me las arreglé para mantenerlo unido y mantener la calma. De hecho, me disculpé por interrumpir cuando coloqué las flores en su tocador y le dije a Mary que espero que pronto se sienta mejor.
Te cuento esta historia para aclarar un punto: tienes el control de tus sentimientos. Y en el momento en que cedes este control a otro ser humano, has entregado tu poder.
¿Todavía apesta? ¡Demonios si!
¿Todavia duele? ¡Demonios si!
¡Pero cuando puede retirar el velo, anónimo, y aprender lo que realmente está sucediendo, tendrá el equilibrio y la confianza para manejar CUALQUIER situación!
Los seres humanos son criaturas divertidas. Nos involucramos en un comportamiento inusual todo el tiempo. Sin embargo, rara vez nos detenemos para probar y comprender la dinámica de lo que realmente está sucediendo.
Cuando algo resuena con nosotros (en otras palabras, tenemos energía a su alrededor), solo hay 1 de 3 cosas que podemos hacer:
A. podemos negarlo
B. podemos proyectarlo
O…
C. Podemos verlo , o procesarlo.
Así que echemos un vistazo más de cerca a su situación particular, anónima, a medida que aplicamos cada una de estas opciones. Listo?
Ah, negación … ¡Qué forma perfectamente maravillosa de llenar nuestros sentimientos y pretender que no pasó nada! Muchas, muchas personas practican este arte fino, anónimo, porque parece tan … bueno … ¡fácil! Después de todo, simplemente nos contamos una historia que es fácil de creer ( ella era una perra y de todas formas no me gustaba mucho), luego seguimos como si nada hubiera pasado.
¡Y funciona! Por un tiempo, de todos modos.
El problema es que pocos no reconocen que los humanos en realidad tenemos 2 mentes. Hay una mente consciente (o despierta) que dicta lo que pensamos, sentimos, decimos o hacemos mientras estamos despiertos y la mente subconsciente (o siempre) que opera 24/7. No es gran cosa, ¿verdad?
¡Hasta que te das cuenta de que, como un iceburg en el que la parte que vemos representa solo el 10% de la masa total, el 90% de lo que está pasando en nuestra mente ocurre en un nivel subconsciente! Esta es la mente que está ejecutando el show , anónima. Algo que da miedo pensar … pero esta mente (sobre la cual la mayoría de nosotros sabemos muy poco) dicta absolutamente todo lo que pensamos, sentimos, decimos o hacemos. ¿Es de extrañar, entonces, que tantos de nosotros nos sintamos en conflicto todo el tiempo? Queremos comportarnos de cierta manera pero algo no se siente del todo bien.
¡AHORA LO SABES!
Lo que significa que, si bien puede pensar que ha suprimido esos pensamientos de enojo, amargura y dolor, todavía están vivos y bien y viven solo “debajo de la superficie” esperando la oportunidad adecuada para presentarse. ¿Y cuándo supones que estos viejos sentimientos deciden volver a aparecer en tu conciencia? ¡LA PRÓXIMA VEZ, OTROS SERES HUMANOS SE COMPROMETEN EN EL COMPORTAMIENTO QUE ACTIVA ESTAS EMOCIONES!
A la mayoría de las personas les gusta decir que otra persona “presionó sus botones”. ¿Pero quién, exactamente, instaló esos botones? (decir: “yo hice”). Esos “botones” que se están presionando son en realidad emociones no resueltas que están rebotando en la superficie. Y, al igual que antes, puede negar que existen y rechazarlas (causa, seamos realistas … que funcionaron tan bien la primera vez), proyectarlas o intentar resolverlas realmente procesándolas.
Y ahora , amigo mío, sabes un poco sobre la negación. ¡Y por qué no es solo un río en África!
Pero ¿qué pasa con esta idea de que realmente podemos proyectar algo sobre otro?
Sencillamente, el artefacto de proyección finamente afinado se produce cuando tomamos todos esos sentimientos desagradables (de, digamos … una novia que nos abandonó y está saliendo con algo de miedo) y los proyectamos, o los transferimos, a otra persona. Nuevamente, tenga en cuenta que esto está ocurriendo en un nivel subconsciente. No somos “activamente conscientes” de que lo estamos haciendo en absoluto. Y se parece a esto …
Estás jugando un juego de basquetbol con tus amigos cuando alguien te comete una falta. En lugar de cepillarlo y seguir adelante, vuelas y manejas y empiezas a presionar y maldecir y … bueno, entiendes el punto. Todo el mundo piensa que eres un imbécil total e incluso no entiendes por qué explotaste así.
Otro gran ejemplo de proyección se puede encontrar en la rabia del camino. Lo que hace que este estilo particular de proyección sea tan aterrador es el factor de anonimato. No conocemos a la gente a la que estamos proyectando toda nuestra ira y frustración acumuladas, por lo que realmente podemos liberarnos y darles el infierno … ¡y luego alejarnos!
Apuesto a que nunca pensaste realmente en la dinámica detrás de las rabietas de la gente, ¿eh? Es por eso que siempre digo que las personas nunca están enojadas porque piensan que están enojadas. ¡Simplemente están arrojando todos sus desechos tóxicos almacenados en el objetivo más conveniente!
Asi que…
Hemos discutido tanto la negación como la proyección. Y, si bien ambos son una parte muy importante de la condición humana, ¿no sería genial si pudiéramos eliminarlos por completo y aprender a recuperar nuestro poder al comprender la dinámica detrás del comportamiento humano y trabajar a través de la situación de una manera que ¿Se asegura de que no volverá y nos perseguirá?
La buena noticia es que, TÚ PUEDES!
Porque, al retroceder y ver la situación de la manera más objetiva posible, puedes dejar de contarte historias que no son verdaderas (de todas formas, probablemente a ella no le agrado … este otro es mejor, más fuerte, más rico, etc.) y reemplácelos con afirmaciones empoderadoras que sepa que son ciertas (aprendí mucho de esta relación … ahora tengo más tiempo para [insertar algo positivo aquí], etc.).
También puede difundir la situación y comenzar a seguir adelante con su vida asumiendo la responsabilidad de reconocer que usted es el que le dio a esta relación todo el significado que tiene para usted. Déjame repetir esto porque es importante:
Tú eres quien le dio a esta relación todo el significado que tiene para ti.
Nadie te forzó en esta relación, ¿verdad? Además, nadie lo obligó a pasar tiempo con esta persona, tener relaciones sexuales con esta persona o referirse a esta persona como su novia, ¿verdad? Tenías una creencia acerca de esta persona (esta persona es mi novia). Le diste energía a esta creencia y la hiciste un juicio (esta persona es realmente increíble). Luego, roció su juicio con emoción (amo a esta persona) y … ¡wala! – Fue cierto para ti. Pero recuerde, anónimo, que al igual que usted creó las creencias y los juicios y las emociones que hicieron de este individuo su novia, también puede deshacer estas creencias. Solo va a tomar un poco de tiempo.
El cerebro es un órgano muy literal. Creerá todo lo que usted le diga, una cosa, siempre que lo haga con la suficiente frecuencia. Lo llamo masturbación mental porque estás obteniendo todos los beneficios de la experiencia sin tener la experiencia.
Recuerda también, anónimo, que cada experiencia que tengas en esta vida te proporcionará la oportunidad de aprender algo nuevo. La pregunta es, ¿elegirás tomarlo?
Mucha gente piensa que la sabiduría viene con la edad. Yo no. Creo que las arrugas vienen con la edad. ¡La sabiduría viene de tener una experiencia y elegir aprender de esa experiencia! Y usted , anónimo, será sabio más allá de sus años si simplemente puede recordar que la única forma de liberar emociones tóxicas es mirarlas y procesarlas, por más dolorosa que pueda ser.
Sé que esta respuesta fue larga, pero espero que arroje luz sobre algunas de las formas en que el animal humano “se presenta”. Creo que cuando entendemos la razón detrás del comportamiento, no solo podemos ser más compasivos con nuestro prójimo, sino también idear una alternativa más sensata para tratar con los demás.
¡Buena suerte!