Los límites pobres no son malos. La mayoría de las veces no implican mala intención. Implican auto ignorancia, una desconexión contigo mismo.
Los límites deficientes son una señal de que usted se ha comprometido o está infringiendo (a menudo inadvertidamente) los límites de los demás.
Eres responsable de ti.
La otra persona es responsable de sí misma.
- Mis amigos me piden un regalo sin motivo. Ellos son mis amigos cercanos y es difícil para mí decirles que no. ¿Cómo puedo ser amable e ingenioso y al mismo tiempo decirles que no estoy interesado en darles un tratamiento?
- ¿Por qué los humanos necesitan un sentido de identidad?
- Me niego a creer esto. ¿Qué dicen ustedes?
- Soy un ingeniero químico que trabaja actualmente, pero no sé si quiero seguir en esta línea de carrera, así que estoy pensando en hacer un MBA. ¿Ayudará un MBA de todos modos?
- No soy capaz de concentrarme mientras medito. ¿Qué tengo que hacer?
Cualquier cosa que rompa esta frontera tan básica entre donde terminas y los demás comienzan es una exhibición de límites pobres.
Una forma de saber si tiene límites deficientes es si parece que algo anda mal con todo el mundo:
¿Por qué soy tan amable? Todos se aprovechan de mí.
¿Por qué nadie me está ayudando?
Si no hago todo por aquí, no se hace bien.
¿Por qué nadie me entiende?
¿Por qué nadie me está salvando?
¿Por qué no quedan buenos hombres / mujeres?
¿Por qué todos son tan egoístas?
¿Por qué estoy siempre en medio de tanto drama?
Otro síntoma de los límites pobres es el resentimiento. ¿Estás enojado con otra persona porque te encuentras haciendo algo que no querías hacer? Ese es el código para que estés enojado contigo mismo.
En sus relaciones, la flecha que apunta directamente a los límites deficientes es que usted siente algo y espera que sus sentimientos impacten las acciones de otra persona.
Lamento informar que sus sentimientos son sus acciones.
Esto es cierto incluso cuando todo está envuelto en el amor.
Eso se parece a esto:
Tengo frio. Ponte un suéter.
te quiero. Necesitas hacer lo que necesito que hagas para que me sienta seguro.
Te amo incondicionalmente.
Esto es amor a primera vista y creo que deberíamos casarnos.
te quiero. Esto claramente significa que me amas.
Soy un héroe desinteresado que realmente quiere ayudarte, salvarte, rescatarte, arreglarte, mejorarte.
Me necesitas.
Te necesito.
Por favor no comas eso. Estás a dieta.
Te prohíbo fumar. Es malo para ti.
Soy una persona celosa. No puedes tener amigas.
No puedes ir a una fiesta sin mí.
Me perteneces.
Otro despliegue de límites pobres se manifiesta en exigencias irrazonables sobre ti mismo. Tu cerebro no respeta tu cuerpo, y tu cuerpo eres tú.
Tu cuerpo te está diciendo lo que necesita, luego te suplica y luego te enferma para que finalmente disminuyas la velocidad y escuches. Eso se parece a esto:
Estoy muy ocupada No tengo tiempo para mi familia ni para amigos porque soy muy, muy importante.
Me quedé despierto toda la noche trabajando y tengo mucho trabajo. ¿Cuando terminará?
Necesito estar solo a veces pero no quiero lastimar a las personas que amo.
Simplemente no creo que necesitar tiempo a solas sea realmente una cosa.
Descansar me hace sentir culpable. También lo hace la siesta y no hacer nada.
Cualquier versión de cuidarme me hace sentir egoísta.
Cualquier versión de hacer algo por placer o simplemente porque se siente como una pérdida de tiempo.
¿Por qué siempre me enfermo cuando tengo cosas importantes sucediendo?
¿Por qué me siento tan cansado?
La creación de buenos límites es realmente difícil y requiere práctica constante.
A medida que sus límites se vuelven más claros y firmes, también lo hace su autoestima.