Cómo dejar de ponerme ‘muy, muy nervioso * y muy enojado, realmente necesito ayuda, puedo matar a mi hermano cuando estoy enojado

Answer 1

Las emociones como la ira generalmente son provocadas por un pensamiento o una respuesta física o sentimiento.

Para dejar de enojarte, debes averiguar cuál es tu desencadenante y luego, introducir un comportamiento diferente en ese punto, para que el pensamiento o sentimiento no se intensifique.

Por ejemplo, si cuando empiezas a enojarte, la temperatura de tu cuerpo aumenta, entonces esto podría ser un desencadenante para que te vayas y te laves la cara.

La introducción de una respuesta / comportamiento diferente puede ser suficiente para mantener la ira a raya.

Answer 2

Solía ​​querer matar a mi hermana cuando éramos niños. Ella era tan molesta. Ella rompió todos mis juguetes, y nunca se metió en problemas. La odiaba Solía ​​fantasear con matarla todo el tiempo. Nunca nos llevábamos bien como niños. Cuando me mudé de la casa de nuestra madre a la de nuestro padre, a los 15 años, dejé de odiarla. Ella no me molestaba cuando no estaba cerca de mí todo el tiempo. Le tomó varios años dejar de ser una perra cada vez que me veía. Pero eventualmente ella lo hizo. Nunca hemos vivido en la misma ciudad que los adultos, y hoy somos grandes amigos. Hablamos por texto o en Fb a menudo. Casi todos los días. Pero, cuando visita, nos llevamos bien solo por un par de días. Somos tipos muy diferentes de personas. Está bien.

Idk lo que está nervioso o enojado por. Trata de detener eso.

Answer 3

La mejor respuesta es buscar asesoría para el manejo de la ira o consejería de salud mental.

Answer 4

Encuentre a su enfermera escolar u otro adulto con el que se sienta cómodo y haga una cita para hablar con ellos. Es muy inteligente saber que necesita encontrar ayuda, así que hágalo tan pronto como pueda … esto puede ser exactamente lo que lo ayudará a encontrar a alguien que lo ayude cuando lo necesite, como ahora. Buena suerte, puedes hacer esto, no estás solo aquí.