Las sensaciones y las emociones están conectadas, en el sentido de que no puedes tener emoción sin sensación. Un ejemplo de una sensación de una emoción es el calor en su cara durante la ira.
Puedes tener sensaciones sin emociones. Puedes sentir la silla debajo de tu trasero.
Es posible que algunas veces no se dé cuenta de que tiene una emoción hasta que siente la sensación en su cuerpo.
La tristeza profunda puede ocurrir en el pecho, la caja torácica o la espalda. Así que no hay una ecuación 1: 1 entre los dolores corporales y las emociones.
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La ansiedad ocurre principalmente en la región intestinal y abdominal.
En lugar de diagnosticar su emoción basada en sus sensaciones, note ambas. Siente tanto la emoción como las sensaciones por separado y juntos. Sentir, no ignorar, emociones y sensaciones les permite dejar de suceder.