Los adolescentes tienden a frustrarse fácilmente. Lo importante es lo que haces con esa frustración y enojo. Darse la vuelta y alejarse cuando está frustrado es una excelente manera de no decir o hacer cosas de las que se arrepentirá. Luego te tomas un tiempo: haz ejercicio aeróbico (correr, disparar aros, saltos), caminar alrededor de la cuadra 5 veces, dar un paseo corto, escribir sobre lo que estás molesto, estirar todo el cuerpo mientras haces ejercicio. respiración. Estas son todas las técnicas de manejo de la ira y funcionan. Haga que su médico lo examine para descartar ansiedad, depresión y / o TDAH. Y hable de manera positiva, como lo que le diría a un amigo que está pasando por lo que está pasando: “Todo lo que puedo hacer es dar lo mejor de mí”, “Nadie es perfecto”, “Todos cometen errores”, etc. Parece que estás bajo mucha presión. Haz tantos cambios como puedas para reducir esas tensiones y hacer cosas divertidas que te hagan reír. Nuestros cerebros como todo lo anterior. ¡Buena suerte!
Cada vez que me enojo, generalmente golpeo cosas o me golpeo a mí mismo. ¿Hay una manera más fácil para calmarme, cuando la relajación no lo corta?
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Cuando tienes que hacer tu trabajo nuevamente, es comprensible que te sientas frustrado y enojado. Mi truco para eso es tratar de encontrar una manera completamente diferente de decir o hacer el mismo trabajo otra vez. Normalmente termino haciéndolo casi de la misma manera, pero es suficiente la diferencia para que el trabajo siga manteniendo mi interés. En cuanto a perder los juegos varias veces seguidas, eso generalmente indica que hay algunos pensamientos más profundos que absorben su subconsciente y, a veces, concientes, y distraen sus reflejos naturales que se requieren para jugar bien. Mi truco para esto es abandonar el juego e ir a algún lugar para escuchar música o contemplar tranquilamente la nada en mi mente hasta que el problema se presente. Una vez que al menos conozco el problema, mis habilidades de juego vuelven a mejorar. Básicamente estoy apoyando la meditación. Funciona mucho mejor de lo que crees.
Cariño, esto no es bueno y necesitas cambiar este comportamiento. Tus reacciones a la frustración son las mismas que cuando eras dos. Por alguna razón, su capacidad para manejarlos no ha madurado en absoluto.
Esto no tiene que ser un problema importante de ahora en adelante. Usted necesita ayuda, y de inmediato. Puede que no necesite el psicoanálisis, pero necesita a alguien que le pueda enseñar habilidades de afrontamiento más maduras. Ese derecho, habilidades. Puede aprenderlos de la misma manera que aprende a conducir, golpear una pelota o tocar un instrumento.
Pide a tus padres que te ayuden. Dígales que se da cuenta de que su comportamiento lo está frenando y desea lidiar con él para que no le cause más problemas. Es posible que solo necesite un especialista en vida infantil o un trabajador social. No es necesario encoger la cabeza.
Me alegra que te des cuenta de que esto es un problema. Eso es la mitad de la batalla. ¡Bien por usted!
No … la próxima vez te golpearé con la cabeza en la pared … No es gracioso ni nada de eso … Pero eso es lo que mi profesor de filosofía nos pidió que hiciéramos si alguna vez nos sentimos violentos o enojados. No puede atreverse a enojarse de nuevo. Otra cosa que puedes hacer es probar la meditación … O tomar clases de filosofía … Es algo increíble que cada alma tiene que poner en sus manos. Hace maravillas.
¡Pero prueba las cosas de la cabeza (TU CABEZA) y cuéntaselo! Viendo hacia adelante !
└ （★ ｏ ★） ┐ #YOLO
Ok te voy a decir qué hacer.
¡100% garantizado funcionará!
Ok … Así que la próxima vez que te golpees, apunta más abajo.
…
Mucho más bajo.
………
Debajo de la cinta inferior.
Estoy seguro de que lo pensarás dos veces la próxima vez, antes de lanzar el columpio.
De nada.
Siempre encontré que el karate mejoró mi temperamento. Estar tan cansado que apenas puede pararse, por un mínimo de 2 horas por semana (preferiblemente 2 clases separadas de 1 hora), puede hacer maravillas.
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