Puedo relacionarme totalmente con esa experiencia. Mi esposo y yo tenemos una relación abierta y todavía tengo momentos en los que hay un miedo completamente irracional al abandono.
Quiero felicitarlo por reconocer que los sentimientos que tiene son solo sentimientos. Mucha gente no reconoce eso. Se necesita valor para atravesar esos sentimientos sin responder y enojarse. ¡Prestigio!
En mi caso, sé que hay una parte de mí que tiene un miedo profundo al abandono y al rechazo. También tengo esa parte de mí que está totalmente horrorizada de tener sentimientos irracionales.
En los últimos años, he aprendido a guardar espacio para todos mis sentimientos porque ningún sentimiento es malo y todos los sentimientos y todas las partes son bienvenidos. A veces solo tengo que tomarme un momento y hablar con dulzura a esa parte de mí. Lo considero como un trabajo infantil interno, generalmente es una parte muy joven de mi miedo que realmente no puede verbalizar lo que ella teme. Le hablaré como a una niña pequeña porque en última instancia lo es. También me imaginaré abrazarla porque generalmente esas partes responden mejor a las imágenes que a las palabras. Incluso si soy una mujer mayor de 36 años, todavía tengo partes jóvenes de mi psique que tienen sus propias reacciones emocionales.
- ¿Por qué me siento muerto por dentro y lloro sin razón?
- Como lidiar con una persona muy triste
- ¿Cómo se llama cuando una persona no conoce sus propios sentimientos?
- ¿Alguna vez has sentido la sensación de estar en casa cuando viajas a algún lugar?
- Estoy muy triste y abatido porque no puedo organizar mis prioridades. ¿Alguien puede ayudarme a levantar mi espíritu?
Sea amable y amable con todas las partes. Los que están celosos y asustados y los que están horrorizados.
Sé que hay una ciencia detrás de todo esto en términos del subconsciente y el hemisferio derecho frente al hemisferio izquierdo. Si estás interesado, Josh Korda explica muchas de estas cosas en su podcast.
En última instancia, sé amable contigo mismo. Todo lo que estás experimentando es totalmente normal y requiere paciencia y amabilidad para ayudar a las partes a saber que las cosas no son tan malas como se imaginan.
¡Buena suerte!