Cómo correr sin sentirte nervioso por ver a la gente.

Answer 1

Si está en buena forma: correr es (sería) la razón detrás de esto.

Si no lo eres: correr te hará estar en mejor forma.

Así que solo corre.

Elija (si es necesario) las siguientes cosas sabiamente para salir a correr:

Zapatos, Música, Ropa, Clima, Ubicación, Dieta. Videos motivadores de you tube para correr.

Aunque la solución definitiva no es preocuparse por lo que piensan los demás. (Mejorar a ti mismo debe ser el objetivo final)

Pero en algún momento es difícil seguir la regla. Por encima de la respuesta puede ayudarle a correr.

Simplemente hazlo. Y sentirás que puedes correr infinito.

Answer 2

Hace mucho tiempo, en un reino lejano, hubo una vez un hombre que estaba muy consciente de sí mismo en lugares donde había una multitud. Así que decir que se sentiría muy incómodo en presencia de muchas personas a su alrededor.

Así que fue a un ministro sabio, derramó su corazón y le pidió una solución.

El ministro, en lugar de ayudarlo, le asignó la tarea de llevar una vasija de aceite llena hasta el borde en su cabeza y llevarla al Palacio. De hecho, el ministro le advirtió que: “He aquí, no debe derramarse una gota. Si no, tu soldado cortará la espada detrás de ti sin una advertencia.

Ahora nuestro pobre hombre comenzó su viaje al palacio con la olla de aceite en la cabeza y el soldado pisándole los talones. Con el mayor cuidado y completa atención en la olla, atravesó el viaje con éxito sin derramar aceite.

Luego, el ministro le preguntó: ” ¿Has notado la nueva exhibición de cerámica en el mercado” y ” ¿No viste la casa en llamas” y ” Notaste a los erizos de la calle siguiéndote y burlándote de ti?”

La angustiada respuesta del hombre fue: “¡ ¿Cómo puedo siquiera pensar en otra cosa cuando toda mi mente está preocupada con esa olla de aceite en mi cabeza?”

Así que para responder a su pregunta,

Tu eres el hombre

Tu objetivo es la olla de aceite en tu cabeza.

Tu Voluntad para lograr tu objetivo es el soldado con la espada detrás de ti.

Créeme, una vez que superes la vacilación inicial, rompe ese hielo inicial, serás tan vencido por tu Voluntad para lograr el objetivo que no verás nada a tu alrededor. Todo el mundo y todo lo que te rodea sería un borrón.

Buena suerte !

PD: Cada vez que, como corredor amateur, empiezo a correr, la primera milla es cuando escucho a los pájaros cantar, a los niños a jugar, a los sonidos de la naturaleza, etc .;

Después de eso ni siquiera me doy cuenta de qué canción estoy escuchando :). Este soy yo casi muerto en el camino. Por lo que sé, no me importaría menos si las personas a mi alrededor en ese momento 🙂

Answer 3

Me encanta correr porque me mantiene en forma y deja que mi mente divague, excepto cuando me enloquece la gente que me ve correr.

Vivo en Florida, así que hace mucho calor, lo que significa que tengo que ponerme muy poco cuando salgo a correr. Como en un sujetador deportivo y pantalón corto / spandex. Llevar esto me llama la atención, lo cual odio, pero es lo único que puedo ponerme.

En otras palabras, sé cómo te sientes acerca de estar nervioso por la gente que corre

Esto es lo que puedes tratar de hacer …

• Use algo que no llame la atención (ya sea que signifique usar algo que no sea brillante o que no sea vistoso, como si usted fuera una niña, trate de no usar lo que yo digo que uso o si es un tipo que no corre con él). tu camisa de etc…)
• Escuche música o un audiolibro: es una distracción; si está intrigado con lo que está escuchando, no se concentrará en preocuparse.
• Corre con un amigo / grupo. Al igual que en el último punto, esto es una distracción. Correr con un amigo es generalmente más divertido que correr solo y hace que sea más fácil trabajar más duro
• Corre en un lugar que no ocupe mucha gente; ahora esto puede ser difícil si vives en una ciudad enorme, pero estoy seguro de que no puede ser demasiado difícil encontrar un lugar :). (Sin embargo, no estoy diciendo que vaya a correr solo por un sendero en el bosque en medio de la noche; asegúrese de que donde quiera que vaya, es seguro ya una hora razonable)
• Ignore por completo los juicios del mundo: a veces simplemente no puedo hacer ninguno de los puntos anteriores, pero prefiero seguir corriendo que detenerme solo porque tengo miedo de que la gente me busque y me juzgue. Este es el más difícil de hacer, especialmente porque a mi mente le gusta vagar hacia el miedo. Pero al final esta es la mejor manera. Solo olvídate de todo, excepto de ti, tu carrera y tu destino. Con el tiempo, esto se volverá normal y ya no tendrá que preocuparse por ser vigilado.

También me gustaría decirle que si las personas están viendo a alguien correr, generalmente sienten envidia, porque quieren parecer en forma pero no porque no corren, o se inspiran para huir de usted.

En resumen, les deseo la mejor de las suertes, amigo mío.

😉

Answer 4

Hay dos maneras de lidiar con esto:

Primero, es simplemente ignorarlos. Como han dicho otros, no hay necesidad de preocuparse por lo que piensan los demás y, además, probablemente no estén pensando en ti de todos modos.

Lo sé, es mucho más fácil ofrecer ese tipo de consejo que poder seguirlo.

Por lo tanto, ofrezco una segunda alternativa, que no solo será más fácil de seguir, sino que también hará que tus carreras sean más divertidas.

En lugar de pensar en lo que los demás ven mientras corres, imagina cómo se verían si estuvieran corriendo. Y no me refiero solo a correr, sino a otros tipos de atuendos. Corriendo disfrazados de gallinas, corriendo mientras llevaba un piano. Corriendo mientras son perseguidos por pingüinos. Deja que tu imaginación tenga rienda suelta.

Esto no solo debería liberarlo del nerviosismo que ahora experimenta, sino que hará que su carrera sea más feliz y más divertida.

Disfrutar.

Answer 5

Cuando empecé a trotar, estaba tan tímido que corrí después de oscurecer, ¡solo para evitar ser visto! Afortunadamente, esto fue en el área de Rittenhouse Square de Filadelfia en 1976, que era bastante segura en ese momento (y probablemente todavía lo sea).

Tomó aproximadamente tres semanas de trote diario, fortaleciéndome las piernas y recuperando el ritmo, el equilibrio y el ritmo, hasta que no me sentí mal. Después de eso me sentí bien corriendo en cualquier lugar. En pocos meses sentí que era dueño de la carretera.

Es solo una pequeña joroba que tienes que superar. Una cosa que recuerdo que me ayudó, al principio hice ejercicios mentales para distraerme de lo incómodo que estaba físicamente. A veces contaba mis pasos. Cuando comencé a ir más lejos (finalmente, cinco millas era mi rutina diaria), traté de hacer raíces cuadradas en mi cabeza (sí, buena suerte con eso ), utilizando el método de larga división que se nos mostró en el séptimo grado. Eso te mantendrá ocupado. No encontré las raíces, pero perdí la noción del tiempo. Para el verano, todos los días salía de mi cuerpo “a dar un paseo por la tarde”, pasé el Museo de Arte, pasé dos millas por el camino del río y luego regresé. Mi cuerpo se sintió muy bien y mi confianza mejoró enormemente.

Llegarás ahí. ¡Puedes hacerlo!

Answer 6

¿Por qué te sientes nervioso? Deberias estar orgulloso. Estás tomando medidas para tener un mejor nivel de condición física, para tener una mejor versión de ti mismo. Entre todos esos vagos que solo se atiborran y se enorgullecen de no hacer nada, están sacando tiempo de su horario para correr.

Y si aún sientes una sensación de timidez, conecta tus audífonos y escucha una buena música motivadora, o simplemente no los veas. Mira en serio, cuida tu propio negocio.

Además, como lo escribió el señor Ali O. AlShamsi en su respuesta: “Corre y no lo piense demasiado, simplemente no corra como Phoebe, ¿vale?”

Answer 7

¿Recuerdas la cara de un corredor al azar la última vez que saliste corriendo?

¿Puedes recordar algo de ellos?

¿No? Porque es natural y todos estamos tan absortos en sí mismos que creemos que somos los héroes de nuestra propia película. Todos los demás que no sabemos son extras.

Si estás en forma pensarán: Hmm, un corredor. Entonces: me pregunto que hay para cenar ?!

Si eres gordo pensarán: Hmm, bien por él. Entonces: me pregunto que hay para cenar ?!

Corre y no lo pienses demasiado, simplemente no corras como Phoebe, ¿vale?

Answer 8

¿Qué pasaría si tratas de imaginar que todas y cada una de esas personas te están pidiendo secretamente que sigas adelante?

Sé que suena bastante bizzare, pero sin embargo, esto podría cambiar completamente su perspectiva de las personas. ¡Quizás no te estén juzgando, sino que se imaginen cómo estás haciendo un gran esfuerzo y usando tu energía de una manera positiva!

Answer 9

Hola ese soy yo abajo en la imagen cuando

En enero de 2016, estaba ejecutando 21.2 kms (Medio Maratón de Mumbai).

¿Ves a alguien mirándome mientras estoy tomando fotos mientras estoy corriendo?

Sí, ese es mi punto. Cuando corres un maratón. Las personas no te están mirando, sino que están ahorrando su energía para terminar esa carrera que estaban preparando desde hace mucho tiempo.

Nunca te preocupes por ser vigilado. El único momento en que lo vigilarán es cuando comienza a lograr cosas como cuando termina esta maratón en un tiempo récord.

Así que hasta ese momento, disfruta tu carrera y déjate llevar.

Answer 10

En pocas palabras: corres. No estás corriendo para obtener una reacción de nadie, ¿verdad? Si no, solo enfócate en tu carrera. Si puedes mantener ese enfoque y canalizar toda esa ansiedad en energía positiva, verás algunos grandes resultados. No corres por ellos, corres por ti.

Answer 11

Para mí, es cuando me doy cuenta de que a otras personas les importa menos lo que estamos haciendo que a nosotros. Por ejemplo, si viera a alguien más corriendo, ¿lo percibiría negativamente? Lo más probable, esa respuesta será no.

La verdad es que muchos de nosotros pasamos nuestras vidas dependiendo de la validación de los demás. Sin embargo, podemos y quizás deberíamos reconocer que hacerlo es realmente una elección. Desarrollar un locus de control interno (valorar lo que piensas sobre los demás) te ayudará significativamente con esto y otras cosas en la vida.

Answer 12

Correr es una buena cosa Hace que tu cuerpo esté en forma, delgado y hermoso. Si realmente quieres correr, entonces corre. No piense demasiado en lo que pensarán los demás o en lo que dirán. Y además no estás haciendo nada vergonzoso. Lo peor que puede pasar es que las personas te miren con curiosidad durante los primeros días, pero después de eso se acostumbrarán. Del mismo modo, es posible que se sienta incómodo y tímido durante los primeros días, pero luego se acostumbrará. Además, también podrías inspirar a alguien para que ejecute, que es tan indeciso como tú. así que no seas tímido. Pruébalo y ve a correr cuando quieras, incluso si estás solo. Solo se beneficiará a sí mismo e inspirará a otros a mantenerse en forma. Recuerde que cuando se vuelve insalubre o gordo o se siente indeseable debido a la falta de ejercicio, las personas de las que está huyendo no acudirán en su ayuda. Sólo tus acciones lo harán.

Answer 13

Personalmente, logré superar el nerviosismo al darme cuenta de que cuando veo gente corriendo, nunca voy: “se ven horribles”, siempre pienso: “wow bien para ellos”. ¡ Yo sabría que tendría la fuerza de voluntad para salir a correr hoy!

Más tarde, cuando ya estaba corriendo durante bastante tiempo, también me di cuenta de que, de hecho, cuando paso a la gente, aumenta mi ritmo. Pongo más esfuerzo, voy más lejos, voy más rápido y corro más ligero. Tome la presión de sentirse nervioso y cámbielo a su favor.

¡Buena suerte!

Answer 14

Hacer un plan y planificar su viaje por adelantado puede limitar sus sentimientos de miedo. Sabes hacia dónde corres, y un buen descanso en un lugar al aire libre donde te sientas tranquilo sería un buen plan. Siempre puedes tener buena música contigo.
Es solo algo que debes experimentar. ¿Qué hay de malo en impulsar un poco tu cuerpo? ¡Debes estar orgulloso de ti mismo todos los días que has corrido! 🙂

Answer 15

¿Observaste en la pregunta que el acto de correr no es un problema sino otra cosa?

Esto es lo que correr al aire libre (no en una cinta de correr) lo ayudará a hacer frente, no solo le da a Ua la oportunidad de mejorar su salud y mantenerse en forma, sino que también le ayuda a enfrentar sus barreras sociales, por lo que normalmente nos sentimos cómodos sin tratar, así que correr es más que simplemente correr

Puedes decir cientos de razones para no hacerlo, pero nunca nos damos cuenta del hecho de que las otras personas están demasiado ocupadas como para preocuparse por lo que estás haciendo y las personas que lo hacen no deberían importar ya que no estás para complacer a todos. una vez Eres capaz de aceptar esto, entonces realmente disfrutarías corriendo siempre que sea posible.

“A los que importan no les importa y a los que les importa no importan”

Answer 16

¿Es esto algo nuevo para ti? Si es así, entonces es normal estar un poco nervioso. Elige una pista o una ruta donde haya muchos otros corredores alrededor. De esa manera, es menos probable que se sienta fuera de lugar o que no llame la atención de los demás.

La música también me ayuda. No me gusta escuchar cómo sueno cuando estoy sin aliento y escucharlo ayuda a alejar el nerviosismo.

Pero confía en mí, las personas tienen más probabilidades de ocuparse de sus propios asuntos, después de todo.

¡Ve a empezar a correr! 🙂

Answer 17

Solo poniendo un pie delante del otro tan rápido como puedas.

Tengo una discapacidad que afecta mi caminar.

Comencé a mostrar signos de caminar alrededor de los 7 años de edad, luché hasta aproximadamente los 17. Sólo alrededor de los 25 (después de la universidad) sentí la necesidad de intentar mejorar mi forma de caminar.

Comencé a caminar, con cada paso tenía miedo de caerme y la idea de que todos estaban mirando me dio dolores de cabeza.

Las caminatas cortas se convirtieron en carreras cortas y en 3 años pude hacer mi primer trote de 10k. Ahora trato de correr 7k al menos tres veces por semana.

El truco es simplemente ir por ella.

En mi caso, no sé cuál es más un milagro, el hecho de que ahora puedo caminar y correr, o el hecho de que ya no siento que todos estén mirando.

La gran respuesta de Ali O. AlShamsi me recordó mi reacción a esa escena cuando vi a Phoebe correr y el estallido que dio, grité a la televisión “sí, te quiero, Pheebs”.

Así que incluso si corres como Phoebe, hazlo. Es liberador como el infierno

Answer 18

Establecer un objetivo o una meta

No corras por el infierno de eso.

Cada vez que salga a correr, tenga un objetivo de entrenamiento.

Haz lo que tengas para lograr ese objetivo de entrenamiento.

Una vez que tienes algo más allá de ti mismo, es poco probable que realmente te importe lo que piense la gente.

Espero que ayude

Answer 19

Corre más rápido.

Answer 20

Trata de concentrarte en el hecho de que corres por ti mismo y lo más probable es que nunca vuelvas a ver a las personas que están alrededor.