¿Por qué me cuesta tanto expresar mis sentimientos a las personas?

Answer 1

Solía ​​luchar con estos mismos sentimientos exactos, y todavía lo hago a veces.

A mí me resultaba muy difícil hablar de mis sentimientos, aunque no soy una persona muy tímida. Incluso si no era nada secreto o profundamente personal, tenía dudas y nunca podría traducir los pensamientos de mi cabeza en las palabras que quería. No me gustó (y me sigue disgustando un poco) decir “Te quiero” a los miembros de la familia, aunque realmente los amo.

La forma en que encontré exitoso para superar esto es abordar el problema con personas cercanas a usted. Comprende que es solo en tu naturaleza ser una persona más reservada, pero eso no significa que sea imposible que te abres. Sé que es muy difícil simplemente decirle estas cosas a alguien y esperar que todo se resuelva, pero realmente creo que simplemente decirle a alguien lo que sientes hará que las cosas mejoren. No mantengas las cosas encerradas en el interior, porque por más que probablemente hayas escuchado esto, es cierto que tus emociones eventualmente explotarán. También descubrí que escribir cualquier pensamiento que me estaba comiendo en papel o en un diario me ayudó mucho mentalmente, así que hasta que estés listo para hablar de ello con la gente, sugiero que lo escribas de la manera en que lo vocalizarías.

Me tomó un tiempo ser mejor expresando mis sentimientos, así que solo ve a tu propio ritmo cómodo, pero no lo demores ni lo pospongas. Por último, buena suerte! Sepa que nadie va a ser juez mental al respecto. Lo más probable es que ya sepan que usted es bastante reservado, por lo que si acude a ellos en busca de ayuda, definitivamente se la darán.

Answer 2

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que los demás esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente. La disonancia puede causar la incomodidad que usted describe.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La inseguridad desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon la semana pasada. ¿Cuántos de ellos quedaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otro: cómo la meditación de la atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Por lo tanto, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 3

Siempre es más fácil decir algo en línea porque no puedes ver a la persona y no puedes leer su juicio en sus rostros, y las posibilidades de que realmente te encuentres con ellos y sepan que eres bastante pequeño.

Pero en la vida real, si no estás completamente ajeno, puedes leer los rostros de las personas, y en la vida real, la gente sabe quién eres y puede traicionar tus secretos en un abrir y cerrar de ojos. La gente real es impredecible.

→ Tal vez es por eso?

Answer 4

Porque tal vez tienes miedo de que si le cuentas a la gente tus sentimientos, te dejen. No te preocupes por lo que la gente pensará sobre tus emociones. No le digas a la persona tus sentimientos que no merecen saberlo. quién lo tomará como tu debilidad. Cuéntale tus sentimientos sobre el amor y el odio a las personas que crees que vale la pena contar y quién entenderá tus sentimientos, acepta el clima de tus sentimientos antes que burlarse de ti. No temas, confiésalo. Antes de que sea demasiado tarde.

Answer 5

Creo que es una extrema conciencia de sí mismo junto con la inseguridad acerca de cómo podría reaccionar una persona sentada a tu lado. Es por eso que un chatbox o Quora ayuda a aquellos de nosotros que somos, um, socialmente ineptos de alguna manera. Me incluyo en este grupo.

Pero he aquí una pista: practico con extraños en tiendas de comestibles, tiendas de segunda mano y estaciones de servicio, donde quiera que vaya donde haya otras personas. A veces recibo grandes respuestas. A veces no tanto. Pero como somos extraños en un lugar público, es una forma relativamente segura de practicar. Y cualquier rechazo que reciba no se quema. En vez de eso solo me encojo de hombros.