Voy a responder esto de manera un poco diferente, porque hay una pequeña trampa potencial dentro de la pregunta, cuando todavía te identificas con la mente.
La cuestión es que solo la mente tiende a pensar que las cosas son más estables de lo que realmente son, al transformar la realidad impermanente en conceptos estables que uno puede potencialmente “perder” (o alcanzar). Nuestra identificación con la mente nos permite poner automáticamente la creencia dentro de estos conceptos.
Nuestra segunda a segunda realidad es como un foco de luz en constante movimiento que pone la luz de la conciencia en las cosas siempre cambiantes dentro de nuestra conciencia. A veces brilla más su luz sobre una sensación, a veces sobre una visión, un sonido. A veces se enfoca en un pensamiento y una emoción, etc. A menudo solo notamos los conceptos simplificados que se superponen a esta realidad observada y, por lo tanto, extrañamos la realidad consciente que se oculta debajo de ella.
Pero generalmente no notamos la impermanencia de los focos siempre en movimiento, porque nuestra mente crea un contexto en el que todo esto sucede dentro. Como un mapa soñado. Y el mapa ideado permanece bastante estable. Solo cuando registramos algo que no coincide con nuestro sueño inventado sobre la realidad, nos despertamos un poco y permitimos que el mapa se vuelva más volátil. “Oye, ¿¡eso no sabe como debería !?”
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Este contexto que crea la mente es una opinión. Una creencia. Nuestra realidad es la impermanencia de la realidad muestreada que está “ahí fuera”. Un “ahí fuera” que nunca podemos experimentar directamente, solo como proyecciones mentales.
La opinión creída que la mente puede crear acerca de “cómo nos sentimos” puede funcionar como una profecía autocumplida cuando es negativa, y puede crear una vulnerabilidad para el futuro si la mente la considera positiva.
Por ejemplo, cuando no he dormido tanto como lo hago habitualmente, mi mente puede tomar la posición “¡No quiero esto, ahora estoy cansada!”, Lo que crea una discrepancia entre la realidad real y cómo la mente la prefiere. ser, lo que crea sensaciones de un “mal humor”, cada vez que pienso en la idea de no aceptar lo que está sucediendo en este momento. La mente conecta estas sensaciones negativas que aumentan acumulativamente con estar cansado: una mera creencia de que estar cansado te hace infeliz. La próxima vez que estés cansado, lo más probable es que vuelvas a ser infeliz de inmediato.
Y cuando dejas que tu mente cree una opinión simplificada sobre cómo te sientes después de la meditación, Puedes poner otra creencia sobre cómo debes sentirte después. Esta expectativa te hace comparar la opinión de tu impermanencia actual después de la meditación con la expectativa de la mente: otro concepto. “Estoy inquieto y debo estar tranquilo”. Esto te identifica inmediatamente con la mente y te hace experimentar sensaciones infelices.
Por lo tanto, es mejor no crear expectativas para la mente, de que queremos permanecer fuera de su sistema de creencias restrictivo.