¿Qué debo hacer cuando siento que mis lágrimas estallan en una situación y no debo llorar?

Answer 1

Discúlpese del área y déjelos fluir cuando esté en privacidad. Si no puedes, entonces dejas que fluyan de todos modos. Cualquiera que te juzgue o te ridiculice por estar en contacto con tus emociones es ignorante. Debe comprender que aún no podemos controlar cómo nos sentimos, estas emociones brotan en los momentos más inoportunos. Sin embargo, si está sintiendo depresión o ansiedad o si está siendo acosado, busque asistencia médica y / o profesional.

No es tu culpa, no puedes controlarlo por ti mismo. Tener sentimientos es algo bueno, incluso si son fuertes. Quizás deberías considerar también la definición de empatía.

Answer 2

Tengo algunas sugerencias sobre cómo puede sobrellevar la situación y posiblemente manejar interacciones difíciles que tienen implicaciones emocionales. No soy psicólogo y quiero sacarlo de inmediato. Si recibe una opinión diferente de un experto en psicología, tómelo y deje la mía muy atrás. Sin embargo tengo el mismo problema que tú. Yo mismo he luchado con los sentimientos emocionales. Sobre todo una manifestación diferente, la ira y la frustración me hacen llorar, y no me gusta llorar. (Me molesta) No tiene ningún valor catártico para mí en absoluto. Simplemente me hace enojar más … De todos modos, entonces sé cómo te sientes básicamente. De acuerdo, sugerencias;

1. El mejor consejo que he recibido es que los sentimientos cambian.
2. Lea un buen libro de meditación y aprenda a respirar cuando esté estresado.
3. Recuerda que no importa la conversación que tengan otras personas con autoridad sobre ti, o debajo de ti, puedes tener una opinión diferente y una manera diferente de ver las cosas. Puede que no haya un correcto o incorrecto exacto, la única ciencia exacta es la matemática. (Esto puede o no puede ser cierto) relajarse es un ejemplo. Respeta los puntos de vista de los demás, independientemente de si es diferente al tuyo. Si dice que es su instructor y él / ella difiere en su opinión o punto de vista, recuerde que usted es el estudiante y ellos son los expertos, por así decirlo (es posible que hayan olvidado más de lo que saben) no tiene sentido ser discutidor hasta que llore. No se enoje ni se frustre, obtiene una calificación que no merecía … el experto estaba buscando algo más que lo que usted proporcionó. Averigua qué es lo que te respetarán por eso. Sobre todo respetar las diferencias. Si alguien se convierte en un acosador o insultante, simplemente huya sin dar una respuesta. (No merecen su tiempo o respuesta) He cometido ese error muchas veces respondiendo a alguien degradante. Las enfermeras, en particular, disfrutan desafiándose mutuamente hasta el punto de omg, odio tus sentimientos. Incluso aquí, en quora, jaja piensa que ella es la farmacóloga supernurse. Jajaja Todos cometemos errores, por lo general, aprendemos más de los errores que cometemos cuando afectan nuestra emoción o ego. Mi punto es que respondí con algunas palabras de elección para recuperarla por ser otra enfermera que golpea mal el ejemplo de un humano, y no debería haberlo hecho. No vale la pena el esfuerzo, y no me importa lo que piense … Olvidé mi propio consejo y también lo hago mucho … mi ego estaba doblado. Oh bueno, aprendí algo.
4. Si reconoces el comportamiento emocional de inicio temprano … ¡eso es enorme! Haz algo con eso. Discúlpese cortésmente y diga que lo lamento terriblemente, pero necesito el baño de damas con el que volveré, o algo parecido.

1. Reúnase cuando esté en el baño, elija una meditación que haya leído y que le guste, y hágala de regreso a la conversación. Continúa haciéndolo mientras la conversación comienza de nuevo, y enfócate en la conversación. Cual es tu punto! Todo el tiempo continuando meditando.
2. Esto puede parecer complejo, pero cuando practicas la meditación lo suficiente, se convierte en una segunda naturaleza. La segunda naturaleza se vuelve automática, y nos gusta realizar múltiples tareas cuando nos aburrimos.
3. Espero que estés siguiendo \ U0001f605

Esta técnica puede aliviar el estrés y también distraer la respuesta emocional que solía tener.

Buena suerte, espero que haya sido útil.

He sobrevivido a 10 años de ambulancia … la tasa de agotamiento fue de 5 … He sobrevivido a la escuela de enfermería siendo hombre en un mundo de mujeres, y he corrido por un lado y por el otro tantas veces que simplemente no funciona. me molesta por más tiempo Puedo hacer lo mismo con los mejores (disculpe el término perro hembra). Me enseñaron las mejores enfermeras, doctores y paramédicos en Massachusetts. Esto no es una sesión de fanfarronería, tampoco es una comprobación de la realidad … Sin ser atropellado a veces o caernos, no aprendemos a levantarnos cuando caemos. ¡Buena suerte!

Answer 3

Sí, el dolor físico (aunque no demasiado) como dicen otros es una buena distracción. He oído que pellizcar la red entre el pulgar y el índice es un buen lugar.

Answer 4

Usted respira, luego hace estas matemáticas en su cabeza 100–7 =? luego -7 =? … y continúa hasta que alcances el número más bajo. O si tiene que hablar y necesita permanecer calmado, simplemente dígase que respire, cuente hasta cuatro y luego continúe hablando.

Sintiendo que las lágrimas estallan, viene de lo que sea que estés pensando en ese segundo. Todo lo que tienes que hacer es distraer tu mente, el tiempo suficiente para olvidarte del pensamiento que lo causó. Hacer un poco de matemáticas, que requiere que pienses en el cálculo, realmente funciona. Tu mente no puede hacer ambas cosas al mismo tiempo. No puedes hacer matemáticas y enojarte en ese momento. Todo lo que necesita es una distracción, restablecer su forma de pensar en ese momento.

Answer 5

Para empezar, no lo retengas, te destruirás a ti mismo. Lo que hago es escribirlo y tratar de considerarlo inútil, cuando estás solo, miras todas las cosas que escribes y solo lloras por ellas. Las lágrimas contienen pequeñas cantidades de hormonas del estrés, lo que significa que el llanto alivia el estrés.

Answer 6

Esto me sucedió cuando el coordinador de nivel anual me dijo que no. Era un hombre alto con una voz fuerte y eso me afectó. Pero en las reuniones subsiguientes pude mantenerme por mi cuenta e incluso devolver algo. Creo que me sorprendió mucho, pero una vez que se desvaneció fue en realidad más gracioso que nada … este hombre adulto le grita a una niña. ¡Absurdo! ¡Estaba fuera de lugar!