Las personas negativas deberían obtener lo mínimo de nuestro tiempo y energía, sin embargo, a menudo les prestamos la mayor atención.
Se ha dicho que una manzana mala puede arruinar a todo el grupo y, a menudo, eso se aplica al entorno empresarial. Por lo general, es fácil identificar a esa Nancy negativa o Debbie Downer que causan estragos en la moral. Sus malas actitudes, sus pensamientos catastróficos y sus perspectivas fatalistas pueden infiltrarse en las filas y propagarse como una epidemia.
Las personas negativas también pueden causarnos problemas a nivel individual. Tal vez sea ese vendedor el que te hace apretar los dientes. O tal vez es un colega a quien evitas a toda costa. Es importante reconocer cuándo estos individuos negativos se entrometen en tu vida de una manera no deseada.
A veces, sin saberlo, damos influencia a individuos tóxicos sobre nuestros pensamientos, comportamientos y sentimientos. Es importante que recupere su poder personal, ya sea que pase dos horas quejándose de un jefe que no le gusta o si deja que un cliente enojado arruine su día.
Aquí hay cinco estrategias para recuperar su poder y reducir el impacto negativo que las personas negativas tienen en su vida:
1. Guarda tu tiempo
Las personas negativas pueden monopolizar su tiempo, incluso cuando no están con usted, si no tiene cuidado. Es fácil pasar dos horas temiendo una reunión de una hora con una persona negativa. Combine eso con dos horas de ventilar a un compañero de trabajo después de la reunión, y le ha dado a esa persona cinco horas preciosas de su tiempo.
No permitas que personas negativas te roben tu tiempo y energía. En lugar de quejarse de las personas que no disfruta, elija entablar conversaciones sobre temas placenteros. De manera similar, en lugar de gastar sus viajes diarios pensando en cuánto le disgusta esa persona con la que tiene que trabajar, encienda la radio y escuche música que reduzca su estrés. Restaure su poder limitando la cantidad de tiempo que pasa hablando, pensando y preocupándose por personas desagradables.
Las personas negativas deberían obtener lo mínimo de nuestro tiempo y energía, sin embargo, a menudo les prestamos la mayor atención.
2. Elige tu actitud
Pasar tiempo con personas negativas puede ser la forma más rápida de arruinar un buen estado de ánimo. Sus perspectivas pesimistas y su actitud sombría pueden disminuir nuestra motivación y cambiar nuestra forma de sentir. Pero permitir que una persona negativa dicte tus emociones les da demasiado poder en tu vida.
Haz un esfuerzo consciente para elegir tu actitud. Cree un mantra, como: “Hoy me mantendré positivo a pesar de las personas que me rodean”, y repítalo con frecuencia para ayudarlo a mantenerse en el camino. Respire hondo y decida que va a hacer que sea un gran día, a pesar de lo que otros dicen o hacen.
3. Reenfoca tus pensamientos
Las personas negativas a menudo influyen en lo que pensamos. Quizás esté tan distraído con la actitud de sabelotodo de su colega que no puede contribuir productivamente a la reunión. O, en lugar de pensar en cómo mejorar su rendimiento, pasa más tiempo pensando en qué tan molesto estará si ese compañero de trabajo desagradable obtiene un ascenso.
Presta atención a cómo cambian tus pensamientos cuando te enfrentas a personas negativas. Cuanto más tiempo pases temiendo, preocupándote, preocupándote y repitiendo, menos tiempo tendrás para dedicarlo a cosas más productivas. Haga un esfuerzo consciente para reducir la cantidad de energía mental que gasta en personas negativas.
4. Elija comportarse productivamente
Las personas negativas pueden sacar lo peor de nosotros si no tenemos cuidado. A veces, algunos pesimistas parecen tener el poder de elevar nuestra presión arterial, por una razón u otra. Una persona normalmente tranquila y de buenos modales puede recurrir a gritar cuando no puede soportar un segundo más de negatividad. O, después de estar rodeado de compañeros de trabajo negativos durante horas, un optimista puede encontrarse convenciendo a otros de que el futuro de la compañía está condenado.
Aunque puede ser tentador decir: “Ella me enoja tanto”, culpar a los demás por su conducta les da más poder. Cuando actúe de una manera que no sea consistente con su comportamiento habitual, acepte la responsabilidad por ello. Comprométete a controlar tu reactividad emocional y a mantenerte fiel a tus valores, a pesar de tus circunstancias.
5. Buscar personas positivas
Es difícil mirar el lado positivo cuando estás rodeado de negatividad. Busca personas positivas para mantenerte equilibrado. Al igual que las personas negativas pueden contagiarte, una persona positiva puede alegrar tu espíritu.
Identifica a las personas positivas en tu vida. Proactivamente programar el tiempo con ellos de forma regular. Un almuerzo rápido con un colega jovial o una reunión familiar que seguramente se llenará de risas puede ayudarlo a mantenerse en el buen camino.
Decide que no vas a permitir que las personas negativas determinen cómo piensas, sientes y te comportas. Recupere su poder y concentre su tiempo y su energía en convertirse en su mejor yo.
¡Que tengas un buen día!