¿Cómo las personas se vuelven menos inconsistentes emocionalmente?

Creando alta inteligencia emocional y madurez

Tener una alta inteligencia emocional o madurez significa que puede hacer lo siguiente de manera más efectiva que otras personas – que tienen menos EI / EM / EQ

1. Podrás manejar mejor las emociones negativas

2. Podrás manejar mejor tu estrés

3. Serás capaz de manejar mejor a las personas difíciles

4. Podrás manejar mejor a personas poderosas

5. Podrás ser asertivo en cada situación y con cada persona

6. Podrías entender y expresar tus emociones libremente, especialmente las íntimas en tu relación personal cercana

7. Tendrás relaciones basadas en el respeto, la confianza y la igualdad

8. Podrás proteger tus derechos y siempre puedes pedirlo sin culpa.

9. Responderás y no reaccionarás ante personas y situaciones

10. Podrá recuperarse de situaciones difíciles: más rápido 11. Se sentirá más seguro y tendrá una imagen positiva de sí mismo

12. Podrás manejar los humillaciones con dignidad, sin que te molesten emocionalmente + muchos más

Si estos suenan emocionantes, entonces , la pregunta del billón de dólares es cómo pulimos y mejoramos nuestra madurez emocional.

Exploremos : obtendremos algunas respuestas en este artículo, así como en el futuro.

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Hola, no entiendo muy bien tu pregunta, ¿te refieres a saltar rápidamente de una emoción a otra? ¿Estar muy cargado con algo y casi nada en un corto período de tiempo? ¿Sobre reaccionar? …

Iré a la incoherencia desde el punto de vista en el que algunas emociones no “pertenecen” al “grupo”, a la misma persona, como ser demasiado felices y demasiado tristes en un período de tiempo bastante corto.

Si eres así, lo más probable es que así sea como te encuentres, y rebotar y transmitirte de una emoción a otra te ayude a conectarte rápida y profundamente con el mundo, creando tu experiencia. No puedes permanecer mucho tiempo en un “lugar”, por lo que te desconectas, la forma más fácil de hacerlo es “crear” un lugar sorprendentemente opuesto. No significa que sea poco profundo, es solo su propia manera de “conectarse” (y desconectarse). Si esto es lo que eres, no estás cansado por ser así (puedes ver que los comentarios u órdenes de los demás te atraen).

Si esto no es lo que realmente eres, es decir, te cansas y te sientes desanimado, sin propósito, simplemente estás huyendo por tus sentimientos más profundos, algo así como una herida o algo de dolor. No quieres “verlo”, así que cada vez que te acercas, simplemente “saltas”.

En mi opinión, es posible que tenga una mayor coherencia emocional cuando defina más específicamente lo que quiere lograr (qué aspecto tiene esta “consistencia”) y descubra la causa subyacente de lo que le impide lograrlo. En mi experiencia, aclarar qué aspecto tiene lo que quieres asegura que se logre el 99%.

Buena suerte y gracias por A2A

Pueden volverse menos emocionalmente constantes confiando en lo que es válido sin importar el momento, lugar, circunstancia.

En este momento, la mayoría de las personas utilizan los temores, fábulas, falacias, agendas que se les impusieron en sus años formativos, como las leyes del universo.

Es por eso que hay tanta inestabilidad y locura. Viene de allí.

¿Cómo cambiar?

Usa la ley de la resta.

Ley de la resta de problemas humanos comunes y limitaciones

¿Qué pasaría si pudieras simplificar la vida y aumentar la felicidad, la productividad y la prosperidad restando problemas? Con una reducción de los problemas, habría más energía, espacio, tiempo y recursos disponibles para una actividad productiva feliz. Si usted es como la mayoría de nosotros, muchos de los problemas han sido causados ​​por ideas que luego quedaron fuera de lugar.

Los bloqueos en los logros humanos y el aumento del estrés a menudo son causados ​​por percepciones sesgadas por la educación y los deseos. Gran parte de lo que creemos saber, no es así. El progreso en el conocimiento generalmente nos muestra que lo que se consideraba una verdad infalible, no lo era.

Restar ideas que son inconsistentes con la realidad, resta los problemas que causan y deja espacio para las buenas influencias. La diferencia en la vida de uno puede ser dramática.

Hay algunos conceptos que son muy comunes y crean muchos de los problemas.

¿Cuáles son estas ideas causantes de problemas que pueden ser sustraídas?

1. Soy único e independiente, así que puedo hacer lo que quiera.

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Si lo que sea no es consistente con las leyes físicas, se producirá algún tipo de falla.

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Si no es consistente con las leyes humanas, la persecución o la persecución pueden resultar.

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Si no es consistente con tu naturaleza básica, el conflicto interno te plagará.

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Si se basa en la idea de que su vida termina en su piel, no comprende qué tan extenso e interdependiente es su sistema de soporte vital.

A pesar de que cada uno de nosotros es único, dependemos de nuestro entorno para sustentar nuestras vidas.

No es difícil pensar en algunos ejemplos. Debemos tener agua. ¿De dónde viene eso y cómo se hace circular?

El oxígeno es esencial para nuestras vidas, y todo el planeta desempeña un papel en su producción y circulación.

Dependemos en gran medida del lenguaje, sin embargo, ninguna persona construyó los idiomas que usamos. Son una construcción social.

El ADN que portamos tiene elementos de evolución que se remontan a los estromatolitos.

Cuando se sustrae la idea de confusión # 1, se vuelve más fácil construir buenas relaciones, abrirse los corazones y dejar de destruir nuestro soporte vital.

2. Puedo salirme con la suya perjudicando a otros.

Restar esta idea errónea aumentará el bienestar que resulta de comprender los efectos de nuestras acciones.

Incluso cuando no son evidentes para nuestra percepción, los efectos resultan de causas. Pueden ser tan sutiles como los cambios en el movimiento de las moléculas de aire resultantes de la ola de una mano, la muerte y la destrucción, resultantes de alguna forma de odio implementado. El efecto puede no ser obvio, y puede ser involuntario, pero el principio debe tenerse en cuenta antes de contemplar cualquier acción.

Los efectos resultantes de dañar a otros pueden ser internos dentro del armador, y perjudicados. Pueden ser groseros, y manifiestos, o lentos, y sutiles.

Nada se pierde, ni desaparece. Cambia de forma.

3. La vida es una calle de sentido único.

El efecto del conocimiento humano del final final de cualquier período de vida es una gran tristeza y dolor que no desaparecerá. Es una de las principales fuentes de distracciones y adicciones que creamos. Son intentos de compensar, o al menos olvidar momentáneamente, el dolor del conocimiento. Ese conocimiento implacable es el sufrimiento cuyo fin se busca de muchas maneras.

Dondequiera que miremos, la vida es un continuo. A veces es visible a simple vista, otras veces no lo es. Una persona que acepta que las vidas cambian, sin embargo, la Vida continúa, ha restado los problemas creados por el Artículo 3. La capacidad de sentirse uno con toda la vida es un tesoro para toda la vida. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento de la vida limitada puede ser curado aceptando la realidad de la vida y no siendo dominado solo por lo que vemos.

La comprensión humana puede vencer el dolor de la temporalidad.

4. No puedo cambiar mi destino, y otros tienen el poder de determinar mi felicidad y miseria.

Nosotros respiramos Bebemos. Comemos. Esas acciones mantienen a raya el destino siempre presente de la muerte. Hemos cambiado la inminencia del destino.

Cuidamos a nuestras familias y cuidamos a nuestras comunidades. Esas acciones cambian el destino siempre presente de la infelicidad, el colapso y el caos.

Vamos a trabajar para ganar dinero, o reunir recursos por medio de esfuerzos directos, como la agricultura, la pesca. Esas acciones cambian el destino del desalojo y el hambre.

Está claro que la idea del destino tiene límites flexibles.

Sin embargo, a menudo parece que los mejores esfuerzos que hacemos, en algún aspecto particular de la vida, son inútiles. Hay muchos consejos disponibles sobre cómo lidiar con esas eventualidades, sin embargo, es posible que tengamos dificultades para aplicar una buena información.

Las resoluciones, ya sea en el Año Nuevo, o en las consultas con un asesor de confianza, o con alguien que ha sido afectado por nuestras acciones, a menudo no se cumplen, incluso cuando se hacen con gran sinceridad.

¿Qué podemos hacer en esos casos?

Lo que podemos hacer es tratar de examinar nuestras suposiciones, perspectivas, puntos de vista, conocimientos, métodos y estrategias para encontrar la fuente de la debilidad. Eso a menudo funciona.

Cuando eso no funciona, significa que tenemos que disolver las limitaciones reemplazando los impulsores internos que causan problemas mediante la neuroplasticidad. Eso nos permite anclar los controladores que crean buenos resultados.

¿Cómo puede comprometerse la neuroplasticidad para hacer esto?

Neuroplasticidad es una palabra importante para un proceso continuo que puede ser dirigido por la actividad, el aprendizaje y la intención. Los efectos han sido conocidos por más tiempo que el que la humanidad ha escrito, pero la prueba científica de ello tiene solo unas décadas.

Se sabe desde hace mucho tiempo que la práctica mejora el rendimiento. Solo pensar en los resultados deseados, no es suficiente. Deben ser practicados para hacer cambios profundos en las emociones que nos impiden llevar a cabo nuestras resoluciones.

¿Cuáles son las buenas ideas para crear resultados?

La primera es que la vida funciona mejor cuando mantienes tu cerebro en el juego. Hay muchas expresiones para este respeto, intención, enfoque, en cada idioma. Quizás el más sucinto sea el verbo Nam de Namaste.

La segunda es que la vida es inseparable de las condiciones de las que emerge. El ser individual es distinto, único y no está separado de todo lo demás. La expresión más sucinta de esta relación se derivó hace siglos como las palabras chinas miaofa . Es mejor conocido en la pronunciación japonesa de myoho.

La tercera es que causa efectos, y que una persona puede descartar delirios en cualquier momento. La expresión más sucinta de esto es el término chino lienhua . La flor de loto es la única flor que produce simultáneamente las semillas. Crece en agua fangosa, pero no se mancha cuando se abre. Lienhua es mejor conocido en la pronunciación japonesa de renge .

La vida está cambiando constantemente, y es una realidad persistente, cuando las condiciones lo permiten. Esto se expresa sucintamente como la palabra china jing . Contiene muchos conceptos, y su raíz es la urdimbre en tela. El tejido, o fibras cruzadas, son estabilizados por la urdimbre, o jing . Este término es mejor conocido en la pronunciación japonesa de kyo .

Estos cuatro términos, juntos expresan las relaciones esenciales de la realidad. Cuando se hablan juntos, con aprecio, la mente cambia para volverse más consistente con lo que es verdadero, sin importar el momento, lugar o circunstancia.

La expresión completa de las relaciones esenciales de la realidad se pronuncia en japonés porque el hombre que originalmente puso a Nam junto con Myoho Renge Kyo vivió en el Japón del siglo XIII, y el grupo que lleva enseñando la práctica en todo el mundo, desde 1960, tiene su sede en Japón. .

El uso de esta práctica disuelve sistemáticamente conceptos erróneos y permite la creación de vidas de felicidad, satisfacción y armonía.

Otras perspectivas son exploradas en los posts de

¿Quién te controla?

Gracias por la a2a.

Mi respuesta es que los seres humanos son, por defecto, no emocionalmente consistentes .
Las respuestas emocionales son adaptativas, es decir, que las emociones cambiantes evolucionaron para ayudarnos a sobrevivir .
y el hecho de que las emociones vienen en diferentes sabores e intensidades y en diferentes contextos también es una característica que nos ayuda a sobrevivir.

Dicho esto, tu pregunta era cómo las personas se vuelven más coherentes emocionalmente.

por supuesto, si está hablando de cosas como respuestas emocionales que se vuelven demasiado estresantes o quizás incluso peligrosas para uno mismo y / o para otros, cosas como
– más rápido de lo normal pedaleando a través de las emociones
– Respuestas emocionales más fuertes de lo normal.
La pregunta se convierte en lo que uno puede hacer acerca de los detalles.

Primero, las buenas noticias: a medida que las personas envejecen y tienen más experiencia en el manejo de sus propias emociones, tienden a volverse naturalmente menos inconsistentes emocionalmente .

algunas personas trabajan para lograr eso usando técnicas específicas de manejo de emociones , y puedes encontrar algunas ideas al respecto en la sección de quora en ¿Cómo puedo mejorar el control de las emociones?

Otra pregunta que vale la pena hacerse es si estamos o no en un territorio patológico .

Hay toda una serie de patrones de respuesta emocional que se consideran poco saludables o desordenados, y hay medidas médicas que se utilizan para diagnosticar algo así. los manuales de diagnóstico definen cuánto de qué tipo de cambios o inconsistencias se consideran poco saludables o desordenados. Uno de estos manuales de diagnóstico es la versión ICD-10: 2016. y hay una variedad de tratamientos disponibles para la mayoría de los trastornos enumerados en ella. (Nota al margen: si no tiene un título médico, le sugiero que trate de no autodiagnóstico o diagnóstico de otras personas).

La razón por la que mencioné los trastornos psicosociales y la comunidad médica es que de esa comunidad hay una variedad de terapias y entrenamientos que ayudan con respuestas emocionales estresante e inconsistentes .

La terapia cognitiva conductual se usa con frecuencia, especialmente una variedad específica llamada terapia conductual dialéctica.

Esta es una habilidad que requiere voluntad, disciplina y madurez. Muchas personas están más que felices de perderse en el flujo de sus emociones, porque requiere muy poco pensamiento y trabajo en equipo. Sienten que tienen un chivo expiatorio en caso de que digan algo de su bolsillo: “bueno, simplemente estaba molesto o tan enojado o tan feliz”, dirán.

Ser emocionalmente consistente significa controlar tus emociones, ira y deseo. Se necesita tiempo y paciencia y madurez para lograr esto.

Práctica. Mucha y mucha práctica. Al igual que cualquier cosa. Tienes que entrenarte para crear y usar las emociones que deseas, y no las que no quieres. No es difícil hacer eso, pero es difícil convertirlo en un hábito inconsciente constante. Solo toma el foco.

¿Quieres decir cómo no reaccionar de forma exagerada?

¡Fácil! Sin embargo, duro … Deja de pensar demasiado en ello.

Esa es la mejor manera … Porque cuanto más lo pienses, peor te sentirás. No sucede en un día y una noche.

¿Cómo dejar de pensar demasiado?

Hacer otras cosas ..

  • Lee un libro
  • Mira videos, especialmente divertidos.
  • Estar con otras personas positivas.
  • Hacer nuevas actividades
  • Aprender cosas nuevas

Buena suerte 🙂