Cómo liberar tu ira prolongada

Answer 1

En primer lugar, estoy orgulloso de ti. Sí, lo escuchaste bien, repasar todo esto no es fácil en absoluto, pero lo sobreviviste y aquí estás. Además, no eres el único que sufre lo mismo, eres sensible y está absolutamente bien.

Llegando al punto principal. Lo más importante es que debes aceptar el hecho de que todos cometen errores, puede ser pequeño o grande, siempre que te des cuenta de tu error y estés dispuesto a mejorar las cosas, todo está bien. Pocos de nosotros (incluido yo, por cierto: P) tendemos a pensar demasiado y complicar la situación, que a su vez empeora la condición. (Espero poder conectarme)

experiencia personal: en mi opinión, somos nuestro mayor apoyo y nuestro peor enemigo. Las personas tienden a olvidarse de los demás, su percepción también cambia con el tiempo, por eso lo que otras personas piensan de usted no debería ser su preocupación. Tu principal preocupación debe ser lo que piensas de ti mismo y estoy seguro de que no, ni nadie quiere mirar al espejo y sentirse mal contigo mismo.

AHORA, llegando a lo que debe hacer, comience a dar pequeños pasos y avance hacia el optimismo, la positividad, un futuro más brillante y ¿necesita ayuda? No te ayudaré, tampoco tus padres / hermanos / amigos. En su lugar, sé tu propio sistema de apoyo, dímate a ti mismo que está bien cometer errores, pero no está bien simplemente sentarte y sentir pena, llorar en un rincón y separarte de los demás. Comienza a pensar en ti mismo y trabaja en ti mismo.

• Hazte tu prioridad y nunca dejes que otros te dicten . Como se dice, usted es su mejor crítico, evalúese a sí mismo, sus hechos, acepte sus amigos, pero no permita que otros lo acusen de algo que no ha hecho.
• Siéntete bien contigo mismo. Realice largas caminatas, disfrute de buena música y buena comida, tome largas y relajantes duchas, prepárese, únase a un poco de entrenamiento físico.
• Trabajar duro Hagas lo que hagas, estudies, trabajes o lo que sea, da tu 100%. Si lo logras, es genial, si no lo logras, al menos podrás decirte que hiciste lo que pudiste.

Por último, no seas duro contigo mismo. Ámate a ti mismo como a uno, el amor más puro es el amor por ti mismo y mi amigo, te lo debes a ti mismo. (No seas demasiado obsesivo conmigo mismo, sin embargo: P)

Espero que ayude y perdón por una respuesta larga (/ ‘,’ /)

Answer 2

Todos, uno de nosotros, hemos dado a luz a un enojo de una forma u otra y, dependiendo de la situación, tenemos que vomitarlo o incluso tragarlo por completo sin dar meras señales a ninguna persona que esté a nuestro lado.

Me gustaría hablar sobre cómo podemos salvarnos de la culpa. Lo primero y más importante es tomar todos y cada uno de los pasos sabiamente con plena concentración, por lo que puede evitar tomar cualquier decisión equivocada que finalmente resulte en crecimiento y se convierta en un gran problema que reside dentro de usted y lo haga sentir mal. confiado e incluso puede llevarnos a sentirnos avergonzados frente a otros. Ahora, si ya has hecho lo suficiente, eso no significa que no lo harás en el futuro, así que piensa en los puntos de forma inteligente antes de tomar cualquier acción en consideración.

Finalmente, puede poner en tela de juicio su prolongado sentimiento de ira realizando una acción resaltada y responsable que puede hacer que su estado entre las personas que lo rodean y cuando la gente lo admire, se sienta bien y pueda abrumar el sentimiento de culpa. y puede dirigir toda su energía en algo productivo.

Answer 3

La ira es ira; Una emoción venenosa cuando experimentamos enojo a largo plazo desde la infancia.

Sin valor, falta de respeto, culpa, enojo y evitar el conflicto, pero el conflicto parece encontrarte a ti lo que hagas. Un ciclo que repite lo dices; Lees como en mi viaje a una experiencia cercana a la muerte, luego descubrí algunas verdades sobre mi pasado en la terapia.

Si desea descubrir la causa raíz de su enojo y las otras emociones descritas, entonces el lugar para estar es en una sala de terapia con un psicólogo.

El psicólogo le hará preguntas y usted responderá muchas preguntas hasta que comience a establecer confianza; sentirse seguro en la habitación; sentirse respetado en la sala; Responde sin culpa y comienza a sentirte digno.

Me describiste antes de la terapia y comparto contigo el lugar donde encontré mis respuestas en mi memoria subconsciente. Todos somos únicos; Lo único que compartimos son las emociones; nuestros recuerdos son privados

La terapia es confidencial y un lugar seguro para decir lo que te gusta y descubrir tus propias respuestas. Descubrirá muchas respuestas a muchas dudas e inseguridades, así como la respuesta a su enojo.

Un terapeuta no es un lector de la mente o un mago; Por eso hacen preguntas y descubres por qué te sientes como te sientes.

Mi historia se presenta aquí Muchos paseos por mi valle de la muerte

Buena suerte. Espero que hagan esa cita para comenzar su viaje de auto descubrimiento.

Answer 4

La clave para liberar el enojo prolongado de su infancia es comprender por qué surgió inicialmente. ¿Sabes por qué estás enojado? ¿Existe una razón específica o un conjunto de razones por las que ha sentido una sensación de inutilidad desde que era un niño? ¿Por qué permites que las personas te traten con falta de respeto ahora? Saber las razones por las que estos sentimientos surgieron en el pasado te ayudará a dejarlos ir en el presente.

Si las respuestas a estas preguntas no le llegan, o si le resulta muy difícil ver las razones por las que se aferra a la ira, ¿ha intentado escribir sobre ellas? A veces, escribir una pregunta y permitir que la respuesta salga de usted en forma escrita puede ayudar a responder estas preguntas de por qué.

Los sentimientos como la ira, la inutilidad y la culpa a menudo se derivan de cómo fue tratado como un niño. ¿Alguien te lastimó cuando eras joven? ¿Tienes recuerdos particularmente difíciles de tu pasado que te están impactando ahora?

Hablar con un consejero calificado acerca de cómo se siente y las respuestas a las preguntas anteriores será la manera más efectiva de liberarse de las cargas de sus sentimientos ahora. También pueden ayudarlo a desarrollar un marco saludable para enfrentar conflictos en la vida cotidiana.

Mereces sentirte bien contigo mismo ahora y en el futuro. Liberarte de los sentimientos y comportamientos pasados ​​te ayudará a lograrlo. Después de todo, vivir con una sensación de enojo, inutilidad y culpa en el interior no es una forma divertida o pacífica de vivir para nadie.

Answer 5

Bueno, la ira en sí misma es bastante perjudicial para ti, así como para las personas que te rodean y las personas que la padecen son, en su mayoría, muy cercanas a ti. Recuerdo haber leído en alguna parte que nunca tomes una decisión mientras estás enojado. Esta es una afirmación tan verdadera, cuando estás enojado, tiendes a ser muy insensible con los demás a medida que la emoción de la ira te va mejor, es cuando suceden cosas que no quieres y en contra de tu ser real después de que simplemente puedas arrepentirte. toda tu vida . Personalmente, soy una persona de muy mal genio, me enojo muy fácilmente con cosas pequeñas cuando las cosas no salen a mi manera. Con el paso de los años, esta ira se ha ralentizado a medida que envejezco y maduré, puedo controlar mi ira hasta que ocurra algo muy masivo.

Pero la peor parte es cuando tu ira se acumula dentro de tu cerebro. Es una situación muy peligrosa. Si es por una persona que desarrollas tanto odio por esa persona que imaginas todas las peores cosas posibles para vengarte, que puede ser solo temporal, pero por supuesto no es lo que quieres pensar. Hablando de mí mismo como dije anteriormente, soy de mal genio, así que en realidad. Estoy enojado por una pequeña duración y no mantengo la ira por mucho tiempo, lo cual también es bueno porque soy fiel a mí mismo y a los demás. Si lo guardo dentro, comenzaré a construirlo cada vez más y me haré daño en el proceso. Para mí, la ira es lo peor, así que me he calmado demasiado con el tiempo. Pasar y en el futuro no quiero ser un hombre que no pueda manejar la ira. Me gustaría ser un buen hombre para mi esposa y un ídolo para mis hijos. Espero poder vencer mi ira y mantener mi corazón limpio como un cristal para que, incluso si alguien me hace enojar, tenga el coraje de dejarlo ir.

Answer 6

la forma más fácil de liberar esas emociones negativas es hacer un trabajo físico … algo para hacer que te duelen los músculos y la camisa empapada de sudor

correr, hacer jardinería, jugar fútbol, ​​cualquier cosa … hará que tu cuerpo libere endorfinas, una reacción química en el cerebro que te hace sentir bien, ayuda a relajar los músculos y te hace dormir mejor, además de estar en forma

Espero que ayude 🙂

Answer 7

Como entrenador personal e instructor de acondicionamiento físico, me di cuenta de que muchos de mis clientes no solo me contrataron para perder peso y ponerse en forma física, sino que también liberaron su ira y sus miedos … El ejercicio es la clave para mantenerse en forma mental … Quienes quieran liberar su ira pero no quieran ir a un gimnasio, una caminata de 30 minutos también son útiles para liberar emociones negativas …

Answer 8

Deja de pensar en lo que los demás esperan de ti. Es tu vida y tú eres el que tiene que vivir con todas las consecuencias de las cosas que haces, no de ellas. Entonces comienza a sentir esos sentimientos que te hieren pero sin pensamientos. Pronto te darás cuenta de que solo son sensaciones y no están relacionadas con los pensamientos. Luego comience a meditar (en el sentido de la meditación trascendental: mente libre de pensamientos, también puede comenzar a practicar Raja Yoga en ejercicios para el sentido de control de la mente) y encuentre lo que desea de la vida.

Entonces serás respetado. Sea paciente, la vida que desee se construirá en los años que viva y mientras viva.

Answer 9

Gimnasio, cualquier forma de cardio, o lo mejor… medita. Gandhi no siempre fue respetado.

Answer 10

dígase a sí mismo que se calme, no se ponga a la defensiva … y no caiga en la trampa de la ira … piense cuál es la razón que lo hizo enojar, culpe al tema y no a la persona … así que trate de encontrar soluciones para enfrentarlo ese problema

Answer 11

Esto puede sonar extraño pero me ayudará a empezar a trotar. Si usted no es un corredor, comience caminando rápido y luego trotando un poco. Toma esto lento al principio. Te prometo que esto funcionará. Escuchaba música cuando corría.