Si se siente agotado, ¿es saludable tomarse un descanso durante 1 o 2 días o se supone que debe seguir presionando?

Answer 1

Si te sientes agotado, no recomiendo “empujar”. Tu cuerpo / mente / espíritu está tratando de comunicarte un mensaje y un descanso, incluso un descanso de medio día, si lo usas bien, puedes ser tan reparador Unas cuantas preguntas:

¿Estás quemado físicamente? ¿Mentalmente? ¿En un problema particular que está tratando de resolver?

Porque incluso si te tomas un día libre, si aún estás pensando en el problema que te preocupa, no serás renovado. Es posible que se queme al pensar los mismos pensamientos todos los días, lo que hacemos la mayoría de nosotros, a menos que nos entrenemos para refrescarnos con actividades divertidas y utilizando nuestra imaginación.

Cualquier método que le haya dado alivio a ese sentimiento en el pasado, pruébelo ahora. Para mí, es un cambio de perspectiva y actividad, generalmente. Si he estado trabajando demasiado, un día dedicado a explorar una pequeña ciudad o jardín o recibir un masaje hace maravillas para ubicarme en un mejor lugar. Ser amable con usted mismo.

Answer 2

Depende de lo que esté causando el agotamiento.

Si está relacionado con el trabajo, es posible que no tenga muchas opciones ya que es su trabajo. Tal vez tomar un día libre de trabajo? ¿Planea unas vacaciones cortas? Planee hacer algo, incluso si es solo después de las horas, así le dará algo que esperar, algo que posiblemente lo motive a seguir presionando para llegar a “una recompensa”.

A menos que haya algo muy importante, con un plazo de entrega muy ajustado, y que se deba muy pronto, diría que es mejor (e incluso recomendable) tomar un descanso. Muchas cosas funcionan mejor cuando te tomas un breve descanso. Te da tiempo para relajarte, despejar tu mente, refrescarte, relajarte y, a menudo, vuelves con una nueva perspectiva.

He hecho eso con algunos de mis deberes de programación antes. Me cansaba, me quemaba y me frustraba con un problema en el que había estado trabajando durante horas y estaba completamente estancada y parecía empeorar. Me obligaría a tomar un descanso (o irme de la ira) y simplemente relajarme. Haz algo completamente diferente, o no hagas nada en absoluto. Solo necesitaba un descanso. Regresaría a eso horas más tarde o incluso al día siguiente y pude ver el problema con una mente más clara … y una mejor actitud.

La excepción a esto es que si tengo un examen final muy pronto, entonces trato de avanzar porque puedo ver la luz al final del túnel y sé que luego tendré un descanso.

Si estás haciendo algo que normalmente disfrutas, realmente te recomiendo tomar un descanso cuando comiences a sentirte quemado porque si sigues esforzándote, te arriesgas a disfrutarlo y se convierte en una tarea, algo que no te gusta o incluso temes. obra.

Answer 3

Nunca debes seguir empujando. Esto solo llevará a errores o accidentes. Ninguno de los cuales es algo bueno.

Con suerte, es mejor equilibrar su trabajo para que no se queme. Intenta salir a caminar todos los días para despejar la cabeza. Puede tener un almuerzo corto como yogur y fruta en su escritorio y aprovechar el resto del tiempo para caminar.

Intenta levantarte de tu escritorio y caminar por cinco minutos. Tramo. Hable con sus colegas sobre sus proyectos, obtenga sus opiniones e ideas.

Si se siente aislado, únase a un grupo, ya sea para personas en la misma línea de trabajo o en la misma situación, si no está relacionado con el trabajo. El aislamiento aumentará su factor de agotamiento.

Al equilibrar las cosas continuamente a lo largo del tiempo, sus descansos no tendrán que ser repentinos o largos, incluso medio día de descanso ayudará.

¡Buena suerte!

Answer 4

Nuestra reacción a nuestros sentimientos puede ser controlada, si siempre te dices a ti mismo que te sientes agotado, entonces lo estarás, si es un período realmente breve de unos pocos meses.

…… tiene esa sensación durante años y será un brindis mental, habiendo hecho allí que consiguió el boleto y una insignia y un trofeo

Cambié el diálogo en mi cabeza de “debo” a “Quiero” … o elijo hacer esto, el estrés disminuyó drásticamente y comencé a hacer ejercicio todos los días cuando había súper cantidades para completar.

Answer 5

Creo que es mejor tomar un descanso.

Si sigues presionando, habrá un momento en el que ya no podrás tomar más y terminarás tomando un descanso más grande y también estarás insatisfecho.

Entonces, es mejor tomar un descanso, refrescarse y luego continuar. Al hacer esto, se sentirá mejor y, por lo tanto, mejorará su rendimiento.

Answer 6

Según un hombre sabio, Curtis Mayfield, usted “sigue empujando”