¿Puede alguien acostumbrarse a estar enojado?

Answer 1

La ira puede convertirse en tu respuesta a la vida si te ha servido para ganarte un poco de espacio para que otros te acosen; tranquilidad de espíritu; cubra los temores que no se siente capaz de enfrentar y / o algún otro beneficio que no haya dejado de analizar. De hecho, puede convertirse en hábito como forma de lidiar con la vida. Pero es un mal hábito, porque al igual que cualquier adicción, es una que necesita ser alimentada constantemente con más y más energía, lo que lleva al tipo de violencia que puede llevarte a la cárcel y es espantoso para el resto del mundo. Es bueno que te detengas y te enfrentes a este dragón ahora. Cuando empieces a actuar enojado, hazte dos preguntas: ¿Qué obtengo al no ser visto de esta manera? y .. ¿Qué es lo que realmente temo expresar? Esos deberían llevarte a lo que realmente sientes y a las reacciones más auténticas.

Answer 2

Como alguien que tiene o tuvo un problema de enojo durante mucho tiempo y tiene TEPT ahora puedo decirle que puede hacerlo. Obviamente, mi experiencia puede ser muy diferente a la tuya, pero cuando reaccionas de una manera y continúas reaccionando de esa manera, estoy seguro de que crea un patrón. Puedes volver a entrenarte usando diferentes métodos cuando estés enojado. Con el tiempo, me tomó un muy buen psicólogo para ayudarme a aprender a lidiar con eso de manera diferente. La ira era un tren que, una vez que salía de la estación, lo olvidaba, ese tren no se detenía. Ahora puedo recuperar esa decisión de tomar una decisión antes de enojarme de una manera poco saludable. No toda la ira es mala: es una emoción como cualquier otra, pero cuando te sientes mal después, tal vez sea una indicación de que algo no está en proporción o equilibrio con el resto de tus emociones. Trate de retirarse de una situación cuando ocurra y use tácticas de distracción para desconectarse de la ira para poder lidiar con lo que le está molestando, y si vale la pena la ira y el nivel de enojo que está invirtiendo. Usted puede encontrar que la ira no se siente tan fácil de elevar.

Se necesita práctica, no te rindas y sigue trabajando y piensa en ello como una habilidad que tienes, pero está un poco oxidada.

Answer 3

No. Si alguien estuviera enojado todo el tiempo, amigos y familiares los evitarían. No es una forma muy agradable de vivir. Estoy seguro de que si estuvieran realmente enojados todo el tiempo, fingirían alegría frente a los que realmente les importan. Supongo que hay solitarios que están enojados con el mundo en general.