Esta es mi pregunta en más detalles. Si va en contra de la regla eliminaré esta publicación. Creo que es difícil llegar realmente de donde vengo sin agregar este detalle adicional. Se siente como si solo estuviera preguntando a un miembro del gimnasio “¿Me convertiré en un fisicoculturista si levanto pesas?” Si no aclaro mi punto.
He tenido interés en la meditación y la atención plena durante mucho tiempo e incluso he intentado practicarla un poco, pero siempre termina cuando renuncio a causa de la duda, por lo que me gustaría intentar aclarar esas dudas de una vez por todas. Todo y decide si es para mi. Las preguntas están en forma tl; dr y el texto después de cada pregunta son solo mis propias razones por las que hice la pregunta.
Mi primera pregunta es: ¿La meditación me hará “sentir menos mis sentimientos”? ¿Matará mi disco?
Una de las cosas que he escuchado mucho de los psicólogos y médicos es que no se puede suprimir una emoción sin afectar también a las otras. Es por eso que no puedo ver cómo puedes sentir menos miedo y ansiedad en la meditación y aún así conservar el mismo nivel de alegría y felicidad que tenías antes de meditar. Cuando se investigó la meditación, mostraron que la amígdala se encogió, que es una parte del cerebro que se ocupa de las emociones, la ansiedad y también la respuesta de lucha y huida. Probablemente esta sea la razón por la que la mayoría de las personas dicen que están más tranquilos después de comenzar a meditar, ya que el miedo y la ansiedad desaparecen. Volviendo a lo que mi psicólogo solía decir “no se puede suprimir una emoción sin afectar a las otras también”, me pregunto si en realidad reprimimos sus otras emociones sin darnos cuenta. La forma extrema de meditar es la forma de los monjes, que realmente ha perdido toda voluntad de vivir una vida normal y solo quiere sentarse y meditar. Es realmente extraño para mí y no puedo evitar sentir que es otra forma de depresión. Pierden algunas emociones, pero al mismo tiempo no caen completamente en la falta de sentido como las personas deprimidas.
Amo las emociones buenas o malas, excepto por el miedo que surgió de las fobias y la ansiedad. Probablemente desde que leí y miro muchas ficciones he llegado a aceptar la mayoría de las emociones. La tristeza puede ser hermosa, la ira puede ser emocionante y la felicidad es un buen estado para estar. No puedo viajar porque tengo miedo de un accidente aéreo, tengo miedo de la muerte por casualidad en general, tengo una dificultad tiempo de tragar comida por miedo y también estoy luchando con malos hábitos. Por eso quiero meditar para estar más en paz al no tener miedo constante y tal vez darme más autocontrol. Al mismo tiempo, me temo que tendrá un costo. ¿Por qué? Porque lo mismo que escribí anteriormente “no se puede suprimir una emoción sin afectar a la otra”. Creo que ahora tengo miedo porque, en general, estoy bastante contento y emocionado por mi futuro y los miedos provienen de que lo pierda todo. Si pierdo el miedo, siento que yo también perderé la emoción y podría ser menos motivado para alcanzar mis metas.
No hay duda de que la mayoría de las personas que fuman marihuana se sienten a gusto con la vida, pero al mismo tiempo, a menudo matan su impulso y son felices con solo “vivir”.
Mi segunda pregunta es más o menos una pregunta de seguimiento que depende de la primera respuesta: ¿Cómo cambiará la meditación la forma en que me siento con respecto al mundo?
Hay dos momentos en mi vida en los que mi visión de la vida cambió por completo y me encontraba en un estado que podría llamar felicidad. En realidad vino de una pieza de ficción que leí. Después me sentí vacío porque nunca más “conocería” a los personajes, pero después de los primeros días, que casi parecían una depresión a pequeña escala, mi visión del mundo cambió. El gras y las hojas se sentían más verdes, el mundo era más colorido, no temía a la muerte, me sentía feliz solo por salir y pasear. Duró algunas semanas y luego volvió a la normalidad. La otra vez fue después de un examen en el que tuve plena concentración durante horas e hice mi mejor esfuerzo y luego surgió la misma sensación, pero esta vez solo durante unos 20 minutos.
He oído que la meditación puede cambiar la forma en que percibes el mundo. ¿Has empezado a sentir lo mismo que yo después de comenzar a meditar? Como el mundo era más colorido y todo estaba bien? Es difícil explicarlo con palabras.