Me siento estresado debido a una noticia que recibí y siento que debo reconstruirme. ¿Cómo me calmo y lo hago?

Answer 1

Hola Saadman.

Puedes pensar que tu vida es lo que te preocupa; Pero es realmente cómo lo estás viendo lo que te preocupa. Ahora es muy comprensible que haya llegado a ver la vida como injusta, como privación, como cruel, como aplastante, considerando sus experiencias formativas. Usted mereció un tratamiento mucho mejor y más de apoyo que el que experimentó. Valió absolutamente el respeto, la paz y el amor que no encontró su vida ayudándole a sentir. Y por cierto, todavía mereces esto.

Tienes un gran desafío ante ti. Estás siendo desafiado a darte a ti mismo el respeto, la paz y el amor que actualmente crees que solo pueden llegar a ti desde fuera de ti mismo. ¿Y cómo puedes darte estas cualidades? Al descubrirlos dentro de ti.

¿Qué pasaría si tuvieras el poder de elegir la autoestima? ¿Qué pasaría si tuvieras el poder de elegir paz mental y corazón? ¿Y si tuvieras el poder de elegir el amor propio?

Tienes estos poderes Saadman. Usted realmente, absolutamente lo hace.

La última vez que hablamos, te mencioné la dolorosa inutilidad de compararte con otras personas, y aquí tienes otro ejemplo de cómo es doloroso e inútil para ti. Usted creó su propio dolor al elegir verse a sí mismo como pequeño y deficiente en comparación con las circunstancias de otra persona. Habías tomado medidas para hacer algo por lo que te sentías bien y luego te derribaste con otra ronda de auto-rechazo.

Es una elección que estás haciendo Saadman. Por más comprensible que sea, es una opción. Y no obtendrá mejores resultados en el futuro si continúa optando por hacerse esto a sí mismo. Usted ha asumido el papel de aquellos que lo han rechazado en el pasado. Después de todo, ¿quién puede entregarte rechazos más poderosos que tú? Te diré esto: los auto-rechazos son los únicos rechazos que tienen el poder de mantenerte realmente abajo.

¿Cómo puedes descubrir dentro de ti la respetabilidad, la paz y el amor que tienes en tu alma, cuando miras fuera de ti en busca de ella? Está en tu alma Saadman. ¿Dónde más sería, podría ser?

Tienes un alma Haz que sea tu enfoque, como si tu vida dependiera de ello. Tu vida depende de ello. La calidad de tu vida ciertamente depende de ello (y, por cierto, también la mía). Haz que tu propia alma sea tu enfoque y tu respuesta definitiva. Empieza a pensar en tu alma. Comienza a leer sobre el alma. Empieza a pedir a tu alma que se te haga más conocido. Habla con tu alma. Dale más y más realidad a tus pensamientos, a tus palabras, a tus acciones y comportamientos. Dale más y más de tu conciencia. Descubra más y más, de todas las formas en que puede pensar o imaginar que puede hacer, conviértase en su meta, su sueño, su deseo más querido, descubrir y abrazar lo que habita en su alma, y ​​enfrentar cualquier cosa, cualquier miedo, cualquier duende, que Se pone en el camino de esta búsqueda.

Descubrirás el respeto que te espera allí, y la paz, y el amor, y mucho más, y eso te cambiará, y al cambiarte a ti mismo de esta manera, sin ninguna sombra de duda cambiará la imagen de tu vida. Te deseo salud

Answer 2

Hola amigo.

Para empezar, me gustaría decirte que he estado casi exactamente donde estás. Entonces, me gustaría felicitarlo por identificar y aceptar el hecho de que tiene un problema con su situación actual. Esto no es tan común, muchas personas tienden a culpar a los demás y se vuelven amargadas.

Ahora, incómoda rata de gimnasio que eres, probablemente me entenderás cuando te diga: lucha .

No eres un perdedor. No hay tal cosa. Las personas más exitosas fallan una y otra vez antes de obtener lo que quieren. Fallé, muchas veces. He sido rechazado, muchas veces. Ni siquiera tengo tanto éxito con los estándares de hoy (pssst, no me importa, estoy feliz con mi propio viaje de la vida).

Pero suficiente acerca de mí, esta respuesta es todo acerca de ti.
Ahora, mira tu ira directamente en sus ojos. La ira es una sensación fantástica. Sin eso, no podríamos saber cuándo las cosas no van como queremos que vayan, y tampoco podríamos cambiar nuestro entorno o nosotros mismos. Sin ella no podríamos saber lo que queremos.

Porque, usted sabe lo que quiere, lo ha estado expresando claramente. Quieres una vida emocional estable, habilidades, un trabajo en el que seas apreciado por lo que haces y, sobre todo, quieres sentirte bien contigo mismo.

Usted dice que no tiene un objetivo claro, lo hace. Está perfectamente bien si no quieres ser un astronauta, y simplemente vivir una vida simple y pacífica, aunque eso es lo más difícil de lograr. Está perfectamente bien si simplemente quieres ser tú sin sentir que tienes que pagar por ello.

Entonces, lucha .
Aprende sobre ti mismo y lucha.
Aprende sobre tus valores fundamentales, estas reglas que creas para ti mismo, los que quieres vivir y lucha
Acuerda contigo mismo, camina en tus propios pasos, hacia lo que deseas, con amor, con empatía, con cuidado … primero contigo mismo , luego con los demás y lucha.

¿Pero pelear qué, exactamente?
Lucha contra este sentimiento de no ser suficiente.
Dale tu todo. Da lo mejor de ti al entrenamiento, da lo mejor de ti al aprendizaje, da paciencia, perdón y compasión lo mejor. De esta manera nunca volverás a sentir el peso del fracaso, porque la vida no es un juego de suma cero y el fracaso no significa perder.

A menudo, cuando damos lo mejor de nosotros, nos empujamos a nuestros límites, todavía no podemos obtener lo que queremos … pero no es nada, o tan poco, cuando sabemos lo bien que luchamos por ello.

Llora, grita, golpea la pesada bolsa hasta que tus brazos caigan. Luego, mírate a ti mismo, haz una lista de todos los cambios que quieres que ocurran, comienza en el primer paso y lucha. No hay nada en este mundo que pueda evitar que retire su vida y la doble a su voluntad. Todo lo que necesitas es tu futuro.

No sucederá todo en este instante. Mañana te despertarás, harás tu cama y te sentirás un poco mejor. En un año, quizás cinco años, serás un hombre cambiado.
Quizás sus objetivos sean diferentes para entonces, pero está bien, porque sabrá que está de acuerdo con usted mismo y que seguirá sus propios pasos.

Te dejo con la charla inspiradora más arraigada que he escuchado, por un hombre que sabe, en el fondo, qué significa pelear:

El almirante McRaven se dirige a la clase de 2014 de la Universidad de Texas en Austin

Buena suerte, amigo mío, y disfruta de tu lucha, porque la encontrarás agradable y antes de lo que crees.

Answer 3

Saadmaan, tus sentimientos se están convirtiendo en negatividad, creo que principalmente como una respuesta al estrés. Te recomiendo ignorar tus sentimientos y enfocarte en tu salud. A veces es bueno simplemente tomar un descanso de nuestro ser emocional y dedicarnos a trabajar en otros temas. Las emociones van y vienen a menos que las convirtamos en templos o dioses. Déjalo ir un poco y solo vive un rato. Como has dicho, has pasado por mucho. Es hora de darle un descanso. Sigue haciendo las cosas que te han valido la pena, como hacer ejercicio. Y tratar de encontrar una manera de dar a algunas personas. De algun modo. Ayude a alguien que es mayor y frágil con algunas tareas domésticas una vez a la semana. Hacer sus compras de comestibles o cocinarles una comida. Solo consigue un poco de equilibrio en tu vida. Te ayudará, creo. Llamamos a fatigarnos de diversas presiones y problemas en la vida.

Answer 4

Medita, quizás haz ejercicio, para liberar endorfinas en tu cerebro. Luego, después de que te bombeen, date cuenta de que esta es tu vida, tú decides en qué dirección debe ir. Qué disfrutas, qué quieres de la vida. Una vez que decidas eso, comienza a hacer un plan de juego sobre cómo vas a comenzar con eso, y haz metas diarias hacia eso.

Answer 5

Lo siento por las malas noticias. La forma en que me gusta calmarme es pasar el rato con algunos amigos y hablar sobre lo que sucedió y cómo puedes superar esa situación. También me encanta sentarme en mi habitación, afuera, en cualquier lugar (calmándome) y escuchar música instrumental, pensar en lo que puedo hacer para resolver el problema.

Si el problema no se puede resolver, entonces hable con su familia y amigos, trate de sacar lo mejor de las malas noticias.

Answer 6

Me siento identificada con la situación con esas noticias. Y la vida siendo un matón. Tal vez pensaste en esto antes, a veces la vida es como un matón. Id como es tu espíritu después de todo esto, si estás preparado para ello. Y tal vez este es su dicho también: “¿Qué se puede hacer?”. A veces las cosas van mal y siguen saliendo mal y no hay nada que uno pueda hacer al respecto. Solo sigue viviendo la vida.

Así que al final, tienes 2 opciones: prepárate para cambiar tu vida o no hacer nada. Manténgalo en el mismo curso y eventualmente algo bueno sucederá. Tal vez unas vacaciones te harían bien. Si desea una fecha, intente encontrar una en línea (pero no intente buscar sitios que tenga que pagar). Sé que la gente dice que no funciona, o lo que sea, pero puede funcionar y ha funcionado muchas veces. Aunque, no creo que de eso se trate. Pero sí. Sabrá si debe hacer el esfuerzo de cambiar su vida, o si debe esperar y las cosas se pondrán mejor. No lo sé, tú eres el que conoce la condición de tu vida y de ti mismo, y la elección que debes tomar. Y si no lo sabes, piénsalo, eventualmente lo harás.