Presta mucha atención a ello. Observa los pensamientos exactamente tanto como puedas. Note los sentimientos, note las sensaciones corporales.
Quédate en el momento, eso es importante. Su trabajo es observar la experiencia con la mayor precisión posible, no intentar “arreglarla” o cambiarla. Cuando intentas arreglarlo, te frustras y le das más significado al que ha ganado.
El objetivo es hacer las paces con “lo que es”, y cuando estás triste, o enojado, o desesperado, avergonzado, o amargado … eso es lo que es. Lo que es, es. ¿Sí? Al igual que Yoda, solo sin los efectos especiales y la trama cursi.
No estás definido por tus sentimientos o tus pensamientos o tu experiencia. Realmente está bien tener cualquier experiencia que tengas, no tienes que apresurarte y cambiarla. La idea de que debería ser de otra manera es solo una idea preconcebida que tienes.
- ¿Qué político te puso triste?
- ¿Lloran los psicópatas alguna vez?
- ¿Alguna vez ha sentido un gran alivio después de darse cuenta y enfrentar uno de sus miedos y aprender de esa experiencia?
- ¿Cómo consuela a alguien que parece feliz pero en el fondo, se siente como renunciar a la vida?
- ¿Qué debo hacer si me siento completamente sin valor?
Si lo entiendes, entonces llegas al punto cero: no estás tratando de cambiar las cosas, las estás dejando ser. Es algo así como la ingravidez … nada te hace ir en una dirección particular cuando estás flotando en la estación espacial, ¿verdad?
El dolor es lo que es. Los pensamientos son lo que son.
Ahora … si dejas que las cosas sean como son, ¿por qué alguien haría algo?
Te diré la respuesta. Puede que no lo entiendas al principio, pero sigue trabajando en el rompecabezas: el verdadero yo hace las cosas porque hacer las cosas es cómo se expresa a sí mismo. La autoexpresión viene naturalmente al verdadero yo. El verdadero yo no está tratando de “arreglar” la realidad, solo es ser en sí mismo, y el ser en sí mismo típicamente implica acciones que tienen una riqueza y profundidad y una libertad creativa para ellos. Las acciones del verdadero yo enriquecen al mundo.
Y eso es diferente a “algo está mal en mi vida y tengo que resolverlo y cambiarlo”. Porque no, no tienes que resolverlo y cambiarlo. Ese tipo de pensamiento es parte de un bucle de cinta sin fin que yo llamo la “máquina de mantenimiento del ego”. Ese tipo de pensamiento nunca resuelve nada con la finalidad, porque la forma en que funciona la máquina, siempre hay algo mal, siempre hay algo que arreglar, y nunca te bajas de ese carrusel.
Pero si llega a la zona cero, donde puede simplemente reconocer lo que es sin tener que “alejarlo” o aferrarse a él, entonces tiene una opción: su vida puede ser expresarse o puede ser una Lucha interminable e infructuosa para solucionar un problema infinitamente complejo.
Buena elección, ¿eh?
