La empatía llevada a los extremos puede ser una verdadera desventaja. Lo sé todo sobre esto: he pasado muchas décadas entrando y saliendo del dolor de otras personas, literario o real, porque no tenía filtros efectivos. Solo en mis treinta años aprendí que era posible disociar conscientemente; (Esto es algo que te recomiendo que hagas también).
Incluso esta mañana estaba leyendo un libro en el que ocurrió una tragedia y tardé varias horas en repetirme: “Este es un libro; la gente es gente falsa; en un par de páginas, la trama avanzará”. Antes de que pudiera seguir leyendo.
Es lo mismo con las personas. Pase lo que pase ahora, este es un punto en sus vidas y continuarán. Descubrí que creer que las personas son lo suficientemente grandes como para manejar sus propios problemas, ayuda enormemente. También ha cambiado mi propio comportamiento: en lugar de apresurarme a rescatar, les pregunto a las personas qué van a hacer, qué consejos darían a alguien que estaba en sus zapatos, qué opciones creen que tienen.
Es un trabajo en proceso.
- ¿Es la química que sientes con alguien mutuo?
- ¿Por qué me siento tan vacío después de hacer un viaje en solitario?
- ¿Por qué me siento mal, incluso cuando trato de conectarme con todos?
- ¿Es normal sentirse perdido y sin rumbo después del divorcio de mis padres?
- ¿Qué haces cuando de repente te sientes infeliz?
En momentos en que estoy en peligro de ser demasiado empático (como tener un dolor fantasma físico real cuando alguien me muestra una herida o algo parecido, o una cicatriz de una operación) de hecho golpeo una barrera visual circular en mi cabeza para atenuar Los niveles de empatía, para que pueda reaccionar normalmente.
Ser demasiado empático es tan desafortunado como tener muy poca empatía, tan restrictivo e inútil, que perjudica el funcionamiento emocional adecuado. Entonces, si puedes crear una barrera mental que funcione para ti y practicar su uso, puedes leer cualquier libro nuevamente, probablemente antes de lo que crees.