Los que arremeten no saben.
que hay opciones distintas de
rabia incontrolada, que podría
traer una confrontación a un más
conclusión satisfactoria.
La mayoría de las veces la rabia es un sustituto.
Por miedo. En lugar de mostrar su
miedo, rabia es como aprendieron a
Reaccionan ante cualquier situación que temen.
ellos no pueden controlar
Con un poco de perspicacia y práctica.
otras habilidades de afrontamiento pueden reemplazar
comportamiento autodestructivo como
azotando.
Uno podría reconocer que por
reaccionar permite al otro
Persona para controlar cómo te sientes.
- Estoy confundido. Simplemente no sé lo que quiero hacer. ¿Que puedo hacer?
- ¿Cuáles son otras formas de lidiar con las emociones sin hablar de ello?
- Soy una chica de naturaleza ambivert. Me encanta charlar con la gente y este hábito me lleva a uno u otro problema. Quiero cambiarme. ¿Que puedo hacer?
- ¿Cómo lidiar con estar cerca de mejores personas?
- ¿Por qué no me interesan las personas? ¿Cómo lo supero?
1.Un nuevo comportamiento podría ser no
reaccionar en absoluto Ahora tienes el control.
2. Otra alternativa es parar y
dile a la persona cómo te hace
feel— Usando I starementsl, “me siento
Amenazado cuando “…” Me siento asustado … ”
3. El comportamiento fuera de control no es
Va a servir a su causa. No es
Ira, es rabia.
4. Uno puede estar perfectamente tranquilo y
expresar ira. Intentalo. Es asombroso
que bien te sentiras cuando tu
entender la dinámica de tu
Sentimientos y aprender a expresarlos.
sin crear enemigos y
sentimientos de culpa por una inapropiada
respuesta.