No soy médico, ni te estoy diagnosticando a ti, ni a nadie. Para ser claro.
El estado de ánimo continuamente bajo en primer lugar, no es “normal”. Ya sea porque una situación externa lo está volviendo miserable, o si tiene una enfermedad (mental o de otro tipo) que lo está deprimiendo. Sentirse abatido, así como abrumado, al mismo tiempo que sigue siendo funcional puede ser indicativo de un alto estrés durante un período prolongado que pesa mucho sobre usted. Algo te está agotando de energía, pero también te empuja a sentir la necesidad de continuar trabajando duro, además de hacerte sentir que no puedes seguir el ritmo.
Intenta pensar en algo que te haya estresado recientemente, en las últimas semanas o meses. Si lo ha estado evitando, o fingiendo que todo está bien, puede tardar un poco en identificarlo, pero si piensa en algo e inmediatamente trata de cambiar de enfoque, o si se trata de un procesamiento excesivo de la situación hasta el punto en que Comience a sentirse mal físicamente (dolor de estómago / dolor de cabeza, dolor de cabeza, corazón acelerado, dificultad para respirar), entonces esa es probablemente la fuente, o una de ellas. Incluso si nada te da esa reacción, revisar los patrones de pensamiento pasados y descubrir en qué situaciones evitas pensar o preocuparte con frecuencia, puede darte una idea.