Elige 4 cosas para hacer en tu día, luego hazlo. no le digas a la gente que vas a hacer algo a menos que puedas contar con un Pearson para hacer un seguimiento de lo que estás haciendo (sin ser un asno).
utilizar la aplicación pomodoro.
desinstale la aplicación de redes sociales o desactive las notificaciones durante algunas horas o minutos.
Haz ejercicio, no necesitas gimnasios ni equipos (haz saltos, corre sin moverte, etc.).
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Pídale a alguien que haga un seguimiento de su progreso.
Pedir ayuda.
cuando todo falla, elige una tarea fácil e intenta hacerlo.
no es facil.