Cómo elevar mi estado de ánimo cuando me siento deprimido

Answer 1

Intenta hacer las pequeñas cosas.

• Prepare un buen café frío y agréguele un helado, consiga un libro y comience a leer.

• Compra algo en línea, no gastes demasiado. Tal vez esos bonitos zapatos que siempre quisiste

• Llama a ese amigo desde la escuela o la universidad, y no te sientas mal, es por eso que llamaste para contarle un recuerdo del incidente que surgió y por eso llamaste y empezaste a hablar sobre eso y te llevará a muchos más momentos preciados refrescado

• Asegúrate de no desplazarte por las redes sociales. Eso solo lo hará peor.

Answer 2

En primer lugar, descubre la razón por la que te sientes deprimido. Toma lápiz y papel y escríbelo. ¡Las razones pueden ser que estés triste, soñoliento, solo, aburrido o algo así!

Para elevar tu estado de ánimo haz las cosas que amas. Hacer cosas como …

1. Mantente ocupado. Comienza a aprender algo en línea o lee un libro o mira una película. Cualquier cosa que te haga feliz.
2. Ir al mercado. Cómprese su comida favorita.
3. Ir a caminar por la noche. Caminar te hace sentir energético, positivo y feliz.
4. Ayudar a alguien. Pregunta a tus padres si necesitan ayuda. Por ejemplo, vaya y compre comestibles, esto le ayudará a pasar el tiempo de manera adecuada.
5. Hacer un batido de chocolate. El chocolate es un refuerzo de humor instantáneo.
6. Y el mejor – Ve y juega con niños pequeños. No importa cuán malo sea el estado de ánimo, cuando estás con niños pequeños, te sientes feliz.
7. Lo último y lo mejor …. Deja de pensar que te sientes deprimido … mantén tus esperanzas … No te olvides de sonreír y recordar … es solo un mal día … y “No importa cómo te sientas, levántate, vístete y vete. ! ¡¡Y nunca te rindas!!”

Answer 3

Gracias por A2A.

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Alejate de tu computadora

Deja tu móvil en casa y sal de tu casa.

Ve a un parque y camina por lo menos 45 minutos.

Juega algún tipo de juegos físicos al menos 3 veces a la semana.

Muy pronto, no hay razón para que te sientas mal.

Y si aún te sientes deprimido, juega aún más.

Es así de simple.

Siempre y cuando sigas lo que te he pedido que hagas.

O no.

Answer 4

1. Siente la sensación de “baja” en tu cuerpo. ¿Donde está localizado?
2. ¿Energía baja? Anímate con un café o chocolate cualquiera que sea tu veneno.
3. ¿Solitario? Chatear con alguien
4. ¿Una sensación de pereza y sueño? Hacer ejercicio o salir a caminar.
5. ¿Aburrido? Toma un breve descanso y haz lo que te gusta hacer.

La única opción es hacer lo contrario de lo que estás sintiendo. El cuerpo liberará las endorfinas, enzimas u hormonas requeridas, que catalizan su sensación de bienestar.

Answer 5

Así que hay una persona increíble que conozco y una vez me dijo cuando le hice la misma pregunta. piensa en los mejores momentos que ha tenido en su pasado y en las cosas que lo pueden hacer feliz en su futuro. (Como ejemplo, dijo que quiere que su esposa se acueste en su regazo y que él sostenga a su hija en sus manos y ese sería un momento en el que quiere vivir)

Answer 6

1. Música

2. Jugando con mascotas

3. Pasear por un jardín o un parque.

4. Meditar

5. Hacer ejercicio o jugar

6. Sólo cierra los ojos ! Si, funciona

7. Habla con tus amigos o vecinos

Enfrenta tus emociones. Comprenda por qué está molesto y proponga un plan para lidiar con eso. Sepa qué se puede hacer. Esta es la solución permanente. El ánimo edificante es una solución temporal, aunque puede funcionar por el momento.

Answer 7

¡COMA EL CHOCOLATE OSCURO!

Escucha música de ritmo rápido como la danza kuduro.

Answer 8

Averigua la causa exacta que te hace sentir mal. Mira cómo puedes trabajar en ellos. Puedes hablar con tu amigo, salir para una salida o ver una película, escuchar música, comer bien, dormir bien, ya que te ayudará a recuperarte más rápido.

Answer 9

Mantén la calma, medita y di a ti mismo que ESTA SITUACIÓN NO ES PERMANENTE.

Answer 10

Simplemente golpea el piso con la mejor canción de baile y después de 2 o 3 minutos estarás completamente bien si estás molesto sin ninguna razón.

Answer 11

Haz algo de meditación, piensa en otras cosas, pasea …