Cómo recuperar la empatía y las habilidades interpersonales después de años de no tener la capacidad, debido a un trauma emocional

Answer 1

Superar el trauma es como ser más grande que tú. Puede que te sientas negativamente a veces, pero tus acciones no deben. Y con el tiempo, solo se sabe que todo se desvanecerá.

Puede ser un proceso lento y doloroso, pero puedes intentar acelerarlo:

Estar abierto: hablar con extraños. Solo empieza a hablar, de cualquier cosa.

Sé poderoso: haz ejercicio intensamente, te pondrás en forma y tu futuro te lo agradecerá.

Ámate a ti mismo: Saber lo que es bueno para ti. Escriba las razones que explican por qué es bueno, haga una lista de acciones y luego hágalo.

Mantenga su cabeza en alto: A veces, el pasado lo golpeará en la cabeza. Te hace sentir mal por ti mismo. Pero no deje que esto ralentice su proceso de recuperación. Sigue avanzando con el tiempo y ve tu futuro como algo emocionante esperando por delante.

Lo sé porque he estado en esto y funciona para mí. Puedes probarlo por ti mismo.

Answer 2

Fui abusado severamente cuando era niño, y después de que me fui de casa tan pronto como cumplí 18 años, el abuso continuó en una forma emocional. Solo me di cuenta del abuso hace dos años, y desde entonces he estado trabajando para desarrollar una mejor personalidad.

1- Grupos de apoyo

Encuentra uno. Asegúrese de que tengan buenas políticas de espacio seguro. Compartir con otros ayuda a aliviar la culpa, la ira y la vergüenza que trae el trauma emocional. Le debo mi vida a Reddit’s Raised by Narcissists subreddit.

2- terapia

Sugerencia obvia. Pero no todos pueden permitírselo. Si puedes, ve por ello. Si no puede, asegúrese de tener un sistema de soporte.

3- pasos de bebe

Date tiempo para sanar y la libertad para salir mal. Todos se curan a su propio ritmo y todos cometen errores.

4- Sé amable contigo mismo

Sé compasivo contigo mismo. Intenta reconocer espirales de vergüenza. Tómese tiempo para dedicarse solo a un proyecto solo para usted. Yo, personalmente, comencé a teñirme el pelo y las uñas, ayudé mucho, mantuve mi mente fuera de lo sucedido y me hice cuidar de mí mismo.

5- Mantén tu barbilla levantada

Es posible superar el trauma. Habrá días en los que te sientas muy mal, pero también habrá días en los que ya no lo pienses. El futuro es brillante una vez que comiences a trabajar en ti mismo.

Answer 3

Comience con la empatía por usted mismo, dele al cuerpo alimentos limpios ya la mente una campana limpia y segura. Empieza a curarte poco a poco. Perdónate por lo que pasó. Descanse donde pueda, recupere su lugar en su cuerpo y conviértalo en un lugar seguro y fuerte para estar. Intenta volver a ponerte en forma y haz ejercicio para que sea un espejo claro para tu mente. Ahora comenzarás a irradiar desde el interior y podrás sentir empatía hacia los demás y hacia ti mismo. Y desde este hogar cálido, fuerte y seguro, puedes lidiar más fácilmente con lo que viene y va dentro o fuera.