Las personas que saben expresar sus emociones son más sanas; ¿por qué?

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Evita el estrés futuro.
En un estudio, las personas que reprimieron sus sentimientos de tensión mientras trabajaban en una situación que provocaba ansiedad tenían una presión arterial más baja en el momento que aquellas que expresaban sus emociones de manera externa. Pero les alcanzó más tarde, la próxima vez que se enfrentaron con un factor estresante, las personas que intentaron mantener la calma experimentaron un aumento de la presión arterial mucho mayor que los que lo dejaron salir de inmediato.

Te hace menos agresivo
Fess up: Usted, como el resto de nosotros, también se ha puesto un poco emocional, después de ese segundo o tercer cóctel al menos una vez en su vida. Resulta que, encontrar una forma saludable de desahogar sentimientos de ira o frustración durante el día puede prevenir un caso de gritos de borrachos durante la noche. Las personas que dijeron que tienden a reprimir su ira tenían un 5% más de probabilidades de ser violentas o agresivas cuando golpean la botella.

Aumenta la tolerancia al dolor.
Cuando algo duele, a menudo intentamos instintivamente ignorarlo y el poder a través de él. Pero, de hecho, reconocer y expresar su dolor puede aumentar su tolerancia al dolor. Mantener la ira puede causar dolores de cabeza también. Siéntete libre de perderte realmente: un estudio anterior descubrió que jurar realmente puede aliviar el dolor.

Puede alargar tu vida
Las personas que tienden a reprimir sus emociones pueden tener un riesgo ligeramente mayor de muerte prematura, especialmente de cáncer, según un estudio de 12 años. Los investigadores dicen que las personas que reprimen sus sentimientos pueden terminar recurriendo a salidas poco saludables para las emociones, como el alcohol, las drogas o fumar.