Las mejores formas de superar una depresión.
En primer lugar, debe comprender que está a mitad de camino, si se da cuenta de que tiene una depresión. ¿Qué hacer a continuación?
¿Qué es una depresión? Una depresión es formular pensamientos negativos sobre usted, su vida, trabajo, etc., y creerlos durante un período más largo.
La mayoría de las personas no lo entienden en cada momento de tu vida y en cada situación, tienes la opción de pensar en negativo o de pensar en positivo. En su mayoría, las personas dejan que una situación determine sus pensamientos automáticamente o usted elige pensamientos negativos.
Por ejemplo. Algunos roban tu billetera y huyen. La mayoría de las personas se sentirán enojadas, molestas, tristes, etc., porque formulan automáticamente pensamientos conscientes o subconscientes. Piensan que estos pensamientos son lógicos y apropiados para esa situación. Es lógico pensar de esa manera estar molesto, cuando algo es robado. Imagina que alguien robó a una persona muy positiva y amable, como Jesús, por ejemplo. ¿Qué pensaría y haría Jesús? Sí, pensaría, el ladrón puede usar bien el dinero, puede comprar comida. Él pensaría que puedo ganar dinero nuevo otra vez. No perseguiría al ladrón, no estaría triste, sonreiría y se sentiría bien. Él quiere mantenerse positivo y feliz todo el tiempo, no se preocupa, no crea pensamientos negativos.
Es importante que este ejemplo aprenda que hay una manera negativa en la que podemos lidiar con una situación negativa y hay una manera positiva de lidiar con una situación negativa. Si tiene una depresión, piensa todo lo negativo todo el tiempo y realmente cree los pensamientos negativos que ha creado sobre usted y su vida. Ese es el gran problema en cuestión.
Tienes que darte cuenta de que la correlación entre los pensamientos creará emociones, las emociones crearán sentimientos. Por ejemplo.
Si crees que soy malo. Tienes un pensamiento negativo, un patrón de energía cargado negativo. Esto creará una emoción negativa, falta de autoestima, autoestima, aprecio, etc. Lo que te hará sentir mal.
Si crees que soy bueno. Tienes un pensamiento positivo, un patrón de energía cargado positivo. Un pensamiento es un patrón de energía para ser claro. Este pensamiento positivo siempre creará una emoción positiva. Esta emoción positiva siempre se sentirá bien.
Un pensamiento positivo es un pensamiento que es bueno para ti Y bueno para todas las demás personas en el Mundo Y bueno para la Naturaleza. La regla fundamental del alma.
Ahora tenemos toda la teoría que necesitamos para resolver su depresión.
Una depresión está formulando constantemente pensamientos negativos sobre ti y tu vida y realmente los crees. Cuando formules pensamientos y los repites una y otra vez para ti y para los demás, crearás conexiones de sinapsis en tu cerebro. Eso significa que aprendes estos pensamientos negativos como tu VERDAD de la vida. De modo que la vida y usted mismo se oscurecen, como una depresión que se cierne sobre usted y su vida.
Analiza tus pensamientos y encontrarás que esto es completamente la verdad.
Escriba en oraciones cortas y haga una lluvia de ideas sobre todos los pensamientos negativos que tenga sobre usted, su vida, su trabajo, su futuro, etc. Asegúrese de anotar solo los pensamientos negativos que pueda encontrar. Si estás deprimido puedes encontrar 20 pensamientos o 100 o incluso más. . Pruébalo y verás que es fácil encontrarlos.
Pensamientos negativos, para darte un ejemplo.
- Mi vida apesta
- Odio mi vida,
- No me gusta mi trabajo
- Mi esposa me miente
- Mis hijos no me quieren
- No tengo amigos
- Nunca seré exitoso,
- No soy una buena persona
- Nadie me quiere
- Quiero morir, rendirme. etcétera etcétera.
Los pensamientos negativos que has escrito son tu creencia. Tu personalidad negativa en ESTE momento. Primero tenemos que encontrar los verdaderos pensamientos positivos que son buenos para ti Y para los que te rodean en tu vida. Ver que es un AND y no un OR. Todos los pensamientos positivos que formulamos deben ser buenos para usted y para los demás. ¿Bien?
Cuando escribo los pensamientos positivos, entiendo que no los cree. Trate de hacer esto como un juego divertido para jugar, o un negocio profesional. Un pensamiento positivo es casi siempre lo opuesto a un pensamiento negativo, y agregue recomendaciones si puede encontrarlas, lo hará. Si aún tiene dificultades para formular pensamientos positivos, solo trate de imaginar lo que pensaría un optimista súper positivo, como Jesús, por ejemplo. Como una persona que es muy positiva, muy amable, amigable consigo mismo y con los demás. Déjanos ir.
Pensamientos positivos que pudiste haber elegido para formular.
- Mi vida es maravillosa
- Amo esas partes de mi vida,
- Amo esas partes de mi trabajo,
- Mi esposa me ama y me aprecia y ahora no le gusta verme deprimida, lógicamente. Yo lo arreglare.
- Mis hijos me aman, solo tienen dificultades para lidiar conmigo cuando estoy deprimido. Yo también los amo y lo arreglaré.
- Me haré feliz de nuevo.
- Yo unos amigos y haré nuevos amigos.
Entiendo que cuando estoy deprimido, ninguna persona quiere oír mi llanto y quejarme. jaja. Sí entiendo ahora. Yo lo arreglare.
- Tendré éxito, primero el éxito para resolver mi depresión, de lo que entiendo que puedo crear todo lo que deseo, paso a paso.
- Soy una muy buena persona Soy honesta, cariñosa, amable. Simplemente tomé un camino equivocado en la vida al comenzar a formular pensamientos negativos.
- A nadie le gusto cuando estoy deprimido. Lógicamente no me gustan las personas negativas y deprimidas. Veo eso ahora. Quiero cambiar mis pensamientos negativos en pensamientos positivos y creerlos.
- Quiero hacer lo mejor de mi vida, apreciar la vida, apreciar a las personas en mi vida, y crearé una verdadera vida feliz para mis hijos, mi esposa y MÍ MISMO. etc.
Si realmente hace este ejercicio, encontrará quizás 100 pensamientos negativos, lo que no es raro si está deprimido. Si vuelves a leer los pensamientos negativos, te sentirás mal.
Ahora solo lea los pensamientos positivos que ha escrito, cinco veces lentamente e imagine que cree en estos pensamientos positivos. ¿Cómo te sientes después de leerlo cinco veces? Sí, te sientes mucho mejor. Por qué.?
Porque cuando lees, hablas, piensas en pensamientos negativos, creas emociones negativas y te sientes mal. Si lees, hablas, piensa en pensamientos positivos, creas automáticamente pensamientos positivos y te sentirás bien.
Ahora el último paso. ¿Cómo crees realmente los pensamientos positivos y no los negativos?
Tenemos que desconectar las conexiones de las sinapsis en nuestro cerebro de los pensamientos negativos y conectarlos con los pensamientos positivos.
NO hable ni piense, o lea nuevamente los pensamientos negativos, no vuelva a formular pensamientos negativos. No hables sobre tu vida deprimida, tu mala vida, tu mala … etc … Automáticamente, los pensamientos negativos que creíste pasarán. Un hecho de vida.
Hable, piense, lea, sobre sus pensamientos positivos todo el tiempo. REPITA la lista de pensamientos positivos que hiciste una y otra vez, por la mañana, al mediodía, por la tarde, por la noche, solo repítelos e imagina que lo crees. Debido a que repites estos pensamientos positivos una y otra vez, creas las sinapsis en tu cerebro para aprenderlos. Si los aprendiste, los crees y se convierten en tu personalidad.
Las sinapsis que usa para aprendizaje, historia, matemáticas o incluso un idioma. Esta forma normal de estudiar puede usarse también para cambiar su personalidad y cambiar su creencia negativa de un pesimista deprimido en un optimista positivo. Es tan simple como eso.
Solo si lo intenta, comprenderá que puede aprender no solo historia, matemáticas y otros idiomas, sino que también puede aprender a pensar en forma positiva. En otras palabras, aprende que puede cambiar su personalidad depresiva en ese momento, en una personalidad feliz, equilibrada y positiva.
SI USTED ELIGE HACERLO! ¿Lo quieres hacer el ejercicio?
Solo si lo intenta, entenderá lo importante que es elegir pensamientos siempre positivos, lo que es bueno para usted y para otras personas.
Tu personalidad no es quien eres
Tu personalidad es lo que piensas.
Si deseas un cambio,
Cambia tus pensamientos.
Funciona, trabaja y trabaja.
Más preguntas, hágamelo saber.
Thomas