Al aceptar todos los sentimientos negativos anteriores. Sus redes sociales que muestran que todos están contentos y piensan positivamente son la causa raíz del problema.
Nuestra cultura actual está obsesivamente centrada en las expectativas positivas poco realistas: ser más feliz, ser más saludable, ser el mejor, mejor que el resto. Sea más inteligente, más rápido, más rico, más sexy, más popular, más productivo, más envidiado y más admirado. Pero cuando nos detenemos y realmente pensamos en ello, consejos de vida convencionales: todas las cosas positivas y felices de autoayuda que escuchamos todo el tiempo. —Estamos fijándonos en lo que nos falta. Se enfoca en lo que percibimos que nuestros defectos personales y fallas ya son, y luego los enfatiza por nosotros. Comenzamos a desear lo que no estamos resultando en ansiedad, frustración y odio hacia nosotros mismos. Si no puedes amarte a ti mismo a quien esperas para amarte.
Ejemplo 1:
Nos sentimos ansiosos por confrontar a alguien en tu vida. Esa ansiedad nos paraliza y empezamos a preguntarnos por qué estamos tan ansiosos. Ahora estamos ansiosos por estar ansiosos. ¡Oh no! Doblemente ansioso! Ahora estamos ansiosos por nuestra ansiedad, que está causando más ansiedad, lo mismo sucede cuando estamos enojados.
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Ejemplo 2:
Digamos que me enojo por las cosas más estúpidas, más locas, y no tengo ni idea de por qué. Y el hecho de que me enoje tan fácilmente comienza a enojarme aún más. Y luego, en mi ira insignificante, me doy cuenta de que estar enojado todo el tiempo me convierte en una persona superficial y mezquina, y odio esto; Lo odio tanto que me enojo conmigo mismo. Ahora mírame: estoy enojada conmigo misma enojándome por estar enojada.
Así que deja de preocuparte por todos los sentimientos negativos. Esto es normal y les sucede a todos, así que acéptalos.
“El deseo de una experiencia más positiva es en sí mismo una experiencia negativa. Y, paradójicamente, la aceptación de la experiencia negativa de uno es en sí misma una experiencia positiva “.
Así que acepta también ese sentimiento.