Estoy en una nueva relación con alguien que tiene depresión estacional. ¿Cómo puedo hacer que se sienta mejor consigo mismo cuando esto golpea?

Answer 1

Ir a la raíz de la causa.

Si hay una estacionalidad a esto, entonces considere abordar la causa subyacente.

p.ej.

Los niveles de melatonina por la falta de luz solar en invierno podrían significar vivir en dos lugares que permiten una nivelación de la depresión a través de la luz solar eterna.

La dieta, el sueño y el ejercicio tienen un gran impacto en el estado de ánimo.

Tratar las causas subyacentes.

Hazte científico al respecto.

Answer 2

Bueno, mi sugerencia es conocer a un terapeuta y obtener asesoramiento si la situación es crítica. Pero siempre trate de limitar la medicación porque todos estos químicos tienen efectos secundarios que pueden dañar a largo plazo. Pero algunos psiquiatras no mencionarán eso.

Una persona que está deprimida puede sentirse triste y solitaria, por lo que debe intentar hacerlo feliz y proporcionarle un ambiente donde no se sienta solo. Intenta salir a comer algo, mostrarle cuánto lo amas, abrazarlo …

Cualquiera de estos problemas psicológicos puede ser controlado a través de la meditación. Si ya conoces técnicas de meditación, discútalas con tu compañero durante un tiempo en que no esté deprimido y trata de practicar. O busca y comienza. Concentrarse por 5 minutos hará una gran diferencia. Pero esto tomaría tiempo para sanar y, a largo plazo, podrá vencerlo. También ejercemos, etc. Debido a que el caso raíz de la depresión parte de nuestra mente, nuestro propio patrón de pensamiento y pensamientos cambian tan poco a poco. Por lo tanto, se deben practicar todas las actividades físicas, mentales, sociales y de comportamiento. También trate de reducir las redes sociales y ayúdelo a participar activamente en actividades en vivo. Hazlo en equipo. Te deseo lo mejor. Me alegro de que hay parejas encantadoras por ahí!

Answer 3

Como se indica a continuación, lo mejor es dirigirlo como está. Tal vez ver a un médico. Ayude a su compañero a darse cuenta de que, por muy estúpido que parezca, todo y permítame reiterarlo, TODO surge de su mente. ¡Desde lo que vistes, hasta cómo te mueves y cómo te sientes, todo puede ser controlado y manejado a través de tu cabeza!

Los cambios simples en el sueño, el ejercicio y la comida también pueden hacer una gran diferencia. Claro, pueden tener un desequilibrio químico, pero cualquier consideración por medicamentos debe ser un último recurso. Espero que esto ayude a cortar la casa.

Answer 4

El hecho de que estés publicando esta pregunta para Quora, con la esperanza de encontrar algo para animarlo, demuestra que te importa. No tengo depresión estacional, por lo que no puedo hablar en nombre de ese tipo de diagnóstico, pero sí sé que estar deprimido puede alterar seriamente su percepción. Hay veces que estoy tan deprimido que ni siquiera puedo comprender el hecho de que alguna vez haya sonreído antes. Lo que más o menos trato de decir es que es probable que su cerebro trabaje en contra de su buen juicio, y que probablemente le haga dudar de sí mismo y de cómo se sienten los demás. Más allá de obtener ayuda profesional, que estoy seguro de que él tiene si lo diagnosticaron, lo mejor que puede hacer por él es exactamente lo que está haciendo; permítale ver que siente lo mismo por él si se está riendo o llorando, eso le dará una constante para mantenerse mientras está en medio de la depresión.

Answer 5

El trastorno de actitud estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es muy real y también soy una víctima. Es muy fácil de manejar incluso sin drogas. Por supuesto, un antidepresivo ayudará, pero lo mejor es la luz solar. Es la verdad. Esta es la razón por la cual los países escandinavos tienen una tasa de suicidio tan alta durante los inviernos largos. Cada vez que veo la luz del sol, trato de llegar a ella. Puede simplemente conducir en un día frío pero soleado y se sentirá mejor. Otra cosa que tiene ayuda es el HappyLight. Dale uno de estos y serás su héroe. Funciona. 15 minutos al día y la vida vuelve a ser buena. Por favor no tomes todo lo que vi como evangelio. La depresión no es una broma. Pídale que vaya a un médico y que lo revisen. Podría ser más que triste. Pero si solo es SAD, hay formas de engañar al cuerpo.

Esperar más. Paga menos.

Answer 6

Comprarle una lámpara de luz diurna, y un par de gafas de sol. Deje que se siente ante la lámpara, cuando esté encendida y con las gafas de sol puestas, durante unos 10 a 15 minutos al día. Sorprendentemente, ayuda. Incluso es una terapia que cubren las aseguradoras médicas holandesas, tanto las periódicas en un centro ambulatorio como el costo de la lámpara.

Answer 7

Déjalo escuchar el glorioso Corán. 30 minutos todos los días. Descarga desde cualquiera de los miles de sitios web, es totalmente gratuito. La medicina se rompe pero el Corán cura a los deprimidos. Pruébelo usted mismo durante 15 días para observar los beneficios.

Answer 8

Usted no puede

Es un trastorno afectivo estacional. Es biológico, no psicológico, causado por la falta de luz solar. Durará desde aproximadamente diciembre hasta aproximadamente mayo o junio.

Enero es el peor mes en lo que se refiere a depresión y suicidios. Todo lo que puedes hacer es estar ahí para él si te necesita, y tratar de sacarlo al sol lo más posible. Dar paseos. Usar protector solar.

Answer 9

Primero averigüe qué le gusta hacer y qué le trae felicidad. Si lo conoces realmente bien, es posible que tengas que hacer esfuerzos adicionales durante este tiempo y si estás dispuesto a hacerlo, ¡entonces eres una persona muy cariñosa! Si fuera yo, solo sería extremadamente comprensivo durante ese tiempo y le diría que está bien sentirse molesto o sentirse mal, no trates de obligarlo a sentirse mejor porque no ayudará. Encuentre cosas para hacer que aumenten sus endorfinas y lo ayuden a sonreír y sentirse mejor. Espero que esto te ayude y buena suerte!

Answer 10

Siento que su pregunta ya está respondida bien antes que yo. Me gustaría añadir sólo una pequeña cosa a ella.

Creo que “alguien” carece de recuerdos felices en esta temporada. Si quieres ayudar, crea muchos recuerdos felices con esa persona. Para que, en lugar de pensar en algo deprimente, piense en ti en esta temporada y sea feliz. Planea pequeñas sorpresas para él.

Answer 11

También tengo SAD. Durante el invierno, anímelos a que obtengan una caja de terapia de luz si aún no la tienen. O, al menos, anímelos a que caminen con usted todos los días cuando hace sol afuera. El ejercicio conjunto puede ayudar mucho también. Si puedes permitirte llevarlos a un lugar soleado y cálido, ¡hazlo! Aparte de ser un sistema de soporte para ellos, no hay mucho más que puedas hacer.

Answer 12

Debido a que carece de autoestima cuando tiene dificultades, le sugiero que trabaje en estrecha colaboración con él para aumentar su autoestima, demuéstrele que realmente lo aprecia y vuelva a concentrarse en lo que no está en su cabeza, pero lo que está justo delante de usted. y que te importa y que estás en esta batalla juntos como equipo y que trabajarás con él.

Solo quiero decir que aprecio que personas como usted estén dispuestas a preocuparse y enamorarse de alguien que es difícil de amar y entender.

Personalmente lucho con la depresión, esto toca mi corazón.