Cómo aprender a tolerar a los demás y lograr el autocontrol de mi ira.

Answer 1

Hay un video increíble que recomiendo altamente llamado ” This is Water” (9:22) que visualiza un extracto de un discurso de David Foster Wallace a la clase de graduados de 2005 de Kenyon College.

Habla de elegir anular su perspectiva predeterminada y la reacción / respuesta predeterminada con una más creativa, empática y consciente de sí misma.

No solo tolerará a otras personas que inicialmente podrían molestarlo o enfadarlo, sino que se identificará con ellos e incluso podrá reaccionar o responder de una manera óptima.

Simplemente al elegir una perspectiva que no sea la predeterminada , puede ser la mejor versión de sí mismo, independientemente de lo que esté sucediendo en su entorno externo.

Te harás un favor enorme y que cambiará tu vida si lo ves .

¡Buena suerte!

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Answer 2

He ayudado a la gente con este mismo problema y con éxito a usar la hipnosis.

Dos partes de tu mente: la parte consciente y la parte subconsciente. La parte consciente es lo que está utilizando cuando hace esta pregunta con el reconocimiento de que tiene un comportamiento con el que no está satisfecho. Desafortunadamente, es la parte subconsciente de tu mente donde ocurre el comportamiento y hace lo que quiere, independientemente de la lógica que esté utilizando la mente consciente.

Lo que hará un buen hipnoterapeuta es hacer una sugerencia a la mente subconsciente y sugerir un cambio de comportamiento. ¿Es realmente necesario el enojo y el estrés? ¿Está logrando algo? Dudo. Ponga esa experiencia en la perspectiva adecuada y tendrá su nuevo comportamiento. Lo creas o no, la hipnosis funciona muy bien con la ira del camino y cuando lo piensas, eso es exactamente lo que estás experimentando, pero no con un volante en tus manos.

Mirar dentro. Funciona.

Answer 3

Si experimenta una pérdida de control sobre su enojo, realmente no está experimentando enojo, que es solo otra emoción y puede expresarse sin desahogarse y alejar a todos de quien conoce y ama.

Usted es una persona que tiene poca tolerancia a la frustración y es fácil decirle que simplemente lo controle, pero no es tan simple como eso y estoy seguro de que estará de acuerdo en que esto es lo suficientemente cierto.

He seguido el trabajo de los sistemas judiciales que tienen que lidiar con las consecuencias de la violencia doméstica provocada por personas furiosas, la devastación provocada por un maníaco que comienza una pelea en el bar o un conductor enfurecido de la autopista que provoca una reacción en cadena de accidentes potencialmente fatales, pero afortunadamente nadie resultó herido, esta vez.

Una clase llamada manejo de la ira diseñada por un trabajador social o terapeuta ha sido utilizada con éxito durante algún tiempo para ayudar a las personas con problemas de ira a lidiar con su ira. estas clases se llevan a cabo en colegios comunitarios, centros de crisis domésticas, clínicas de salud mental del condado y hospitales locales que ven las consecuencias de la ira desenfrenada causada por una mujer o niño pobre, un espectador inocente o un oficial de policía.

Esto es lo que recomiendo para la mayoría de mis clientes que sufren con este comportamiento inadaptado. No solo es económico, sino que es un enfoque conductual cognitivo eficaz para ayudar a una gran cantidad de personas a aprender nuevas habilidades de afrontamiento diseñadas para mantenerlos fuera de problemas.

Answer 4

Requiere un nivel más profundo de comprensión. ¿Qué logra la ira? ¿Cómo le beneficia a usted o a la otra persona o personas? El cambio no viene de la ira sino de la compasión y la resolución.

Usted debe considerar su retorno de la inversión personalmente. ¿Qué estás invirtiendo con ira? ¿Desea que alguien cambie su posición o que comprenda mejor su posición?

¿Cuál es el objetivo de tu ira?

Answer 5

La respuesta simple es: meditación.

La respuesta larga implica mucha auto reflexión y conciencia de por qué te resulta difícil tolerar a los demás. ¿Por qué parece que no puede contenerse cuando está enojado? Está bien sentir ira; Lo que hagas con esa ira puede ser constructivo o destructivo como elijas.

Pensar en esas cosas puede hacerse más fácil con la meditación y aprender a ser consciente y consciente de sus propios pensamientos.