¿Por qué me siento realmente triste a veces?

Answer 1

La tristeza es una emoción humana natural, un dolor emocional se asocia o se caracteriza por sentimientos de desventaja, pérdida, desesperación, pena, impotencia, desilusión y dolor. Está perfectamente bien tener sentimientos tristes a veces. Mientras no ocurran con demasiada frecuencia o duren demasiado, los sentimientos tristes, como todas las emociones, son solo una parte natural de la vida.

Los sentimientos tristes pueden ser leves o fuertes o intermedios. Qué tan triste se sienta puede depender de la situación que está causando la tristeza y de cómo se las arregla. Como otras emociones, los sentimientos tristes van y vienen. Algunos sentimientos tristes duran solo un momento, otros duran más. Cuando los sentimientos tristes desaparecen, un estado de ánimo más feliz puede ocupar su lugar.

Su tristeza puede ser causada por uno o todos los siguientes elementos:

1) Depresión : como cualquier otra enfermedad, la depresión es una enfermedad del cerebro y puede tratarse con gran eficacia. Cada humano tiene una estructura cerebral diferente, la depresión es causada por un desequilibrio químico en nuestra estructura cerebral. El estudio publicado en la revista NeuroImage sugiere que los cerebros humanos son tan diferentes como las caras.

Reconocer que estás sufriendo de depresión es el primer paso positivo hacia la felicidad. Vaya al sitio web http://testyourdepression.com y realice la prueba gratuita para saber si tiene depresión o no. Si tiene depresión debe consultar a un médico y comenzar el tratamiento.

2) Imagen de sí mismo positiva : eres lo que eres, puedes estar triste porque no estás aceptando tu forma de ser. Debe aceptarse a sí mismo, si no se ve bien o no es lo suficientemente inteligente como para llamar la atención de las personas que desea, no se preocupe. Somos la creación de Dios, que nos hizo como somos, por lo que debemos aceptar nuestro ser. Cuando no estamos contentos con nosotros mismos, comparamos nuestro cuerpo, rostro, educación, inteligencia, etc. con los demás. Según Sonia Lyubomirsky, investigadora de la Universidad de California, las personas infelices pasan horas comparándose con otras personas, tanto por encima como por debajo de sí mismas en la escala de la felicidad; la gente feliz no se comparó con nadie. La buena noticia es que puede usar su mente para entrenar su cerebro para reprimir los pensamientos negativos que conducen al pesimismo, al tiempo que aumenta los tipos de pensamientos positivos que conducen al optimismo.

3) Resistencia : puedes estar triste porque te resistes a tu situación todo el tiempo. Cada vez que un cambio ocurre de manera negativa, te resistes psicológicamente. No te resistas a los pensamientos negativos, simplemente déjalos ir. Debes saber que las cosas buenas no pasan todo el tiempo, las cosas malas suceden porque hay una lección para nosotros. En lugar de resistir, toma la lección y deja que suceda.

4) Apego : es humano unir emocionalmente con las cosas que poseemos. Cuando nuestros apegos se rompen nos ponemos tristes. Trate de aprender a no apegarse, solo dígase que nada es nuestro, pero el tiempo en este mundo, las cosas y las personas van y vienen.

5) Expectativas: Mantén bajas tus expectativas . Cuando alguien se comporta de manera diferente o no cumple con sus expectativas, se pone triste porque esperaba lo contrario. No formes altas expectativas de los demás. Cada ser humano es diferente, cada uno tiene diferentes experiencias en la vida y se enfrenta a diferentes situaciones. Si alguien se comporta de manera diferente no debemos estar tristes.

6) Rechazos : las dudas y los temores en los que se basan provienen de muchas fuentes, como experiencias de la infancia en la adultez, malos incidentes, rechazos de una persona familiar especial o una persona en el trabajo. No tenga miedo si alguien rechaza su amistad, su propuesta, etc. Antes de poner algo frente a otros, espere su rechazo, es el curso normal de la vida.

7) Amistad: “ Estoy convencido de que las cosas materiales pueden contribuir mucho a hacer que la vida sea placentera, pero, básicamente, si no tienes muy buenos amigos y parientes que te importan, la vida será realmente vacía, triste y material. deja de ser importante ”. ( David Rockefeller). Las personas tristes no se interesan en los demás, así que nadie los cuida a cambio.

8) Actúa: ¿Alguna vez te preguntaste por qué la tristeza dura más que el miedo? Simplemente porque cuando sientes miedo te mueves a un lugar más seguro de inmediato. ¿Cuándo fue la última vez que experimentaste miedo intenso? ¿Recuerdas lo que hiciste? rápidamente tomaste acción y te mudaste a otro lugar. Ahora, ¿qué haces cuando te sientes triste? Si usted es como la mayoría de las personas, lo más probable es que trate de olvidarse de la tristeza en lugar de tomar una acción para solucionarlo. Imagina que decidiste distraerte una vez que tuviste miedo, ¿Funcionará? Ciertamente no y lo mismo pasa con la tristeza.

Answer 2

la tristeza (o la depresión, que es el estrés / la tristeza a largo plazo) es un reflejo de cómo estás manejando las cosas actualmente. Por lo general es porque hay algo sin resolver. Mucha gente puede decir que es mental, pero con toda honestidad, al igual que todas las demás emociones, la tristeza se debe sentir (al igual que la alegría, la ira, el dolor, etc. La tristeza también se debe sentir). No es el problema, en todo caso es más como un indicador de que hay algo que necesita un cambio de dirección. Esto podría ser algo tan simple como comer mejor o dormir mejor, o podría ser una indicación de que en lo que estás trabajando no se ha visto progreso en mucho tiempo (lo que, por lo que puedo decir, generalmente significa que necesitas romper las metas). en pasos de referencia más pequeños para llegar a) Al igual que la alegría significa que has aterrizado en algo que te hace feliz, ya sea tener éxito en algo, estar rodeado de personas que disfrutas, sentirte cómodo o sentirte como si estuvieras al tanto de las cosas (relacionadas con el juego o no) – la tristeza también puede indicar que ha habido una falta o pérdida de algo que es importante. Las personas pueden pensar de manera positiva y aun así terminar sintiéndose tristes, pero cuanto más frecuentemente trabajamos en cosas que nos hacen felices y nos hacen sentir mejor, la tristeza comienza a disiparse por sí sola. Toma tiempo llegar a donde quieres ir en la vida, usamos nuestras emociones como detectores de banderas que nos dicen si estamos en el buen camino o no. Si terminamos sintiendo que nuestros detectores de banderas son el problema, generalmente se trata de un cambio de ritmo o un gran cambio que debe ocurrir antes de que vuelva a sentirse bien encaminado. Esto es cuando lo que se llama “depresivo clínico” entra en juego, y en ocasiones requiere la participación de alguien que tenga más experiencia para ayudar. Nunca olvides que eres el maestro de tu nave, puedes llevarlo a donde quieras hope Espero que tengas un gran día.

Answer 3

Listo para el mayor choque de tu vida?

Eres humano

Lo sé, salvaje, ¿verdad?

Déjame explicarte para que no estés confundido.

Nadie está feliz el 100% del tiempo. Bah, la gente rara vez es feliz, incluso el 70% del tiempo.

Las personas que son así se consideran extrañas y estoy bastante seguro de que existe un trastorno relacionado con ser feliz en todo momento. Es un estado llamado “manía”.

Es perfectamente normal sentirse feliz, luego triste, ya veces solo … neutral, no sentir nada en realidad.

No hay nada malo contigo por eso. Esos son solo algunos síntomas de estar vivo.

Answer 4

Mmm … únete al club! ¡Bienvenido a la humanidad!

También me siento muy triste muchas veces. Para mí, el aislamiento y la soledad es mi mayor enemigo, y la idea de haber sido desechada en masa después de que tuve cáncer, mi círculo de amigos (en su mayoría músicos) me trató como si tuviera lepra y nunca volví a ver a la mayoría de ellos.

Pero la tristeza más grande vino con la muerte de mi hermana de cáncer de mama en el ’98 y todavía lloro por eso.

Perdí totalmente el deseo de cantar y escuchar música después de que ella murió, y no mucho después de eso tuve cáncer de mama. Esto no me entristeció, de todos modos quería morir, pero pasé por tratamientos por el bien de mi familia, lo que, para mi sorpresa, funcionó. Aunque puso el kibosh en mi carrera.

Así que supongo que es la pérdida lo que me hace la más triste, la pérdida de mi hermana y la pérdida de mi antiguo ‘yo’, artista del partido, líder de la banda, líder de la sesión que podía hacer y toda la orquesta femenina (¡con una sección de trompa! ) en un día y tenernos en el escenario la misma noche, tuve el número de todos los músicos en Amsterdam y pagué a la mayoría de ellos en un momento u otro. Así que parece que una vez que dejé de pagarles podría haber muerto en sus ojos … y me hacen sentir como si ya hubiera muerto. Eso realmente apestaba, y nunca lo haría a alguien: tirarlos cuando se enfermaban.

Sin embargo, me di cuenta de que era un artista, así que comencé a producir algunas cosas de calidad que realmente podía vender. También aprendí francés, compré una segunda casa allí en un río (donde estoy ahora) y aprendí canciones en francés, que descubrí I LOVE, aunque son las canciones más tristes que he escuchado, pero hermosas.

Pero no importa qué, todavía me siento muy triste. Pero tuve toda mi vida hasta el punto en que mi hermana se enfermó y yo volaba de un lado a otro para cuidarla hasta el final (lo cual fue horrible).

A veces lloro cuando estoy pintando o dibujando porque suelo hacer retratos de las personas que amo, como esta de mi hermana (se parecía exactamente a este Vermeer, y este fue mi primer intento de tal cosa, aunque hice unos 10 Versiones anteriores a las que estaba seguro.
Wendy Sheridan