Bueno, necesitas saber la raíz de la ira en primer lugar, puedo señalar algunas raíces cuando estudio mis propias emociones y aprendo a controlarlas.
1) cuidando demasiado o cuidando lo incorrecto
Esto suele suceder cuando les importan demasiado o se preocupan por los asuntos ajenos. Veo que muchas personas aumentan su enojo con los chismes, los oyentes tratarán a los chismes como si estuvieran en la situación mientras no están en lugar de simplemente escuchar otra historia desafortunada de un amigo, si su raíz es esta, es hora de aprender a ocuparse de sus propios asuntos y bajar un poco en el nivel de atención, no le estoy pidiendo que no se preocupe en absoluto, aunque ignorar siempre es mi elección para evitar la ira, si estoy involucrarme en ese tema, trataré de encontrar una manera de resolverlo, en lugar de como otras personas que bailan con la ira, causará muchos daños colaterales no deseados
2) Poner estándar propio sobre cierto tema o personas.
- ¿Cuál es tu perspectiva sobre cómo las emociones afectan la salud?
- Cuanto más leo, más me siento débil. ¿Por qué?
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- ¿Los narcisistas sentirían un contagio emocional si consideran la situación de un paciente?
- ¿Alguna vez te has sentido feo?
Veo mucho de esta situación en los deportes, siempre que juego con los profesionales, esperan que yo sepa cómo jugar con la estrategia, pensando que debería haber llegado a la clase o el estándar como ellos, cuando no puedo hacerlo, son muy buenos. Me siento frustrado y empiezo a enojarme por haberlos echado abajo y culparme si perdimos el juego, aunque pensamos que no es mi culpa al final, de alguna manera no veo este problema cuando juego con otro grupo étnico de personas. enséñame bien la mentalidad de ellos para practicar el deporte, intentarán aumentar mi nivel de habilidad, cubrirán mi error y me arriesgaré a hacer alguna prueba de intento y error y aumentar mi nivel general de juego, gracias Para ellos, mejoro mucho, realmente saben que la ira no está ayudando en absoluto, así que si tu raíz es esta, entonces puedes usar mi historia como una referencia de solución.
3) problema de salud
En términos científicos, la ira es causada por la fluctuación de las hormonas o la reacción química de nuestro cuerpo, esto será bastante obvio cuando una persona no duerme lo suficiente, esa persona fácilmente se enojará o enojará, las personas hambrientas también, simplemente no podemos funcionar bien bajo Estas situaciones, como el ciclo menstrual de las mujeres, perdieron bastante calcio en el proceso, por eso se enojan más fácilmente de lo normal, por lo que todos los novios deben tomar nota de esto, debido a este factor de salud, es fácil enojarse, en la referencia de la medicina china, la ira causará un incendio o daño al hígado, así que no se enoje todo el tiempo, así que cuide su salud si esta es la raíz