Si este sentimiento de estar triste y deprimido o ansioso no tiene nada que ver con nada en particular y no tiene ninguna razón, entonces esto es lo que hago:
- (De acuerdo, sé que este es un consejo cliché, pero en verdad ayuda MUCHO, la mayoría del tiempo). Escribe todos mis sentimientos y pensamientos (lo que sea que me esté molestando) en un diario, ciérralo y guárdalo en mi armario sin Dando una segunda mirada a lo que he escrito.
- Ponerme ocupado . Me dedico a hacer cosas que específicamente no permiten a mi cerebro vagar al mundo de pensamientos tristes al azar. Me gusta, jugar a un videojuego de acción súper emocionante, o leer un libro muy apasionante y de suspenso / no se puede menospreciar)
- Hable con las personas que están cerca de mí y entiéndame. Y hable con ellos no solo sobre mi tristeza o ansiedad, sino sobre cualquier cosa que distraiga mi mente (a veces, incluso, eventualmente elimina todo el estado de ánimo melancólico).
- Tenga la mentalidad de que “Lo que pase / haya pasado / sucederá es por una buena razón” . ESTO AYUDA MUCHO (especialmente si ha habido un incidente que te llevó a desarrollar todos estos sentimientos). Siempre que seas un buen ser humano de corazón y de alma, no hay absolutamente nada que pueda derribarte legítimamente. A veces la vida solo quiere jugar y ponerte a prueba.
Espero haberte ayudado! 🙂
