Gracias por A2A.
Como respondió Niveda Radhakrishnan, una palabra: ” Lectura “.
Leer es la mejor manera de relajarse e incluso seis minutos pueden ser suficientes para reducir los niveles de estrés en más de dos tercios.
Y funciona mejor y más rápido que otros métodos para calmar los nervios agotados, como escuchar música, salir a caminar o establecerse con una taza de té.
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Los psicólogos creen que esto se debe a que la mente humana tiene que concentrarse en la lectura y la distracción de ser llevado a un mundo literario alivia las tensiones en los músculos y el corazón.
Sus niveles de estrés y frecuencia cardíaca se incrementaron a través de una serie de pruebas y ejercicios antes de que se probaran con una variedad de métodos tradicionales de relajación.
Los sujetos solo necesitaban leer, en silencio, durante seis minutos para disminuir la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión en los músculos, descubrió. De hecho, los sujetos tuvieron niveles de estrés más bajos que antes de comenzar.
Escuchar música redujo los niveles en un 61 por ciento, tomar una taza de té de café los bajó en un 54 por ciento y caminar un 42 por ciento.
Jugar videojuegos los redujo en un 21 por ciento desde su nivel más alto, pero aún así dejó a los voluntarios con la frecuencia cardíaca por encima de su punto de partida.
Como dicen, ” Perderte en un libro es la máxima relajación” .
Esto es particularmente conmovedor en tiempos económicos inciertos cuando todos estamos ansiosos por una cierta cantidad de escapismo.
Realmente no importa qué libro lea, al perderse en un libro completamente absorbente, puede escapar de las preocupaciones y el estrés del mundo cotidiano y pasar un rato explorando el dominio de la imaginación del autor.
Esto es más que una simple distracción, sino una participación activa de la imaginación, ya que las palabras en la página impresa estimulan su creatividad y hacen que ingrese en lo que es esencialmente un estado alterado de conciencia.
Feliz lectura.
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