- Iniciar la psicoterapia (en alguna combinación con medicación).
- Hacer yoga, ejercicio o RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA.
- Empieza a leer libros sobre ansiedad, no puedes controlar o curar lo que no entiendes
- Come sano
- Evita el alcohol + cafeína
- convertirse en espiritual o religioso (ha ayudado a algunos)
- Encuentra tiempo para estar contigo
Cómo dejar de estar tan ansioso hasta el punto que me siento enfermo
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Dos cosas buenas que ayudan son bailar (o simplemente moverse) y cantar. Si puedes, pon algo de música y muévete. O simplemente dé un paseo rápido, o cualquier cosa que haga que su cuerpo funcione. Y me resulta difícil estar ansioso mientras canta (es posible que desee hacerlo donde nadie pueda escucharlo; lo hago mientras manejo).