Lo que resistes … Persiste …
COMO DETENER PENSAMIENTOS OBSESIVOS
CEO de CEO TOP TIERRA EN PRISION
Cómo no obsesionarse con los mismos eventos pasados, lamento, pérdida, vergüenza, romance, decepción financiera y todos los demás dentro de esta categoría difíciles de categorizar.
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El mejor consejo
Iba a decir que el siguiente consejo era solo un ejemplo de un grupo más grande de consejos de cambio de vida. Sin embargo, ahora debo admitir que este puede ser el mejor consejo que he recibido, en gran parte debido a su impacto en la vida y a la amplia gama de aplicabilidad.
Este consejo increíblemente poderoso me fue otorgado durante mis últimas semanas de encarcelamiento antes de mi sorprendente liberación anticipada de una sentencia obligatoria ineludible.
Me habían encontrado inocente durante una demanda civil posterior en la que todos los cargos resultaron inaplicables.
Pronto me encontraría en un mundo que ni siquiera podía soñar.
Un día, estaba trabajando duro para llegar a las verdaderas reuniones de AA en funcionamiento en la prisión. Al día siguiente, estaba en la Clínica Cleven ayudando a jóvenes adictos a los opiáceos a seguir sus pasos.
Al cabo de un par de semanas, el juez y el fiscal me pidieron que abriera el primer centro de tratamiento residencial para hombres en el Condado y le dieron una casa para vivir y construyó la primera Casa Sober Número 12. Dos meses después de ser liberado, me pidieron que fuera el orador principal del décimo aniversario y el graduado número 1000 de la Corte de Drogas de Cleveland. En los tres meses que volví a casarme, la madre de mis hijos y nuestra familia se reunieron. En 4 meses me invitaron de regreso a la prisión para implementar la primera Clase Sobria de la Fundación Número 12.
Al final de los 12 meses tuvimos cerca de 70 graduados de nuestra prisión, comenzamos nuestra segunda prisión y tuvimos programas comunitarios exitosos en Columbus y Cleveland. 12 meses después, comenzamos a medir una tasa de éxito del 80% entre los graduados que permanecieron sobrios durante su primer año después de ser liberados y no experimentaron reincidencia
No podría haber escrito un mejor capítulo de mi vida.
Mi padre todavía estaba vivo y tenía más de 50 años de sobriedad como miembro de Alcohólicos Anónimos cuando estaba en prisión.
Mi padre me alentó, lo que significaba que insistía y no aceptaría un no como respuesta para mí bajo una gran resistencia para comenzar una verdadera reunión de AA en la cárcel.
Me sorprendió completamente descubrir que no había una programación de recuperación en nuestra institución que se consideraba la institución más rica en programación del estado. Reflexionando sobre lo que pronto iba a descubrir en la gran mayoría de las prisiones de los Estados Unidos, tuvimos una reunión a la semana dirigida por presos con poca o ninguna recuperación.
Es increíble saber que existe una solución, una solución simple y que no hay una recuperación valiosa dentro de nuestro sistema penitenciario de la que hablar.
La falta de recuperación de la prisión es absolutamente incomprensible, dadas las estadísticas … Más del 70% de las personas encarceladas en los Estados Unidos padecen la enfermedad del alcoholismo y / o la adicción, o están cumpliendo condenas por cargos relacionados con drogas y / o alcohol. El 79% de los liberados regresan de prisión en el plazo de un año. La mayoría de los que regresan a prisión lo hacen porque nunca aprenden a recuperarse mientras están encarcelados y se ensucian las pruebas en múltiples ocasiones y violan sus requisitos de libertad condicional o libertad condicional.
El costo anual para alojar a las personas que necesitan una recuperación más que el encarcelamiento es de 35,000 a 65,000 por año.
La prisión es el lugar perfecto para alimentar el pensamiento obsesivo, especialmente si se limita a la cama y una silla de ruedas. Me había roto la pierna y dos placas de metal estaban atornilladas en mis huesos.
Juro que la operación se realizó en la Escuela de Veterinaria de Ohio, donde se habían quedado sin caballos para experimentar.
Estoy casi seguro de que estaba contando hacia atrás desde 100 … Escuché en un acento del sur de Ohio … “Nunca antes había trabajado en una pierna humana”
Además, estoy convencido de que formé parte de un estudio de investigación controlado sobre el grado de dolor que un ser humano puede soportar después de la operación con un placebo de Tylenol.
Con todas las noticias sobre la alimentación de las personas encarceladas en los Estados Unidos con una dieta sub Stalin, solo puede imaginar el recorte de costos en torno a la atención médica.
Así que allí me senté en mi litera en una pierna con una variedad de dispositivos de picazón porque cada centímetro cuadrado debajo del yeso pica en diferentes lugares imposibles de alcanzar continuamente.
El veterinario de mi estudiante fracasó en la operación y me cortó los nervios, lo que dio como resultado una afección rara llamada síndrome de distrofia simpática. Una forma más simple de describirlo es … El peor dolor que cambió de dirección e intensidad continuamente con el único alivio moviendo mi pie y pulgada de esta manera o una pulgada de esa manera, dándome aproximadamente una mil millonésima parte de un segundo nano de alivio para el dolor
No hace falta decir que no dormí y disfruté de pensamientos obsesivos continuos de lo que podría haber hecho de manera diferente para no terminar donde estaba.
Uno de mis repensaciones de torturas obsesivas favoritas fue cómo pude haber caminado de manera diferente mientras caminaba por la huella helada donde me había resbalado y me había roto el tobillo / pierna. El capitán y los tenientes de la pandilla de la Hermandad Aria de nuestra prisión me seguían por la pista.
Sentí que era importante impresionarlos e inmediatamente me puse de pie con mi pie solo pegado a la pierna por la piel e inmediatamente comencé a desmayarme y caer al suelo. Resulta que los pandilleros racistas son bastante considerados, al menos hacia los viejos hombres blancos que yacen en el suelo llorando, y muy gentilmente me suben y me llevan a un banco de picnic para esperar a que una enfermera venga a buscarme en una silla de ruedas.
Un pie roto colgando no pareció impresionar al personal médico y sintieron que era necesario esperar hasta el día siguiente cuando su técnico de rayos X estaba allí. Cuando llegó el técnico, ni siquiera me tomaron una radiografía y me enviaron a la clínica veterinaria del estado de Ohio disfrazada de hospital de la prisión.
Así que sufrí lo mejor que pude, pero tuve la oportunidad de ser invitado a un retiro espiritual en prisión. Cada hombre se juntó con alguien del exterior que invirtió su fin de semana para llevar algo de esperanza y fe a un selecto grupo de internos. Me di cuenta de que basaban la selección en quién necesitaba más ayuda o ni siquiera la elegiría.
La persona con la que fui emparejado durante este fin de semana espiritual de la prisión fue dos veces ganador, lo que significa que fue tanto en Alcohólicos Anónimos como en Alanon.
Mi compañero me explicó la razón por la que repetía sin cesar en mi mente todas las cosas que habían sucedido en mi vida que podía haber hecho de otra manera era un intento de cambiar el pasado. Cuando lo describió con tanta simplicidad, me hizo íntimamente consciente de la locura total de mi pensamiento. Esto resultó ser un consejo poderoso con amplias aplicaciones en mi vida.
Nunca pensé que el ejercicio de pensar en el pasado una y otra vez era un intento real de cambiar el pasado, como si realmente pudiera. Por supuesto que no puedo, pero por alguna razón, algunos de nosotros decidimos obsesionarnos con nuestros errores o con la forma en que podríamos haber hecho las cosas de manera diferente, lo cual es una tarea completamente imposible.
BUENAS IDEAS PARA SALIR DEL PASADO.
La conciencia es extremadamente útil. Sin embargo, también espero que sea una emoción muy poderosa y cuando siento que estoy atascado en el pasado o siento que el presente es abrumador, trato de recordar que cada mala situación en mi vida pasó y que debo reemplazar mis sentimientos actuales esperanza. La esperanza se convierte en fe.
Dichos como … Esto también pasará pueden ser muy útiles. La oración de serenidad que a veces se tiene que decir muchas veces en un día puede ser muy poderosa. Si eres una persona que cree en Dios puede traer consuelo. La oración es muy útil.
Existen muchas técnicas para acercarte al momento presente, como la meditación, los ejercicios de respiración, mirar a tu alrededor y observar la naturaleza pueden llevarte al presente. Pasamos demasiado tiempo pensando en por qué las cosas no funcionaron para nosotros en el pasado o nos preocupamos por cómo no nos saldremos con la nuestra en el futuro.
Una lista de gratitud puede sonar cursi, pero puede funcionar y llevarnos a la realidad de que para la mayoría de nosotros tenemos muchas más cosas de las que creemos.
Una mascota puede ser una gran compañía y proporcionar un amor incondicional que todos buscamos y puede ser muy reconfortante.
Probablemente la manera más efectiva de salir de nuestra propia autocompasión del pasado es servir a los demás. El voluntariado es una excelente manera y se necesita en muchas áreas de nuestro mundo. Cuando verdaderamente nos esforzamos por ayudar a alguien más, salimos de nuestras propias cosas y nos damos cuenta de que por el hecho de dar ganamos tanto en autoestima y actos compasivos que traen felicidad.