Una experiencia libre de culpa
He estado en muchos retiros de meditación durante los últimos veinte años. Han sido confiables e inquietantes y se han establecido de diversas maneras. Una de las formas en las que me di cuenta de que crearía una lucha adicional para mí mismo fue una actitud de perfeccionismo: tratar de tener algún tipo de retiro ideal y, por lo general, al menos un poco decepcionada de no haber cumplido mis expectativas .
Este hábito de magnificar los errores y no celebrar la mayor parte de mis esfuerzos genuinos se hizo cada vez más evidente para mí a lo largo de los años. Uno de mis amigos me dijo el otro día que solo hay tres clases de sufrimiento (“tapotreya”): el sufrimiento causado por uno mismo, por otros y por la naturaleza. En mi caso, la mayor parte fue el primer tipo, causado por mi propio juicio, comparación y perfección en la vida diaria y en los entornos de retiro.
El mejor antídoto que finalmente descubrí fue la poderosa intención de convertirlo en una “Experiencia libre de culpa”. Me dije a mí mismo que este era mi “tiempo para mí” y por eso confiaba en mí mismo para hacer lo que fuera más natural. Hice mi estado de ánimo primario y la actividad o resultado secundario. Decidí apreciar, saborear y disfrutar lo que hice sin clasificarlos como más o menos beneficiosos / espirituales. Comer una naranja se volvió tan significativo como una larga sesión de meditación. Dejé de criticar mi propio comentario interno incesante y, en cambio, sentí curiosidad. Comencé a desafiar mis propias ideas acerca de cómo se ve la práctica espiritual y el progreso.
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Esto fue un gran avance para mí. Comencé a disfrutar de todas las partes del retiro, tanto los parches suaves como los ásperos sin el equipaje adicional de auto juicio y tensión que había existido durante tanto tiempo. Me sentí más compasivo. Me sentí más relajado. Me sentí alerta y libre. ¡Simplemente sentí más! Confié en mí mismo y confié en mi proceso único, aceptando que podría ser diferente del proceso de otros que admiré.
Así que tuve ganas de compartir esto hoy para animar a algunos de nosotros a experimentar con la intención de tener una “hora / día / semana / vida libre de culpa 100% libre”. Es un regalo tan hermoso para darnos. ¿Por qué? ¡Porque la felicidad es una experiencia libre de culpa!