¿Cómo trabajar en controlar mi temperamento?

Answer 1

Si quieres controlar tu temperamento:

• Abandona las drogas que alteran la mente. Un adicto nunca puede controlar su ira.
• Dormir lo suficiente. No trabaje demasiado, causa estrés que lleva a tener fusibles cortos.
• Desarrollar la empatía. Si alguien comete un error, en lugar de gritarle, debe ser amable y comprensivo y pensar que es humano y puede cometer errores.
• Controle su propia charla. Emociones de auto conversación. por ejemplo, las conversaciones de este tipo pueden provocar enojo “.” A mi jefe no le va a gustar mi presentación. Nunca está satisfecho con mi trabajo “.” Estoy seguro de que llegará tarde como de costumbre “.
• Reemplaza tus creencias irracionales por otras realistas, por ejemplo. “La gente debería ser más considerada con mis sentimientos”, es una creencia irracional. En realidad, las personas a menudo se preocupan por sus propias necesidades y sentimientos, lo más importante. Así son las cosas y deberías aceptarlo. Las creencias que subyacen a la ira a menudo toman la forma de “debería” y “debe”.

• Cuando te enojas en lugar de gritar, trata de pensar. Su enojo se debe a alguna razón (quizás alguien no esté respetando sus derechos). Trate de encontrar la razón y pensar en una solución con calma. Gritar o expresar violentamente la ira no te dará lo que mereces.
• Sigue diciéndote que “la venganza es un plato que se sirve frío”. En el momento en que sientas enojo, en lugar de tomar represalias con enojo, piensa en una forma en que puedas vengarte adecuadamente. Mientras piensas que comenzarás a calmarte, ya que la emoción del enojo desaparece rápidamente. Si tu ira no estaba justificada, tu deseo de venganza desaparecerá. Si estuviera justificado, podría pensar en una solución con calma y actuar de manera eficiente.

15 técnicas de manejo de la ira que funcionan

Answer 2

Mantente alejado de las personas. La gente es estúpida.

No, no estoy enojado.

Lo que trato de decir es que las cosas que te hacen enojar, los problemas específicos o la mierda que te hace enojar son muy específicas para ti . Es cierto para cada persona individual. Incluso la gente más calmada tiene algunos problemas específicos que pueden hacerle perder la calma de inmediato.

Así que la forma más sencilla de “controlar” tu temperamento es mantenerse alejado de las tonterías que solo te enojan. Estar enojado no es algo malo, es un instinto natural y puro. Si no quieres perder los estribos, solo tienes que mantenerte lo más alejado posible de aquellas personas que te enojan con sus tonterías.

Si no es posible mantenerse al margen, solo salte e ignore los temas específicos que lo enojan y pierden la paciencia. No hay necesidad de prestar atención. No hay necesidad de siquiera pensar en ello. Haz lo que quieras hacer, y no te importen las cosas que te hacen perder la paciencia.

Y sí, mantente alejado de las personas que hacen el caos y de las personas molestas. Te lo digo, estar al margen te ayuda mucho a controlar tu temperamento. Las personas son la fuente de todos los problemas.

Answer 3

Depende de tu situación. Si no puedes retirarte del evento, trata de razonar a tu manera.

En general, la ira es una respuesta a una situación conocida, pero alimentada por una fuente desconocida. Es parásito ya que a menudo el evento conocido tiene poco que ver con la ira, sino que es solo el objetivo más reciente de un hábito de toda la vida.

Sin embargo, no es tu culpa. Los seres humanos heredan a través de su ADN la materia prima para todo tipo de comportamientos animales. Somos animales después de todo.

La clave es la corteza cerebral. Cuanto más elija para desentrañar la creciente lista de cosas que cree que le causan enojo, más pronto encontrará la materia prima de la que está formado.

Llamamos a este centro el “corazón” pero en realidad es solo un instinto animal crudo.

Cada expresión de este instinto es una oportunidad para ver esta fuerza natural, pero ahora redundante. Al eliminar el juicio y ser tu mejor amigo, puedes sobrescribir con el tiempo esta área del cerebro con instrucciones de los centros superiores del cerebro.

A diferencia de las BS comunes que los que nunca han probado sin pensar, puedes cambiar la “naturaleza humana”.

Answer 4

Déjame contestarte a través de una historia.

Había un camino que era infame por el robo de viajeros. Una vez, un sabio tomó el camino y un ladrón apareció frente a él.

“¡Dame todo el dinero que tienes!” Hablaba con un cuchillo en la mano.

El sabio respondió con calma: “Sólo soy un vagabundo, vagando de aldea en aldea para predicar a la gente. ¿Qué tendría eso que te interesaría?”

El ladrón dijo: “Estás mintiendo. Déjame buscar en tu bolso”. De la bolsa, no consiguió más que desilusión. A regañadientes, le dijo que se fuera.

Sintió que el sabio lo burlaba de él y decidió seguirlo. Mientras seguía sus pasos, llegó a una aldea donde el sabio estaba sentado debajo de un árbol rodeado de aldeanos. Fue más lejos para ver más de cerca lo que estaba hablando.

“El mal genio es solo la ausencia de paciencia. Si alguna vez te sientes enojado, solo cuenta de uno a diez. A veces los ojos nos engañan”, aconsejó el sabio a los aldeanos.

El ladrón se burló del sabio y volvió a llamarlo una tontería. Llamándolo al día, caminó hacia su casa, averiguando qué decirle a su esposa sobre su bolsillo vacío. Se hizo tarde cuando llegó a casa; así que decidió entrar en la casa sin molestarla. Cuando entró en su casa, se sorprendió al ver a un hombre durmiendo junto a su esposa . Sacó su cuchillo con furia y cuando se movió para apuñalar, de repente recordó las palabras de sabio.

Pensó: “Déjame contar hasta diez cuando el sabio balbucea. Ya sea ahora o después de diez segundos, ambos morirán”.

Empezó a contar. Cuando llegó a cuatro, un gato vagó en la cocina causando que un utensilio cayera. El ruido los despertó a ambos.

Su esposa dijo: “Gracias a Dios, viniste. ¡Mira a mi hermano que vino a visitarnos! ¿Por qué tienes un cuchillo en la mano?”

PD: – Esta historia fue contada por mi profesor en su última conferencia del año. Yo tampoco creía inicialmente, pero muchas experiencias me enseñaron que esto funcionó.

Answer 5

La ira es una combinación de dos elementos emocionales: el miedo y el deseo de administrar justicia . La razón por la que es útil saber esta observación es que las personas pueden adquirir fácilmente el hábito de expresar cualquiera de las dos emociones como ira, pero en el análisis, la ira no tiene sentido a menos que ambas emociones estén ahí. Si adquiere el hábito de incluso un momento de análisis cuando se siente enojado, a menudo puede llegar a la conclusión de que el enojo es inapropiado y, en cambio, puede concentrarse en las emociones apropiadas. Ejemplos:

• Estas en un bar Sin provocación, alguien rompe una silla sobre la cabeza de tu amigo. Luego toma otra silla y te mira. La ira es apropiada : tienes miedo de que te lastimen y sabes que a este tipo se le debe enviar el mensaje de que su comportamiento es inapropiado. Por cierto, es posible que piense que es mejor dejar el componente administrativo a la policía, en cuyo caso solo tiene miedo, lo que requiere una reacción de autodefensa. Puede ver que, dependiendo de su actitud sobre la administración de justicia, la ira puede o no ser apropiada.
• Ves un documental sobre las atrocidades de la guerra. Eres joven y no has estado expuesto previamente a situaciones perturbadoras como esta. Muchas personas tendrían emociones negativas en esta situación, como tristeza o conmoción. Pero algunas personas podrían enojarse legítimamente : temen que las atrocidades de la guerra vuelvan a suceder (ya sea para ellos o para un ser querido, o bien para cualquier persona en el mundo, dependiendo de su nivel de empatía), y sienten que es necesario hacer algo (y , racionalmente, que se puede hacer algo) para evitar que las atrocidades de la guerra vuelvan a suceder. Puede ver cómo los rasgos del idealismo y la “ira política” van de la mano: si sienten que el activismo político es una forma práctica de efectuar el cambio, el activismo político podría administrar justicia, lo que significa que vale la pena enfadarse. sobre cuestiones políticas. Otras personas, menos idealistas, podrían estar de acuerdo con el componente del miedo (las atrocidades de la guerra son malas), pero como no sienten ninguna habilidad para impartir justicia, no se molestan en enojarse.
• Tu padre fue un imbécil abusivo contigo. Pero el año pasado murió. ¿Deberías permanecer enojado? Esta es una pregunta difícil, pero el análisis es claro si realmente crees que está muerto (es decir, por ejemplo, no crees en los fantasmas o en el más allá). Existe el temor de que su abuso continúe dañándote porque tu mente está enredada por el abuso. Pero realmente ya no hay manera de obtener justicia ; no vas a poder despedirlo, o incluso demostrarle que sobreviviste y prosperaste después de su abuso. (Esta es la razón por la cual los fantasmas / la vida después de la muerte son importantes; si crees que todavía te está mirando, es posible que sientas que puedes darle una lección). Por lo tanto, tus sentimientos de ira no son realmente apropiados, porque no pueden guiarte. a cualquier cosa practica En su lugar, debe centrarse en el temor a un daño continuo , que es un problema totalmente solucionable.

Casi siempre es el caso que el miedo es real. Puede ser el miedo a sufrir más lesiones, el miedo a la vergüenza, o simplemente el temor de saber que alguien más podría estar sonriendo por su desgracia. Pero el componente administrativo está completamente limitado por su evaluación de su propia capacidad para impartir justicia. ¿Realmente tiene sentido rastrear a ese tipo que se burló de ti en el tablero de mensajes en línea, luego ir a su ciudad y darle una paliza mientras grita que debería ser mejor en Internet? ¿Vale la pena su tiempo e incluso llevará a la justicia? No, probablemente no. Concéntrese en su miedo de daño adicional en su lugar. Deja ir la necesidad de justicia. Explorar tu miedo podría no sentirse mejor que estar enojado, pero no te arrepentirás de dejar que tu temperamento te supere.

Answer 6

Si el problema del manejo del temperamento tiene que ver con la ira, esto puede ser de gran ayuda para usted.

Al abordar el tema de la ira, el Señor Jesús declara: “El que esté enojado con su hermano sin causa, estará en peligro de juicio; y el que diga a su hermano, Raca, estará en peligro del consejo: pero Cualquiera que diga: Loco, correrás peligro de fuego del infierno “(Mateo 5:22).

La ira puede ser un pecado mortal y es por eso que la Biblia dice: “La ira es cruel, y la ira es indignante” (Proverbios 27: 4). Así Dios nos exhorta a que nos enojemos sin pecar; al no dejar que el sol se ponga sobre nuestra ira (Efesios 4:26). El hombre que es lento para enojarse se describe como “de gran entendimiento” (Proverbios 14:29) y “mejor que el poderoso” (Proverbios 16:32).

Según la Biblia, la ira descansa en el seno de los tontos, por lo que se nos aconseja no apresurarnos en nuestro espíritu para enojarnos (Eclesiastés 7: 9) y usar nuestra discreción para diferir nuestra ira (Proverbios 19: 1I). Por lo tanto, la manera bíblica de lidiar con la ira es ser “rápido para escuchar, lento para hablar, lento para ira” (Santiago 1:19). Y lo mejor que puede hacer es “Cese de la ira, y abandone la ira: no se preocupe de ninguna manera por hacer el mal” (Salmo 37: 8).

En verdad, cuando un hombre se enoja rápidamente, puede perder mucho (su trabajo, sus amigos, sus hijos, su esposa, su salud, su testimonio), no hay nada más debilitante para su testimonio cristiano que el hecho de que él no se dé cuenta. Esta es la razón por la que todo cristiano tiene el deber de aplazar toda malicia, amargura, ira, ira, clamor, hablar mal y otros vicios asociados (Efesios 4:31; Colosenses 3: 8).

Sin embargo, el siguiente consejo cristiano brindado por Adrian Rogers lo ayudará a procesar la ira cuando comience a crecer dentro de la persona:

• Confiesa: trae tu ira y su causa raíz (incluida la preocupación y la falta de fe) a Dios y experimenta su perdón y sanación.

• Considera: determina por qué estás lleno de ira y busca la provisión de Dios para estar libre de ello (Efesios 4:31).

• Control: “’No peques dejando que la ira te controle’. No dejes que el sol se ponga mientras todavía estás enojado, porque la ira le da un punto de apoyo al diablo “(Efesios 4: 26-27). En cambio, el poder y la presencia del Espíritu Santo dentro de ti proporcionarán lo que se necesita para “renovar tus pensamientos y actitudes” (Efesios 4:23).

Answer 7

Controla tu angulo

¿Qué pasa cuando estás enojado? Usted respira muy rápido y no puede controlar su respiración. Debido a que no puedes controlar la ira y otras emociones negativas, debes aprender a controlar la respiración.
Si aprende a controlar la respiración, puede controlar la ira y otras emociones negativas.

Sudarshan Kriya

Si aprendes SUDARSHAN KRIYA, puedes controlar la ira. Se está enseñando en el curso básico de ‘ARTE DE VIVIR’ por SRI SRI RAVISHANKAR. Es una técnica muy bonita de control de la respiración. Si aprendes a controlar la respiración, entonces puedes controlar la ira o cualquier otra emoción. Su efecto va a nivel celular hasta su ADN. Para más detalles visite la siguiente página web.

Para obtener todos los beneficios de Sudarshan Kriya, solo se recomienda tomar alimentos vegetarianos. También se supone que no debes tomar té / café / alcohol / vino, etc.

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Beneficios de Sudarshan Kriya

• Reudce la ansiedad.
• Reducir la depresión
• Sentirse energetico
• Reduce el estres
• Potenciar la inmunidad
• Tranquilidad más profunda
• Mejor dormir
• Potencia la creatividad
• Más capacidad para afrontar retos.
• Ayuda en la meditación y en la realización de uno mismo.

En la técnica de respiración corta es la siguiente.

• Siéntate en posición relajada. Puedes hacer Gyan Mundra con ambas manos.
• Cierra los ojos y comienza a respirar como se muestra abajo.
• Tome 20 respiraciones profundas, inmediatamente 40 respiraciones normales, inmediatamente respire muy rápido 40 veces.
• Haga sin parar 3 rondas de respiración como esta.
• Con la práctica regular, obtendrá un control completo sobre la respiración.
• Si la respiración está en control, entonces la ira o cualquier otra emoción estará bajo control.

Si quieres expresar gratitud por el autor. Luego visite los siguientes enlaces y otorgue calificaciones de 5 estrellas en la tienda de Amazon para mis libros. Estos libros pueden cambiar tu vida, si implementas esas habilidades.

“HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ”

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Answer 8

Responde , nunca reacciona.

La ira es una reacción. Nunca hagas eso. En su lugar responde .

1. Escuche : En primer lugar, escuche lo que la otra persona está diciendo. La mayoría de las veces, la raíz de nuestra ira es una mala interpretación, una mala interpretación. Asumimos, porque no queremos escuchar lo que la otra persona está diciendo. Si escucha correctamente, evaluará mejor la situación y la manejará mejor.

2. Cree en ti mismo : entiende la causa de tu ira. Si sabes lo que eres y crees en él, entonces la mayoría de las veces no es realmente una razón para que te enojes. Por ejemplo: si crees que eres inteligente y crees en eso, entonces si alguien te llama tonto, ¿para qué molestarse? No debería irritarte de ninguna manera.

3. Sonríe : cuando te enojas, esfuérzate a sonreír. Es realmente difícil, lo sé. Pero fuerza a ti mismo. Las primeras veces, no puedes. Cuanto más trates de sonreír, más te enojarás. Pero pronto lo aprenderás.

4. Cállate y cuenta : cuando te enojas, lo mejor es no hablar. El 100% de las veces, cuando estás enojado, pronuncias cosas que de otra manera no harías. En su lugar, comienza a contar los números en tu mente, hacia atrás. De esa manera atraerá su atención lejos de la situación. Y después de algún tiempo estarás bien.

5. Practique la meditación : la meditación no significa intentar sentarse y no pensar en nada. Solo significa sentarse en paz, en silencio. Intenta observar qué pensamientos obtienes y déjalos pasar. Lentamente obtendrá un poco de control sobre su mente y sobre su ira.

Todo lo mejor para vencer tu ira 🙂 No es tan difícil, si crees en ti mismo.

Answer 9

Estoy de acuerdo con la primera respuesta sobre “sintético”, pero la ira no es siempre una emoción secundaria que la mayoría de las escuelas de pensamiento adhieren a esta creencia. Hay momentos en que la ira es solo ira.

Cuando la ira es primaria, los ánimos pueden encenderse debido a un conflicto interno dentro de ti. Pregúntate a ti mismo por qué me enojé? ¿Qué comportamiento está representando esta persona que no me gusta en mí?

A continuación, todos sabemos cuándo estamos a punto de explotar o decir algo inapropiado. Aquí es donde romperás esa cadena.

Si pides que el temperamento suba. Antes de actuar piensa en lo que te dijeron.

• Tómese 10 segundos para escuchar las palabras o examinar el comportamiento.
• De si es una confrontación, aléjese y reagrúquese si no puede actuar en este momento.
• Si es un conflicto piensa en la consecuencia.

Luego, debido a que la ira más a menudo es secundaria, debe observar la emoción subyacente como se indicó anteriormente. Muchas emociones se agitan para proteger el ego. No olvides el rechazo, el abandono, el fracaso o la pérdida.

Pero recuerde siempre solo porque cree que puede mostrar debilidad si muestra dolor, lo mismo ocurre con la ira. Para el refuerzo, mire la cara de un niño la próxima vez que esté haciendo pucheros o enojado.

No siempre puedes controlar cómo se muestran las emociones en tu rostro. ¡La ira como herramienta para proteger su transparencia es más débil que mostrar dolor!

Answer 10

Controlar tu temperamento es bastante difícil, pero no imposible. Hay muchas maneras a través de las cuales puedes poner tu temperamento bajo tu control.

1. Intenta descubrir las razones que te hacen enojar.
2. Analiza, fue tu enojo de algún valor. ¿Tienes algo de eso? Después de perder la paciencia con alguien, ¿quién se arrepiente? ¿Es usted, o la otra persona?

Soy un firme creyente del Karma y creo en el hecho de que si lastimo a alguien con mis palabras o acciones al perder la paciencia, seré el culpable y tendré que enfrentar una condición peor en mi futuro cercano, como dice un viejo refrán , “Como siembras, así cosecharás”.

El miedo a un futuro oscuro y doloroso, lo ayudará a controlar su temperamento si las siguientes respuestas de otros quorianos no lo ayudan.

Answer 11

Las malas noticias son que nadie puede “controlar su mal genio”.

Porque nadie tiene “mal genio”.

Todos tenemos “temperamento”.

El temperamento es “energía”.

La energía no está aquí para ser controlada, sino utilizada, aprovechada.

• Usted no “controla” la cebada, no los granos de cacao, los usa para producir cerveza y chocolate.
• Usted no “controla” el temperamento, lo utiliza para producir sus objetivos más preciados en la vida.

La energía no es buena ni mala. Puede ser bueno y puede ser malo, dependiendo de cómo ELEGIMOS utilizarlo.

Podemos usar nuestra energía (talentos) para construir o destruir (nosotros mismos y otros)

La pregunta no es cómo controlar el mal genio porque necesitas energía para alcanzar tus sueños, tus metas.

La pregunta es:

• ¿Qué te hace usar tu temperamento para destruir en lugar de construir?
• ¿Qué tanto quieres lograr tus metas?

El primer y único paso es comenzar “CONSCIENTEMENTE” a usar tu temperamento para destruir y explotar. Hágalo conscientemente hasta que se “dé cuenta” de lo que ha estado haciendo inconscientemente.

Obtendrás la perspectiva que necesitas …

Answer 12

Suponiendo que sus problemas de genio estén relacionados con la ira, esto puede ayudarlo a:

La ira es una emoción “sintética”, ya que a menudo nunca es la emoción primaria, sino que surge debido a otras emociones, generalmente porque esas emociones se suprimen por alguna razón. Estas emociones a menudo son heridas , miedo o frustración .

El más común de estos es el dolor , que a menudo no es socialmente aceptable mostrar (implica debilidad), y ocurre una reacción automática de compensación subconsciente que la convierte en enojo.

La próxima vez que se sienta enojado, haga una revisión rápida y vea si lo que está sintiendo realmente está herido (esto generalmente es posible hacerlo conscientemente incluso cuando está enojado, por lo que no necesita calmarse primero). Si es así, considere si simplemente expresar a la otra parte que está herido puede ayudar a la situación más que expresiones de enojo. Esta u otras estrategias que lo ayudan a manejar las emociones que subyacen o causan la ira, generalmente pueden ayudarlo a controlar su genio.

Answer 13

Las personas cercanas a usted, por ejemplo, sus padres, sus amigos tienen remedios comunes como contar de 100 a 1 (conteo inverso), pero confíe en mí, nunca funciona de manera permanente. Es como una explosión desde el interior de tu corazón. Cuanto más lo controles, más te quemará por dentro, lo que causará sus consecuencias como depresión, adicción (drogas, cigarrillos), presión arterial alta, ataques cardíacos y, en el peor de los casos, también daño cerebral.

¿Asi que que hacemos?

Nunca dejes que la explosión suceda. ¿Cómo?

¿Sabes por qué ocurre la explosión? ¿Por qué tenemos mal genio? ( Menciono ‘nosotros’ porque también tuve el mismo problema que tú. ) Nadie es por nacimiento. Es así que tuvimos algunos incidentes en nuestra primera infancia en los que algo malo nos sucedió y nadie nos escuchó en ese momento o algo así. Allí estaba la chispa creada en nuestro interior. Se hizo más grande y más peligroso a medida que crecíamos y nos ocurrían más incidencias de este tipo.

Entonces, antes de interactuar con las personas, suponemos que no escucharán ni entenderán lo que estamos diciendo y ese sentimiento, y tan pronto como recibamos un pequeño indicio de eso, ¡la explosión sucederá!
¡No eres tú quien te controla desde dentro, es el niño a quien nadie escuchó en ese momento, sin importar si es verdad para hoy o no!

Entonces, ¿qué hacer para que este niño se vaya?

Recuerda ese incidente de la infancia sentándote solo en algún lugar. Habla con el niño y di: “Tú eras mi pasado. No puedes controlarme hoy también. Lo que sucedió fue malo. Pero hoy es mucho mejor que eso. Así que quiero hacer las paces contigo”. O lo que quieras. También se consciente de eso cada vez que interactúas con personas. Tomará algún tiempo pero confía en mí, seguramente funciona.

Answer 14

Respuesta corta:
Con la práctica sin prejuicios, aprende a atraparte en el acto. Más exactamente, cuando sientes que ese temperamento se enciende:

Detener. Pausa. Dígase mentalmente “Ahí voy otra vez. ¿Esto ayudará?”
No.
Así que cálmate, me controlo a mí mismo, no a alguien más “.

Si crees que esa persona está actuando como un idiota, recuerda dejar que aprendan de sus propios errores.

Considera la causa:

El temperamento está relacionado con la ira. La ira es una reacción a una amenaza percibida. Inicialmente, los mamíferos lo utilizaron como un comportamiento de defensa y dominación.

Tu “temperamento” proviene de estar muy activado o estimulado, lo que te hace responder rápidamente. Su enojo se debe a la necesidad subconsciente de controlar o dominar la situación. ¿Por qué sientes esa necesidad de controlar o dominar? Reflejar el idear soluciones.

Answer 15

¿Por qué quieres controlar tu temperamento?

No es necesario controlar su temperamento sino ventilar razonablemente sus emociones.

Cuanto más quieras controlar tu temperamento, más terrible te volverás.

La Universidad de Harvard tiene una clase abierta muy famosa llamada “clase de felicidad”, el profesor llamó: Tal ben shahar, he visto el video varias veces y esta clase realmente me enseña mucho. Sinceramente te lo recomiendo.

Por sus problemas, me recuerda algunos puntos que Tal ha sido mencionado en la clase.

1. Darte permiso para ser humano. Eres humano, no piedra, no hierro, deberías tener tipos de emoción a menos que estuvieras muerto o loco.

2. Persistir en hacer el siguiente punto.
①meditación ② trote al menos treinta minutos ③siéntase dormido al menos 8 horas por día

Eso es todo . En cuanto al detalle, puedes ver el video.

Perdona mi pobre ingles.

Answer 16

El problema no es “controlar” algo que sería similar a ponerle un bozal a un perro. La suposición en esa creencia es que el “temperamento” (presumiblemente estamos hablando de una furia fuera de control) es algo bueno. Incluso si está fuera de control esporádicamente, “su” genio está fuera de su deseo voluntario.
La manera de pensarlo es tener la fuente del “temperamento” (ya sea rabia, ira o como se llame) para que desaparezca. No es “tuyo” porque no es tu deseo lo que significa que es “extraño” para ti y la paz en la que deseas caminar.
Entonces la clave es encontrar algo que sea ‘más grande’ que la rabia para eliminarlo. Ese “poder” que tiene toda la autoridad puede y lo hará funcionar porque estás en un acuerdo y orden adecuados, en lugar de dejarte pensar que eres una víctima.

Answer 17

por la empatía. Sí, manteniéndote en los zapatos de los demás, comenzarás a reconocer cómo sería mostrar temperamento. Así disminuirás conscientemente tu temperamento. Recuerda que no le muestras temperamento a tu superior. Eso significa que podrías controlarlo antes que tu jefe. eso significa que puedes controlar antes que nadie. solo necesita reconocer el hecho de que todos son iguales y mostrar empatía definitivamente se librará del mal genio

Answer 18

Como Yishan afirma que la ira es a menudo nuestra expresión en lugar de miedo, vergüenza y dolor, sin embargo, hay otras 4 causas …
Enojo cuando nuestros límites se cruzan, física, moral, emocional y políticamente, por ejemplo, límites físicos cruzados por el hacinamiento en un tren.
La ira causada por disparadores y sombras dentro de nuestros recuerdos, por ejemplo, las inseguridades que tenemos sobre nosotros mismos.
Enojo por la pérdida de un objetivo personal, por ejemplo, perder un juego.
La ira como resultado de mí, de mí, de mi síndrome, por ejemplo, el autobús no se detiene para mí, ¡eso es lo típico!
Una vez que pueda establecer la causa de su enojo, vea el panorama general, exprese su sentimiento / respuesta de manera asertiva y luego podrá controlar su enojo y usarlo de manera saludable.

Answer 19

Cada vez que sientes que expresar tu ira, recuerda una cosa que la ira no va a reducir tu problema, no va a solucionar tu problema de ninguna manera. Así que, incluso si las cosas no van bien o de acuerdo con usted, intente tragar las palabras que están esperando ansiosamente salir. No trates de entender las cosas en el mismo lugar. simplemente intente dejarlo pasar ya que está sucediendo después de algún tiempo, finalmente se calmará y luego, ya sea por la noche o cuando sea que esté cómodo, piense lo que realmente sucedió y nunca se olvide de preguntarse cómo reaccionaría si lo hiciera. Estabas en el lugar de la otra persona. Seguro que obtendrás la respuesta correcta por ti mismo.

Y además de esto, hay pocas oportunidades en las que tenemos que mostrar nuestro enojo, no te dejes estar tranquilo en el momento. Y esta Oportunidad es cuando alguien está tratando de expulsarte de tu Zona de Confort. solo dibuje una línea de su propiedad de acuerdo con su nivel de comodidad, no permita que otros lo crucen ni permita que lo empujen para salir de eso. Si algo de esto sucede, le gusta el “derecho de nacimiento” para mostrar su enojo en ese momento y permitir que los demás, ahora que si le están haciendo algo malo, no lo tolerará en absoluto.

Gracias. 🙂

Answer 20

Lo primero que debes apreciar sobre ti mismo es que conoces tus defectos, estás dispuesto a hablar sobre ello y lo más importante es que los corrijas. Reconocer mi breve llegada es lo más importante y, de hecho, eso es el primer paso para recuperarse de eso.

¿Cuándo perderás tu temperamento?
¿Por qué vas a perder y
¿Quién te dio la autoridad para perder ese temperamento y
pierdes ese temperamento solo en la gente que te ama,
a quien te importa y
quien se preocupa por ti y
A quienes les preocupa tu bienestar …
No tiene agallas, autoridad o independencia para perder la paciencia, por ejemplo, el empleado de la oficina de correos o el cajero del banco o el agente de la policía de tránsito, o su amante o el gerente de su equipo. Pregúntese.

Puede ser en su compañero de trabajo o colega que pierda los estribos porque se siente genial y mira a los demás como algunos insectos.

Mis hermanos están allí, que siempre se ríen de mí, pierden la calma con tanta facilidad, me llaman por su nombre y me miran como un hombre barato. (todas estas cosas cuando tengo familia y mi hijo y mi hija están casados) – La belleza es que vienen a mí en busca de ayuda financiera o trabajo para su hijo o alguien más. No me reiré de ellos, no menciono lo que hicieron antes, no trataré de vengarme. Es para que se den cuenta de lo que hicieron y cómo acuden a mí hoy. Solo me reí cuando me llamaron nombres y otra vez cuando esperaban mi dinero en el salón.

Usted no tiene autoridad para infligir ningún tipo de daño a la otra persona. = lo que sea y sin embargo puede ser pequeño. Si crees que tienes y entonces prepárate para recibirlo con interés.