Cómo superar una sobrecarga emocional (infatuación) y ansiedad, para ser productivo y no sentirse frustrado.

Answer 1

Basándome en su pregunta, siento que está pasando demasiado tiempo proyectándose en el futuro y sin pasar el tiempo suficiente en el presente. Tal vez ella lo rechazará en algún momento, tal vez le fallará su tesis. O tal vez no. Sin embargo, gastar energía como esta no hará nada por ti en el momento presente .

Recientemente, hubo una muy buena película llamada Puente de los espías, donde un abogado defensor le pregunta a su cliente acusado de espionaje, una ofensa que se castiga con la muerte si estaba realmente preocupado (su cliente no mostró ninguna apariencia externa de estar preocupado por su destino) . El cliente del abogado respondió: ¿Ayudaría? El punto es que podemos pasar nuestro tiempo preocupados por una multitud de eventos desastrosos que pueden o no ocurrir.

Si luchas por mantenerte enfocado en el presente, te sugiero que pruebes algunos ejercicios de meditación de atención plena. No es una solución fácil o rápida, pero si está dispuesto a hacer un esfuerzo diario como la intervención, se encontrará menos ansioso y preocupado por los posibles resultados estresantes en su vida.

Answer 2

Hay algunas cosas que podrías hacer aquí.

Para empezar, date una oportunidad con la chica. Puede esperar hasta después de haber trabajado en su tesis o irse ahora. No pierdas la oportunidad. Si tienes estos sentimientos por ella y nunca actúas de forma saludable, eso te distraerá aún más. Te abres a estar plagado de “qué pasaría si” durante mucho tiempo después, y son muy difíciles de superar. Por lo menos, arriesgarse y invitarla a salir. El peor escenario es que ella dice que no. Esto podría doler un poco al principio, pero luego es el momento de dar un paso atrás y mirar el panorama general. Hay muchas chicas ahí fuera, y no hay necesidad de reflexionar sobre la idea de perder una oportunidad con una. Decirte algo a lo largo de estas líneas podría ayudarte a superarla. Esto es solo si ella dice que no. Por supuesto, si le gustas, probablemente dirá que sí (aunque obviamente no puedo hablar por ella).

La ansiedad puede ser más complicada, lo creas o no. Al menos es para mí. Cuando la ansiedad comienza a acumularse, intente atacarla en lugar de huir de ella (no digo que esto sea lo que haga, sino por lo que he escuchado de sus compañeros y de mi propia experiencia, la gente tiende a tratar de huir de la ansiedad ). Por ejemplo, si comienza a tener ansiedad sobre si se realizará su tesis, comience a procesar lógicamente ese sentimiento. “Ok, ¿qué base tiene este pensamiento? ¿Qué tan racional es? ¿Tiene sentido, o esto es algo que mi cabeza hace de vez en cuando? “Si es una preocupación lógica, desarrolle estrategias para abordar el problema. Si no, descarta los pensamientos y continúa con tu trabajo.

La ansiedad es algo con lo que he lidiado tan recientemente como el jueves. Considero mucho que fracasaré en una carrera de ingeniería, a pesar de que he tenido un buen desempeño en la escuela y, en general, tengo una buena actitud hacia la mejora. Es una batalla difícil pelear, pero acercarse de manera lógica y dejar tus emociones en la puerta puede ser una buena manera de filtrar las tonterías que la mente puede escupir y ver la realidad.

Mucha suerte, OP.

EDIT: Acabo de leer la respuesta de Aaron Dutil, y estoy completamente de acuerdo con eso también. Arraigarse en el presente puede ser un gran paso hacia la conquista o al menos disminuir la ansiedad.

Answer 3

Recientemente tuve el placer de entablar amistad con alguien. Estaba cansado y esta persona se sentía como un oasis para descansar. No era romántico, pero me hacía emocionalmente dependiente. No me di cuenta de lo mucho que esperaba hablar con esta persona, hasta que fue demasiado tarde para mí. Comenzó a afectar mi productividad, mi bienestar emocional y mi salud mental en general. Ahora, debes saber, que me vuelvo adicto y dependiente de las cosas, la sustancia, la gente. Por lo tanto, me alejo de la mayoría de las cosas que pueden volverse destructivas para mí. Entonces, ¿qué podría hacer? Recibía ataques de ansiedad, problemas de ira, frustración y muchas otras cosas que no necesitaba en mi vida. Por lo tanto, decidí dar un paso atrás y me di cuenta de que todos estos problemas se derivaban de sentirse impotente. No sentía que tuviera el control sobre nuestras interacciones o mis propias emociones. Así que tomé el control, un minuto a la vez. Si me siento ansioso y quiero hacer algo impulsivo, me digo que espere un par de horas, si me siento solo o desatendido o negativo en general, me doy un par de horas para ver si estos sentimientos son realmente válidos. Sé que en relación con la dinámica, hay una tonelada que no puedo controlar, pero también sé que mi reacción ante cualquier situación siempre será mi decisión. Me da una extraña sensación de calma. Al estacionar mis sentimientos por algunas horas, puedo concentrarme en otras cosas importantes. Hacerlo, un día a la vez, me ha llevado lejos.

Answer 4

Sé que escuchaste el dicho de que lo peor del miedo es el miedo mismo. Te paraliza de avanzar. Sé por experiencia que hay algo peor que el miedo que es arrepentirse. Intenta lo mejor que es todo lo que puedes hacer. Aprovecha el amor, no hay garantías en esta vida. No te concentres en qué pasaría en esta vida. Vive la vida, eso es en lo que deberías enfocarte.