Estas son experiencias desafiantes. Crecemos buscando el apoyo emocional de nuestros padres, ya que es necesario para crecer en adultos sanos. A veces, lamentablemente, no recibimos el apoyo que necesitamos debido a la desintegración de nuestros padres.
Hay muchas cosas que puedes hacer para aprender y crecer de esta experiencia.
Mi recomendación número uno es trabajar con un terapeuta o entrenador que pueda ayudarlo a superar el dolor emocional que tiene. Yo sugeriría primero un terapeuta de TCC o TDC, ya que están mejor capacitados para soportar los dolores emocionales profundos (aunque algunos entrenadores pueden trabajar de manera bastante competente, no es parte de su entrenamiento formal).
Número dos: tómese un tiempo para leer sobre los desafíos de la dependencia emocional. Co-Dependent No More, de Melody Beattie es un gran recurso. Además, si estás en un espacio para hacer un trabajo personal profundo, dos grandes libros que me han ayudado son “Cómo ser un adulto en una relación” de David Richo, y “Cómo entra la luz: la escritura como práctica espiritual”, por Pat Schneider. Los libros son un gran recurso, y lo importante es tener alguna salida para ayudarlo a integrar el aprendizaje que recibe de estos libros (no es suficiente con solo leerlos, tiene que encontrar alguna manera de poner la información en práctica más allá de la relación). ).
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Finalmente, podría ayudar a encontrar una salida saludable para su experiencia. Escribir, pintar, dibujar, música, bloguear, escribir un diario, etc., puede ser una forma poderosa de convertir su experiencia de algo que empodera en algo que lo capacite (para citar a Neil Gaiman: “si la vida le da limones, haga un buen arte” o simplemente echa un vistazo a la versión de Zen Pencil de ese discurso).
El cuidado personal y la autocompasión serán fundamentales para apoyarlo en su viaje desde la dependencia emocional a la libertad emocional. Asegúrese de desarrollar una práctica de autocuidado a la que pueda regresar cuando las cosas no vayan bien. Si puedes tener una pequeña comunidad de otras personas que puedan apoyarte, incluso mejor.
Muchas personas han estado en el mismo viaje, y muchas personas continuarán haciendo el mismo viaje que tú. Sea paciente y ferozmente comprometido con su propio cuidado personal, y crecerá a partir de esto.