Te sientes emocional porque estás suprimiendo muchas cosas en mente.
Tu mente obtiene el control cuando estás inactivo.
Por inactivo significa cuando está solo y no hace nada que mueva su cuerpo o le dé nueva información a su cerebro.
Es como el mismo estado cuando estás en un sueño, solo que tu cuerpo está en estado de despertador pero tu mente subconsciente está abriendo datos antiguos para que los puedas clasificar.
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En ese momento, no tienes control sobre el cuerpo y dejas que la mente subconsciente se haga cargo.
Esta es una de las razones por las que muchas personas te piden que siempre te mantengas ocupado.
Nuestra mente tiene el hábito de conectar rápidamente viejos recuerdos, deseos y pensamientos reprimidos.
Como nuestras habilidades para tomar decisiones se basan en muchos comentarios anteriores, nuestra mente no nos permite olvidar fácilmente las cosas negativas a menos que hagamos el hábito de controlarlas.
Por lo tanto, el hábito que debe formar para deshacerse de tan dolorosos comentarios pasados es: ponerse en la corriente.
Esto es lo que debes hacer.
- Solo siéntate y mantente enfocado en la respiración.
- Deja que los pensamientos negativos te hagan emocional.
- Deja que cualquier pensamiento al azar venga y se te pase por alto.
- Cuando lo deje llegar a usted, asegúrese de no agregar ninguna entrada adicional y dejarlo descansar.
Haz esto cada vez que te sientas solo y te sientas emocional.
Cuando no tocas tus pensamientos negativos y no le agregas nada, deja de ser más poderoso.
- ¿Qué tipo de pensamientos te hacen emocional?
- ¿Te hacen llorar esos pensamientos?
- ¿Hay algo en la vida que hiciste o quisiste hacer y que no hiciste?
Tienes que escribir estos pensamientos. Hacer un blog anónimo. No use nombres reales mientras hace referencia a esos recuerdos y escriba su corazón. Al final de tu publicación, escribe cómo esto podría haberse manejado mejor.
Cuando haces este ejercicio, entonces las cosas ya no se acumulan en la cabeza.
No hay un modo fijo de lidiar con esto a menos que sepas cómo enfrentarte a tus demonios internos.