¿Me enojo con mucha frecuencia incluso para cosas más pequeñas?

Considérame como tu amigo, y te estoy hablando ahora,
Hay dos cosas
Alguna vez tendremos ira y algunas veces haremos otra ira también.
Veamos el primero, cuando estés listo para dominar tu ira.
no harás que otros se enojen contigo … [existen excepciones]

Espero que hayamos empezado a mostrar tu ira definitivamente.
Cuando estamos enojados, está bien mostrar enojo, como. Exhala tu respiración y respira profundamente y no uses palabras [sueltas]. Vaya a algún lugar abierto o lugar donde la gente hable y camine normalmente … porque nuestra mente lanzará algunas palabras adicionales sin nuestra Idea. Confía en mí o no, amigo mío, perderemos amigos e incluso algunas buenas relaciones cuando hablemos con ellos en el momento de la ira. Perderemos situaciones también.
Esperamos algo y puede que no se haga de esa manera,
Esta puede ser la razón básica de la ira de cualquier persona.
Hay términos que llaman de diferentes maneras.
Son
1. Traición [confiamos. pero, estaba roto]
2. Amor [daremos o mostraremos, no volverá]
3. Sinceridad [lo esperábamos, puede que no venga algunas veces]
4. Ayuda [lo haríamos, pero no se devolverá ni se entregará a tiempo]
Hay muchos que no fueron dados aquí …
Entonces, hay algo que planeamos, pero se colapsará
Nos enfadaremos con el evento o con la persona o la cosa,
Algunas veces debemos responder ante algunas personas o eventos,
tenemos eso en nuestra mente, así que la persona nos dio otro trabajo en lugar de un trabajo material que se está realizando … Los seres humanos odian responder a alguien con resultados negativos … ¿tenemos razón? así que esto causa la ira, Dios mío, ¿qué diré o cómo me enfrentaré o qué haré? ¿Qué pasará después de esto? Etc….
por supuesto el dolor es dolor, nadie puede sentirlo, es solo tú
vamos a saber si es un dolor o dolor o
en la agonía … pero … practica mi amigo.

Es fácil de decir pero más difícil de practicar ESCUCHAR ahora

La mejor manera es moverse desde ese lugar o simplemente mirar más profundamente en la cosa o persona claramente.
Las razones de nuestra ira, o las razones de algunas personas nos enojan,
Entonces tendremos algo de claro sobre la situación y la razón adecuada.
Hable con ellos con cosas simples y pida disculpas aunque no nos hayamos equivocado. la razón es que la palabra Perdón es tener más poder que gracias …

Ahora respira, vive tus momentos …

En

1. Piensa antes de hablar

En el calor del momento, es fácil decir algo que luego te arrepentirás. Tómese unos minutos para recopilar sus pensamientos antes de decir algo, y permita que otros involucrados en la situación hagan lo mismo.

2. Una vez que estés tranquilo, expresa tu enojo.

Tan pronto como esté pensando claramente, exprese su frustración de una manera asertiva pero no confrontativa. Indique sus inquietudes y necesidades de manera clara y directa, sin lastimar a otros ni tratar de controlarlos.

3. Haz algo de ejercicio

La actividad física puede ayudar a reducir el estrés que puede hacer que se enoje. Si siente que su ira aumenta, salga a caminar o corra a paso ligero, o pase algún tiempo haciendo otras actividades físicas agradables.

4. tomar un tiempo de espera

Los tiempos muertos no son solo para niños. Tómese descansos cortos durante las horas del día que tienden a ser estresantes. Unos momentos de tiempo tranquilo pueden ayudarlo a sentirse mejor preparado para manejar lo que está por venir sin enojarse o enojarse.

5. Identificar posibles soluciones.

En lugar de enfocarte en lo que te volvió loco, trabaja en resolver el problema en cuestión. ¿La habitación desordenada de tu hijo te vuelve loco? Cierre la puerta. ¿Tu pareja llega tarde a cenar todas las noches? Programe las comidas más tarde en la noche, o acepte comer solo algunas veces a la semana. Recuerda que la ira no solucionará nada y solo podría empeorarlo.

Entonces así es como puedes controlar tu ira.

También comenzó a suceder conmigo … todo lo que necesitas hacer es sacar un momento de tu ira y mirarte a ti mismo desde otra vista de referencia …
Imagina que estás viendo a una segunda persona que se está enojando …
Haz eso por unos minutos … y la ira desaparecerá …
No tomes ninguna acción en ese momento, podría crear más conflicto … solo intenta hacer lo que dije … debería ayudar … 🙂